Waist relax mate видео инструкция по применению - Большая энциклопедия инструкций и руководств

Тренажер мостик для спины – что это, как работает, польза и противопоказания

Опубликовано 18.07.2020 в 23:59

Малоподвижный и сидячий образ жизни – удел не только взрослых людей, работающих целыми днями в офисе, но и детей. В положении сидя позвоночник и внутренние органы страдают из-за изменения естественного положения, ухудшения кровообращения и оттока лимфы, мышечной нагрузки при удержании позвоночника в ровном положении, защемлении нервных окончаний. Эти факторы приводят к болям и ухудшению общего состояния, не говоря о возможных заболеваниях. Разрешить ситуацию поможет специальный тренажер “мостик”, созданный для расслабления спины. Рассмотрим его подробнее.

Содержание

Мостик для спины — что это за тренажер
Польза ортопедического мостика для спины
Противопоказания
Как правильно использовать тренажер мостик
1. В положении лежа
2. В положении сидя
Как выбрать тренажер для позвоночника мостик
Лучшие бренды
Заключение

Мостик для спины — что это за тренажер

Конструкция в виде мостика была придумана физиотерапевтом из Великобритании. Оригинальное название – “Waist Relax Mate”. Предназначался тренажер для уменьшения боли, растяжки и расслабления закрепощенных мышц спины, выпрямления позвоночника, улучшения кровообращения.

Конструкция у разных производителей может различаться, в основном, это пластиковый тренажер на жесткой опоре, иногда с массажными элементами на гибкой дуге.

Польза ортопедического мостика для спины

Расслабляет мышцы спины, снижает чрезмерное напряжение в любом отделе позвоночника.
Улучшает осанку.
Снимает спазмы, защемления, боли.
Улучшает циркуляцию крови.
Уменьшает отечность.
Реабилитирует состояние позвоночника после травм.
Способствует профилактике заболеваний позвоночника.
Снижает неприятные последствия остеохондроза, радикулита, черепно-мозговых травм, межреберной невралгии.
Снимает головные боли.
Устраняет бессонницу.
Улучшает самочувствие и повышает подвижность.

Противопоказания

Артрит.
Спондилолиз.
Спондилез.
Остеопороз.
Переломы.
Воспалительные процессы.
Открытые раны.
Опухоли.

Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно использовать тренажер мостик

1. В положении лежа

Расположите тренажер на полу и не спеша, согнув ноги в коленях, примите положение лежа на мостике, при котором таз должен касаться пола, а начало поясничного отдела принимать естественный прогиб на тренажере.
Руки можно завести за голову, если спине комфортно, можно выпрямлять колени.
Если конструкция подразумевает изменение угла, настройте мостик на начальный уровень – самое низкое положение.
Расслабляйтесь на тренажере от 2 до 5 минут в день, не более.

2. В положении сидя

Устанавливайте мостик в вертикальном положении на автомобильном сидении, диване или рабочем месте, принимая естественный прогиб.
Нет ограничений по времени.

Как выбрать тренажер для позвоночника мостик

Конструкции тренажеров практически не отличаются друг от друга, главное здесь – выбор прочного тренажера, имеющего жесткую опору, которая не сломается. Поэтому выбирайте проверенные бренды.
Желательно, чтобы тренажер имел несколько уровней высоты, это необходимо начинающим и во время реабилитации позвоночника.
Если в конструкции есть массажные элементы, такой тренажер будет лучше расслаблять мышцы, воздействуя на спазмы точечно.

Лучшие бренды

Bradex.
Magic Back Support.
Master Spin.
VJT Magic Back Support .
Trend-mix Back Magic Support.
Ортопедический тренажер для спины «Сильная спина» горка Орлова.

Заключение

Помните, каким бы безопасным тренажер не казался, у него все же есть противопоказания. Занимайтесь на тренажере только по рекомендации врача, особенно, при заболеваниях позвоночника. Некоторые производители рекомендуют выполнять динамические упражнения на мостике, выполняя короткие скручивания, но это может быть в конкретном случае очень опасно. Не стоит усложнять, главная цель тренажера – расслабление закрепощенных мышц, а не дополнительная нагрузка на мышцы пресса.

Источник

Приспособление «Мостик» применяется для снятия нагрузки и усталости с позвоночника.

С помощью уникального и одновременно простого приспособления Вы сможете улучшить состояние спины в целом, с легкостью, не тратя много времени и усилий, снять лишнюю нагрузку с позвоночника и провести сеанс самостоятельного массажа магнитными вставками, которые усилят кровообращение и придадут жизненных сил.

«Мостик» был создан таким образом, что при его использовании он способствует максимальному восстановлению работы мышц поясничного и грудного отдела позвоночника.

Пятиминутная сессия с использованием «Мостика» дважды в день принесет отдых и комфорт Вашему телу.

Приспособление компактно и легко собирается/разбирается, что позволяет легко перевозить его с собой в поездках и путешествиях.

Подходит для всех возрастов и для любой физической нагрузки.

Имеет три уровня сложности, что позволит отрегулировать прибор исходя из индивидуальных физических особенностей организма.

Особенности:

Тренажер имеет несколько позиций для увеличения изгиба спины по мере физической возможности.
Выбрав под себя, ложитесь на мостик и расслабьтесь.
Ровная конструкция мостика выпрямит позвонки в правильное положение и снимет напряжение с мышц спины.
Если у вас сколиоз, упражнения с мостиком помогут вернуть ровный позвоночник.
Одна сторона мышц расслабится, другая будет напряжена, как в упражнениях из лечебного комплекса.

Источник

Возраст	взрослый
Цвет	черный

867 ₽

Описание

Тренажер для позвоночника «Waist Relax Mate» — изготовлен из очень жесткого АБС-пластика, оснащён различными настройками для полного растягивания и снятия боли в нижней части спины. Просто используйте в течение 5 минут, два раза в день для оптимальных результатов. Он предназначен для легкого, безопасного, недорогого и приятного растягивания спины. Используется для облегчения боли в спине, восстановления естественной кривизны спины и повышения эластичности мышц плеч и спины. Регулируемый, есть 3 различных уровня, просто выберите тот, который подходит вам больше всего. Положите его на пол, кровать или на стул.

Особенности: — Оснащенный массажными выступами, соответствует точкам акупунктуры тела.

— Вы можете использовать его во время сидения, помогает вам корректировать сидящую осанку и массирует поясничный отдел спины.

— Улучшает гибкость мышц плеч и спины.

— Изготовлен из высококачественного АБС-пластика, экологически чистый, жесткий и небьющийся, устойчивость к давлению, компактный и портативный дизайн. Может брать его с собой и использовать в любом месте.

— Можно отрегулировать три различных уровня, обеспечивает вам лучшее лечение и профилактику.

— Облегчение боли в спине, улучшение осанки, увеличение диапазона движения и гибкость.

Источник

WAIST RELAX MATE
Instructions

Gear stretching

Layer 1: Start pulling for initial user with moderate stretching

Layer 2: Greater stretching for intermediate users

Layer 3: Greater Stretching for Advanced Users

Use sketches

Sitting at the arch of corresponding acupoints

Simple stretch back position

Gently stretch back position

installation diagram

Easy to adjust the arch point. Pre-bending arch support is shown in the figure. It is placed in a stable and fixed position for easy installation
Put your knees on the bottom and press the shelf with both hands to align the slot
Press the finger on the lumbar faceplate to adjust and slip gently into the appropriate gear