Руководство по эриксону

Содержание

• 8 этапов развития личности Эриксона
• Этап 1: Доверие против недоверия
• Этап 2: автономия против стыда и сомнения
• Этап 3: Инициатива против вины
• Этап 4: трудолюбие против неполноценности
• Этап 5: идентичность против заблуждения
• Этап 6: близость против изоляции
• Этап 7: Генеративность против застоя
• Этап 8: Честность против отчаяния
• Заключение
• Часто задаваемые вопросы: 8 этапов Эриксона
• Почему важна теория Эрика Эриксона?
• Какие 7 этапов развития?
• Какой из этапов Эриксона самый длинный?
• Как вам запомнились этапы Пиаже?

В этом кратком руководстве мы рассмотрим 8 стадий развития личности Эриксона, а также некоторые примеры из реальной жизни 8 стадий психосоциальной теории Эриксона.

8 этапов развития личности Эриксона

8 стадий личности Эрика Эриксона — это психосоциальная теория развития личности, основанная на подходе к продолжительности жизни, то есть он рассматривает личность как нечто, что растет с течением времени и изменяется согласно стадиям жизни.

8 этапов развития личности Эриксона:

• Этап 1: Доверие против недоверия
• Этап 2: автономия против стыда и сомнения
• Этап 3: Инициатива против вины
• Этап 4: трудолюбие против неполноценности
• Этап 5: идентичность против заблуждения
• Этап 6: близость против изоляции
• Этап 7: Генеративность против застоя
• Этап 8: Честность против отчаяния

Эриксон говорит, что эти стадии личности зависят от социального контекста человека, и человек развивается в соответствии с проблемами, с которыми он сталкивается в каждой сфере и на каждой стадии жизни.

Причина, по которой эта теория называется психосоциальной, заключается в том, что она существует как взаимодействие социального контекста и собственных психологических факторов человека в соответствии с этой теорией в развитии личности.

Личность была определена как динамическая система, что означает, что она меняется на протяжении всей нашей жизни и никогда не остается прежней, что идеально вписывается в эту теорию личности.

Эриксон также предположил, что процесс развития регулируется тем, что он назвал эпигенетическим принципом созревания.

Каждое столкновение с окружающей средой на каждом этапе называется кризисом.

Каждая стадия развития имеет свой особый кризис или поворотный момент, который требует некоторых изменений в нашем поведении и личности.

Мы можем отреагировать на кризис одним из двух способов: неадаптивным (негативным) или адаптивным (позитивным).

Только разрешив каждый конфликт, личность может продолжить свою нормальную последовательность развития и обрести силу, чтобы противостоять кризису следующей стадии.

Однако Эриксон считал, что эго должно включать как неадаптивные, так и адаптивные способы совладания.

В идеале на каждой стадии развития эго будет состоять в основном из позитивной или адаптивной установки, но уравновешивается некоторой частью негативной установки.

Только тогда можно считать, что кризис разрешен удовлетворительно, и Эриксон также предположил, что каждая из восьми стадий дает возможность развить основные сильные стороны.

8 этапов личности Эриксона сложны, и он определяет ключевую проблему для каждой из них, а также возрастную группу, в которой она может проявляться, и эти детали обсуждаются в следующих разделах.

Этап 1: Доверие против недоверия

Первая стадия в 8 стадиях Эриксона — от рождения до 1 года, и известна как доверие против недоверия.

Самое раннее базовое доверие устанавливается на орально-сенсорной стадии (оральная стадия), и это может быть продемонстрировано младенцем в его способности спокойно спать, комфортно принимать пищу и свободно выделять выделения.

Младенец полностью зависит от матери или основного опекуна в плане выживания, безопасности и привязанности.

На этой стадии жизненно важное значение имеет рот, однако отношения младенца между младенцем и его миром не являются исключительно биологическими, они также являются социальными.

Взаимодействие ребенка с матерью определяет, будет ли доверие или недоверие к будущим отношениям с окружающей средой в его / ее личности.

Согласно этой идее, если есть чувство доверия к ребенку из-за того, что мать всегда рядом, или чувство спокойствия со стороны матери, частые графики кормления и т. Д., Возникнет чувство «последовательности, непрерывности, и тождество ».

С другой стороны, мать, которая упрекает или, возможно, не уделяет должного внимания ребенку или имеет собственные проблемы, может внушить ребенку чувство недоверия, которое может вызвать чувство «подозрительности, страха, страха, страха». и тревожно ».

Этап 2: автономия против стыда и сомнения

Стадия 2 из 8 стадий Эриксона охватывает возраст от 1 до 3 лет и также считается анально-мышечной стадией или анальной стадией, когда ребенок начинает узнавать, чего от него ждут, каковы его обязанности и привилегии. , и какие ограничения на него накладываются.

У детей быстро развиваются различные физические и умственные способности, и они могут многое делать сами, например, более эффективно общаться, ходить, карабкаться, толкаться, тянуть и держаться за объект или отпускать его.

Дети гордятся всеми этими навыками и обычно хотят сделать для себя как можно больше.

Из всех этих способностей, которые ребенок приобрел на этом этапе, Эриксон считал, что наиболее важными являются удержание и отпускание.

По словам Эриксона, этот этап отмечает «прототипы» для реагирования на более поздние конфликты в поведении и отношениях, и он особенно говорит об «автономной воле», которая имеет отношение к самовыражению.

Главный кризис между родителем и ребенком на этой стадии обычно связан с приучением к туалету (учат «держаться» и «отпускать» только в подходящее время и в подходящем месте).

Некоторые родители могут стыдить своих детей за то, что они испортили штаны или испортили еду, что может вызвать чувство стыда.

Кроме того, когда родители препятствуют и мешают попыткам своего ребенка реализовать свою независимость, у ребенка развивается чувство неуверенности в себе и чувство стыда в отношениях с другими людьми.

В идеале у детей должно быть правильное соотношение между автономией и стыдом и сомнением.

Дети, у которых развивается слишком мало самостоятельности, будут испытывать трудности на последующих стадиях, поскольку им не хватит основных сильных сторон на более поздних стадиях.

Этап 3: Инициатива против вины

Третий этап психосоциальной теории личности Эриксона относится к возрасту 3-5 лет и считается соответствующим генитальной локомоторной стадии или фаллической стадии.

Это этап инициативы, возраст повышения мастерства и ответственности.

Эта так называемая Инициатива может также развиваться в форме фантазий, проявляющихся в желании обладать родителем противоположного пола и в соперничестве с родителем того же пола.

Если родители наказывают ребенка и иным образом препятствуют проявлению инициативы, у ребенка разовьется стойкое чувство вины; чувства, которые будут влиять на самостоятельную деятельность на протяжении всей его / ее жизни.

Опасность этой стадии заключается в чувстве вины, которое может преследовать ребенка из-за чрезмерного созерцания целей, включая генитальные фантазии, и использования агрессивных манипулятивных средств для достижения этих целей.

Ребенок хочет учиться и хорошо учится в этом возрасте; он стремится к росту в смысле обязательств и исполнения.

Основная сила, называемая целью, возникает из инициативы. Цель включает в себя смелость предвидеть и преследовать цели.

Этап 4: трудолюбие против неполноценности

Стадия 4 из 8 стадий Эриксона — это «Промышленность против неполноценности», и она начинается в возрасте от 6 до 11 лет.

Это четвертая стадия эпигенетического процесса, соответствующая латентной стадии.

На этом этапе ребенок должен подчиниться своему буйному воображению и перейти к формальному образованию.

Ребенок начинает ходить в школу и подвергается новым социальным влияниям, в которых он может развить чувство трудолюбия и получить вознаграждение за упорство и усердие.

Интерес к игрушкам и играм постепенно вытесняется интересом к продуктивным ситуациям, а также к инвентарю и инструментам, используемым для работы.

Опасность этой стадии состоит в том, что у ребенка может развиться чувство неполноценности, если он / она не может справиться с задачами, которые он / она берет на себя или которые поставлены перед ним учителями или родителями.

Достоинство компетентности проявляется на стадии производства, кроме того, согласно идеям Эриксона, эта стадия также будет отражать сексуальные стереотипы, когда мальчики могут участвовать в «мальчишеских играх», таких как строительство и сбивание вещей, в то время как девочки могут быть более активными. участвует в игре в «хаус».

Исход кризиса на каждой из этих четырех стадий детства зависит от других людей, и часто выход из кризиса зависит в большей степени от того, что делается с ребенком, чем от того, что ребенок может сделать для себя.

Этап 5: идентичность против заблуждения

Пятый этап в теории развития личности Эриксона — это идентичность против заблуждения, и он начинается в возрасте от 12 до 18 лет.

В подростковом возрасте человек начинает ощущать чувство собственной идентичности, ощущение того, что он — уникальное человеческое существо, но подготовленное к тому, чтобы сыграть какую-то значимую роль в обществе.

Человек начинает осознавать присущие ему индивидуальные характеристики, такие как симпатии и антипатии, ожидаемые цели на будущее, а также силу и цель контролировать свою личность.

На этой стадии развивается локус контроля, то восприятие человека относительно возможности доминирования над событием; независимо от того, находится ли контроль внутри или вне вас.

Эриксон предположил, что юность — это перерыв между детством и взрослой жизнью, необходимый психологический мораторий, чтобы дать человеку время и энергию для того, чтобы играть разные роли и жить с разными представлениями о себе.

Люди, которые выходят из этой стадии с сильным чувством самоидентификации, готовы встретить взрослую жизнь с уверенностью и уверенностью.

Те, кому не удается достичь целостной идентичности, или люди, переживающие кризис идентичности, демонстрируют смешение ролей.

Они могут отказаться от нормальной жизненной последовательности (образование, работа, брак), как Эриксон какое-то время, или искать негативную идентичность во вредных вещах, таких как преступность или наркотики.

Этап 6: близость против изоляции

Шестой этап психосоциальной теории развития личности относится к возрасту позднего подросткового возраста — около 35 лет.

Молодые люди готовы и желают объединить свою идентичность с другими, и это видно в том факте, что они стремятся к отношениям близости, партнерства и привязанности и готовы развить необходимые сильные стороны для выполнения этих обязательств, несмотря на жертвы, которые им, возможно, придется принести. делать.

Взгляды Эриксона на этом этапе не ограничивались сексуальными отношениями, но также включали в себя чувство заботы и ответственности, эти эмоции можно было проявлять открыто, без использования самозащитных или защитных механизмов и без страха потерять чувство самоидентификации.

Этап 7: Генеративность против застоя

Этап 7 из 8 этапов развития личности Эриксона длится примерно от 35 до 55 лет, и это самый длительный этап в психосоциальной теории развития личности.

Это этап зрелости, то есть тот, на котором человек должен активно участвовать в обучении и руководстве следующим поколением.

Стадия воспроизводства характеризуется заботой о том, что создается — потомством, продуктами, идеями и т. Д., — а также установлением и изложением руководящих принципов для будущего поколения.

Когда генеративность слаба или не выражена, личность регрессирует и обретает чувство обнищания и застоя.

Необязательно быть родителем, чтобы проявлять способность к генерации, и наличие детей не удовлетворяет это желание автоматически.

Этап 8: Честность против отчаяния

Последняя стадия в 8 стадиях Эриксона — от позднего взросления, около 60 лет, до старости / смерти.

Заключительный этап психосоциального развития отмечен конфронтацией с выбором между целостностью эго и отчаянием.

Эти отношения определяют то, как мы оцениваем свою жизнь, и основные начинания человека близки к завершению, они исследуют свою жизнь и размышляют над ней, принимая окончательные меры.

Когда они оглядываются назад с чувством удовлетворения и удовлетворения, полагая, что справились с жизненными победами и неудачами, о них говорят, что они обладают целостностью эго.

Заключение

В этом кратком руководстве мы рассмотрели 8 стадий развития личности Эриксона, а также некоторые примеры из реальной жизни 8 стадий психосоциальной теории Эриксона.

Психосоциальная теория развития личности Эрика Эриксона считается одной из самых влиятельных теорий личности, учитывая, насколько детализирован процесс развития и сколько знаний она дает человеку о каждой стадии.

Эти этапы — больше, чем просто этапы развития личности, они предоставляют важные знания о том, что человеку нужно достичь на каждом этапе и что произойдет, если они этого не сделают.

Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии о 8 этапах развития личности Эриксона, обращайтесь к нам в любое время.

Часто задаваемые вопросы: 8 этапов Эриксона

Почему важна теория Эрика Эриксона?

Теория Эрика Эриксона важна, потому что это психосоциальная теория, и она обеспечивает широкую основу, которая позволяет нам взглянуть на развитие с другой точки зрения.

Теория Эрика Эриксона также позволяет нам подчеркивать социальную природу людей и важность того, насколько социальные отношения могут изменить ситуацию для нас.

Какие 7 этапов развития?

Вот 7 этапов развития:

Пренатальное развитие.
Младенчество и младенчество.
Раннее детство.
Среднее детство.
Подростковый возраст.
Ранняя зрелость.
Средний возраст.
Поздняя зрелость.

Какой из этапов Эриксона самый длинный?

Стадия 7 — самая длинная из стадий Эриксона, и это потому, что она считается самой длинной частью жизни человека.

Стадия 7, самая продолжительная стадия, — это та часть, когда человек работает и тем или иным образом способствует обществу, и большинство людей также заводят и растят детей на этой стадии.

Этап 7 часто может быть отмечен проблемами, если человек не может найти надлежащие способы быть продуктивным в этот период, что приводит к чувству застоя.

Как вам запомнились этапы Пиаже?

Чтобы вспомнить стадии Пиаже, вы можете использовать мнемонику «Некоторые люди умеют летать», каждая из этих букв обозначает одну из стадий когнитивного развития Пиаже: сенсомоторную, предоперационную, конкретную операционную и формальную операционную.

Erik Erikson was an ego psychologist who developed one of the most popular and influential theories of development. While his theory was impacted by psychoanalyst Sigmund Freud’s work, Erikson’s theory centered on psychosocial development rather than psychosexual development.

The stages that make up his theory are as follows:

• Stage 1: Trust vs. Mistrust (Infancy from birth to 18 months)
• Stage 2: Autonomy vs. Shame and Doubt (Toddler years from 18 months to three years)
• Stage 3: Initiative vs. Guilt (Preschool years from three to five)
• Stage 4: Industry vs. Inferiority (Middle school years from six to 11)
• Stage 5: Identity vs. Confusion (Teen years from 12 to 18)
• Stage 6: Intimacy vs. Isolation (Young adult years from 18 to 40)
• Stage 7: Generativity vs. Stagnation (Middle age from 40 to 65)
• Stage 8: Integrity vs. Despair (Older adulthood from 65 to death)

Let’s take a closer look at the background and different stages that make up Erikson’s psychosocial theory.

Overview of Erikson’s Stages of Development

So what exactly did Erikson’s theory of psychosocial development entail? Much like Sigmund Freud, Erikson believed that personality developed in a series of stages.

Unlike Freud’s theory of psychosexual stages, however, Erikson’s theory described the impact of social experience across the whole lifespan. Erikson was interested in how social interaction and relationships played a role in the development and growth of human beings.

Conflict During Each Stage

Each stage in Erikson’s theory builds on the preceding stages and paves the way for following periods of development. In each stage, Erikson believed people experience a conflict that serves as a turning point in development.

If people successfully deal with the conflict, they emerge from the stage with psychological strengths that will serve them well for the rest of their lives. If they fail to deal effectively with these conflicts, they may not develop the essential skills needed for a strong sense of self.

Mastery Leads to Ego Strength

Erikson also believed that a sense of competence motivates behaviors and actions. Each stage in Erikson’s theory is concerned with becoming competent in an area of life.

If the stage is handled well, the person will feel a sense of mastery, which is sometimes referred to as ego strength or ego quality. If the stage is managed poorly, the person will emerge with a sense of inadequacy in that aspect of development.

Stage 1: Trust vs. Mistrust

The first stage of Erikson’s theory of psychosocial development occurs between birth and 1 year of age and is the most fundamental stage in life. Because an infant is utterly dependent, developing trust is based on the dependability and quality of the child’s caregivers.

At this point in development, the child is utterly dependent upon adult caregivers for everything they need to survive including food, love, warmth, safety, and nurturing. If a caregiver fails to provide adequate care and love, the child will come to feel that they cannot trust or depend upon the adults in their life.

Outcomes

If a child successfully develops trust, the child will feel safe and secure in the world. Caregivers who are inconsistent, emotionally unavailable, or rejecting contribute to feelings of mistrust in the children under their care. Failure to develop trust will result in fear and a belief that the world is inconsistent and unpredictable.

No child is going to develop a sense of 100% trust or 100% doubt. Erikson believed that successful development was all about striking a balance between the two opposing sides. When this happens, children acquire hope, which Erikson described as an openness to experience tempered by some wariness that danger may be present.

Subsequent work by researchers including John Bowlby and Mary Ainsworth demonstrated the importance of trust in forming healthy attachments during childhood and adulthood.

Stage 2: Autonomy vs. Shame and Doubt

The second stage of Erikson’s theory of psychosocial development takes place during early childhood and is focused on children developing a greater sense of personal control.

The Role of Independence

At this point in development, children are just starting to gain a little independence. They are starting to perform basic actions on their own and making simple decisions about what they prefer. By allowing kids to make choices and gain control, parents and caregivers can help children develop a sense of autonomy.

Potty Training

The essential theme of this stage is that children need to develop a sense of personal control over physical skills and a sense of independence. Potty training plays an important role in helping children develop this sense of autonomy.

Like Freud, Erikson believed that toilet training was a vital part of this process. However, Erikson’s reasoning was quite different than that of Freud’s. Erikson believed that learning to control one’s bodily functions leads to a feeling of control and a sense of independence. Other important events include gaining more control over food choices, toy preferences, and clothing selection.

Outcomes

Children who struggle and who are shamed for their accidents may be left without a sense of personal control. Success during this stage of psychosocial development leads to feelings of autonomy; failure results in feelings of shame and doubt.

Stage 3: Initiative vs. Guilt

The third stage of psychosocial development takes place during the preschool years. At this point in psychosocial development, children begin to assert their power and control over the world through directing play and other social interactions.

Children who are successful at this stage feel capable and able to lead others. Those who fail to acquire these skills are left with a sense of guilt, self-doubt, and lack of initiative.

Outcomes

The major theme of the third stage of psychosocial development is that children need to begin asserting control and power over the environment. Success in this stage leads to a sense of purpose. Children who try to exert too much power experience disapproval, resulting in a sense of guilt.

Stage 4: Industry vs. Inferiority

The fourth psychosocial stage takes place during the early school years from approximately ages 5 to 11. Through social interactions, children begin to develop a sense of pride in their accomplishments and abilities.

Children need to cope with new social and academic demands. Success leads to a sense of competence, while failure results in feelings of inferiority.

Outcomes

Children who are encouraged and commended by parents and teachers develop a feeling of competence and belief in their skills. Those who receive little or no encouragement from parents, teachers, or peers will doubt their abilities to be successful.

Stage 5: Identity vs. Confusion

The fifth psychosocial stage takes place during the often turbulent teenage years. This stage plays an essential role in developing a sense of personal identity which will continue to influence behavior and development for the rest of a person’s life. Teens need to develop a sense of self and personal identity. Success leads to an ability to stay true to yourself, while failure leads to role confusion and a weak sense of self.

During adolescence, children explore their independence and develop a sense of self. Those who receive proper encouragement and reinforcement through personal exploration will emerge from this stage with a strong sense of self and feelings of independence and control. Those who remain unsure of their beliefs and desires will feel insecure and confused about themselves and the future.

What Is Identity?

When psychologists talk about identity, they are referring to all of the beliefs, ideals, and values that help shape and guide a person’s behavior. Completing this stage successfully leads to fidelity, which Erikson described as an ability to live by society’s standards and expectations.

While Erikson believed that each stage of psychosocial development was important, he placed a particular emphasis on the development of ego identity. Ego identity is the conscious sense of self that we develop through social interaction and becomes a central focus during the identity versus confusion stage of psychosocial development.

According to Erikson, our ego identity constantly changes due to new experiences and information we acquire in our daily interactions with others. As we have new experiences, we also take on challenges that can help or hinder the development of identity.

Stage 6: Intimacy vs. Isolation

Young adults need to form intimate, loving relationships with other people. Success leads to strong relationships, while failure results in loneliness and isolation. This stage covers the period of early adulthood when people are exploring personal relationships.

Erikson believed it was vital that people develop close, committed relationships with other people. Those who are successful at this step will form relationships that are enduring and secure.

Building On Earlier Stages

Remember that each step builds on skills learned in previous steps. Erikson believed that a strong sense of personal identity was important for developing intimate relationships. Studies have demonstrated that those with a poor sense of self tend to have less committed relationships and are more likely to struggler with emotional isolation, loneliness, and depression.

Stage 7: Generativity vs. Stagnation

Adults need to create or nurture things that will outlast them, often by having children or creating a positive change that benefits other people. Success leads to feelings of usefulness and accomplishment, while failure results in shallow involvement in the world.

During adulthood, we continue to build our lives, focusing on our career and family. Those who are successful during this phase will feel that they are contributing to the world by being active in their home and community. Those who fail to attain this skill will feel unproductive and uninvolved in the world.

Stage 8: Integrity vs. Despair

The final psychosocial stage occurs during old age and is focused on reflecting back on life. At this point in development, people look back on the events of their lives and determine if they are happy with the life that they lived or if they regret the things they did or didn’t do.

Erikson’s theory differed from many others because it addressed development throughout the entire lifespan, including old age. Older adults need to look back on life and feel a sense of fulfillment. Success at this stage leads to feelings of wisdom, while failure results in regret, bitterness, and despair.

At this stage, people reflect back on the events of their lives and take stock. Those who look back on a life they feel was well-lived will feel satisfied and ready to face the end of their lives with a sense of peace. Those who look back and only feel regret will instead feel fearful that their lives will end without accomplishing the things they feel they should have.​

Outcomes

Those who are unsuccessful during this stage will feel that their life has been wasted and may experience many regrets. The person will be left with feelings of bitterness and despair.

Strengths and Weaknesses of Erikson’s Theory

Erikson’s theory also has its limitations and attracts valid criticisms. What kinds of experiences are necessary to successfully complete each stage? How does a person move from one stage to the next?

Criticism

One major weakness of psychosocial theory is that the exact mechanisms for resolving conflicts and moving from one stage to the next are not well described or developed. The theory fails to detail exactly what type of experiences are necessary at each stage in order to successfully resolve the conflicts and move to the next stage.

Support

One of the strengths of psychosocial theory is that it provides a broad framework from which to view development throughout the entire lifespan. It also allows us to emphasize the social nature of human beings and the important influence that social relationships have on development.

Researchers have found evidence supporting Erikson’s ideas about identity and have further identified different sub-stages of identity formation. Some research also suggests that people who form strong personal identities during adolescence are better capable of forming intimate relationships during early adulthood. Other research suggests, however, that identity formation and development continues well into adulthood.

A Word From Verywell

It is important to remember that the psychosocial stages are just one theory of personality development. Some research may support certain aspects of this theoretical framework, but that does not mean that every aspect of the theory is supported by evidence. The theory can, however, be a helpful way to think about some of the different conflicts and challenges that people may face as they go through life.

It is also easy to look at each stage of Erikson’s theory and consider how it can apply to your life. Learning about each stage can provide insight into what you might face as you age. It can also help you reflect on things that may have happened in the past and help you see ways you might be able to improve your coping skills to better deal with today’s challenges.

   Негосударственная Информационная Виртуальная Общественная Организация “Информационный портал www.indigo-papa.ru”

Владимир Пугач

Кандидат медицинских наук, психолог-эксперт,

Резюме https://www.indigo-papa.ru/node/2

Сайт www.indigo-papa.ru

БАЗОВЫЕ НАВЫКИ 

ЭРИКСОНОВСКОГО ГИПНОЗА

Москва — 2020

МИЛТОН ЭРИКСОН: БИОГРАФИЯ 

1. Человек и его работа.

Милтон Эриксон родился в бревенчатой хижине в маленьком шахтерском городке на западе Соединенных Штатов Америки в 1901 году. Умер в 1980-м в г. Фениксе, штат Аризона. 

К концу своей жизни Милтон Эриксон стал признанным во всем мире ав­торитетом в области гипноза и краткосрочной психотерапии. Идеи, методы, техники, созданные им, в настоящее время начинают доминировать в американской психотерапии. 

Каковы же источники творчества и мудрости Эриксона?

2. Источники творчества. Эриксон, будучи, несомненно, человеком одаренным, вынужден был, кроме того, творить и изобретать в силу жестокой необходимости, поскольку по отношению к окружающему его миру находился в ином состоянии, нежели вы и я.

Эриксон от рождения был лишен цветоощущения – весь мир он видел в пурпурных оттенках; не разли­чал звуки по их высоте, и воспроизвести даже самую простую мелодию было для него делом совершенно невозможным. Но и это еще не все. В детстве он страдал от дизлексии (нарушение процесса чтения). В 17 лет он перенес приступ полиомиелита и выздоровел полностью, благодаря единственно лишь разработанной им самим (!) программе реабилитации. И только после этого пошёл в школу, которую закончил экстерном. Затем учился в университете.  В 51 год Эриксона снова настигла эта страшная болезнь, и на этот раз ему удалось вы­здороветь лишь частично: последние 10 лет жизни он был прикован к инвалидному креслу. Его мучили постоянные боли, были парализованы часть языка и правая рука. И, тем не менее, это был гений психотерапии!

3. Реализуйте свои возможности. Вопреки этим всем ограничениям, а во многом и благодаря им, Эриксон поистине научился использовать возможности и реализовывать потенциальные способности, которыми обладает каждый из вас. Это действительно был гений в своей области человеческих знаний.

ЦЕЛЬ И МЕТОДЫ СЕМИНАРА: 

Я хочу научиться этой загадочной технологии. 

А для чего?

Существуют много подходов  к применению гипноза, например:  психотерапевтический и педагогический. При психотерапевтическом подходе целью является коррекция нарушений и возвращение человека к нормальному функциональному состоянию. При педагогическом же подходе к гипнозу целью является реализация возможности выполнять какое-либо достаточно успешное действие еще эффективнее (например, улучшить спортивные результаты, или результаты вашей профессиональной деятельности). 

Именно в этом заключается и моя цель как педагога. 

Я использую гипноз для того, чтобы дать вам — мужчи­нам и женщинам — возможность выполнять свою работу более эффективно и с большей радостью. Мне хотелось бы думать, что благодаря своим 35-летним педагогическим навыкам преподавания в высшей школе,  я смогу на этом семи­наре создать условия, которые позволят вам получить разнообразный и многоуровневый, новый опыт. И помочь вам — стать более эффективными в вашей профессии. Настолько более эффективными, что это будут замечать окружающие.

Разрешите мне поделиться с вами своим пониманием различий, существующих между традиционным советским образованием и семинарами-тренингами, на которых вы присутствуете. Эти различия касаются как цели, так и метода

1. Цель: приобретение навыков понимания. Человеческая психика выполняет две функции. Например, некоторые из моих коллег-преподавателей высшей школы могут рассказать вам, как следует управлять большой организацией, или, как ставить диагноз, но сами не умеют этого делать. 

С другой стороны, я знаю многих менеджеров, или врачей, которые не могли мне объяснить, как быть хорошим менеджером, или, как поставить диагноз, но  умеют эффективно управлять большой организацией, или умеют блестяще ставить диагнозы.

В университетах мы часто стремимся к интеллектуальному, теоретическому  понима­нию. На практических семинарах, подобных этому — к развитию практических умений. 

На этом семинаре я буду учить вас хорошо гипнотизировать, а не объяснять, что такое гипноз.

2. Метод: тренинги, разговоры. В традиционной ситуации обучения преподаватель стоит перед аудиторией и говорит, а студенты записывают. На тренинговых семинарах большое значение придается вовлечению студентов в различные виды деятельности, которые дадут им возможность приобрести новые навыки. 

На этом семинаре мы будем выполнять много упражнений, направленных на развитие ваших способностей учиться.

ОБ ЭРИКСОНОВСКОМ ГИПНОЗЕ

1. Различие подходов. У нас в России традиционно существуют принципиально различные подходы к гипнозу и гипнотерапии. 

Это классический гипноз (императивный гипноз) – когда гипнотизёр авторитарно управляет волей гипнотизируемого и всем гипнотическим процессом. Эта методика в СССР была чётко регламентирована законодательно. 

И, эриксоновские трансы (при переводе с англоязычной литературы, ошибочно названные эриксоновским гипнозом). Здесь, в отличие от классического гипноза, клиент (пациент) полностью контролирует себя, а со стороны психолога (врача) создаются партнёрские отношения с чёткой обратной связью. Специалист всего лишь использует естественно возникающие состояния транса и направляет его в терапевтическое русло. 

В советском и российском законодательстве это понятие (эриксоновские трансы) – полностью отсутствует. Мы же вынуждены придерживаться уже спонтанно сложившейся  в России новой терминологии «эриксоновский «гипноз», «гипнотические» трансы». Так уж получилось, что термин “эриксоновские подходы в психотерапии” — находится вне юридического поля законодательства СССР.

2. Взаимодействие. Существуют два представления об индуцировании транса — авторитарное и индивидуальное. Некоторые считают, что за состояние транса отвечает гипнотизер. Управляя состоянием гипнотизируемого, гипнотизер вводит его в транс. В экспериментальных исследованиях, когда ученым нужно было создать для всех испытуемых одинаковые условия, за состояние транса отвечал сам испытуемый. Он должен был ввести себя в транс, используя определенные механические средства, например, фонограмму. Эриксон всегда придавал гораздо большее значение человеку, нежели любой технике. Для него транс — это нечто, в чем вы участвуете вместе с человеком, но никак не действие, которое вы производите с ним как с объектом. Отношения являются равноправными. Никто никем не управляет.

3. Естественно возникающие состояния транса. Транс — это не какое-то исключительное состояние, которого вы можете достичь лишь с помощью значительных усилий. По мере того, как вы будете приобретать умение распознавать внешние его признаки, вы начнете замечать, что люди в течение дня много раз входят в это состояние и выходят из него. Некоторые погружаются в транс ненадолго. Другие испытывают очень легкий транс, третьи предпочитают более глубокий. Кажется, что человек интуитивно знает, какие глубина и длительность транса нужны и полезны именно ему. И даже сейчас, когда я го­ворю это, некоторые из вас начинают входить в транс того уровня, который нужен вам здесь и в этот момент. 

Одним из достижений Милтона Эриксона было то, что он оценил транс как широко распростра­ненное, часто встречающееся явление (поездка на машине или автобусе, стояние в очереди, слушание лекции, ожидание встречи) и начал использовать эти естественно возникающие состоя­ния в своей работе.

4. Потребность в состоянии транса. Вы все, вероятно, слышали о последствиях лишения сна. А если нет, то почти любой студент может рассказать вам об этом. Последствия недостатка пищи, воды, кислорода, витаминов, физических движений тоже всем понятны. 

Менее понятна потребность в состоянии транса. Именно в трансе наше подсознание может произвести ту внутреннюю реорганизацию и восстановление психики, в ко­торой мы нуждаемся, чтобы приспособиться к столь быстро ме­няющейся в наше время действительности. 

Печально, что в нашем индустриальном мире мы утеряли многие ритуалы более примитивных цивилизаций — церемонии с пением, танцами и мифологическими действиями, в результате которых у людей наступало состояние транса. 

Вновь обретая способность входить в со­стояние транса, мы становимся достаточно гибкими для того, чтобы глубоко измениться и тем самым приспособиться к жизни, проложить свой путь через переходное состояние к новому состоянию. 

Без транса мы остаемся жесткими и хрупкими, как умирающее растение. И тогда мы уязвимы и беззащитны, легко поддаемся влиянию других людей. Входя в состояние транса, вы присоединяетесь к целительному древнему миру вне зависимости от конкретной культуры.

5. Волшебство воздействия образов. Милтона Эриксона часто просили объяснить, что такое гипноз, и тогда он обычно отвечал: «Гипноз — это передача образов».

Чтобы понять, что Эриксон имел в виду, можно вспомнить о том, какую власть имеет поэзия над человеческими душами. Поэзию человек понимает не только умом, но и переживает телом (соматически). Стихотворение может изменить самую суть нашей жизни. Можно было бы переформулировать ответ Эриксона так:

«Гипноз — это поэзия, это вдохновение». Я бы хотел, чтобы вы помнили об этом, пока мы будем продолжать нашу работу.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Условия наведения транса

• Асексуальная посадка по отношению к партнёру.
• Подстройка к дыханию партнёра.
• Снижение своего тембра голоса минимум на полтона.
• Подстройка по позе (тело, руки, ноги, голова, движения).
• Вариант – подстройка по фреймам.

УПРАЖНЕНИЕ 1: ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ФИЗИОЛОГИИ

«Нас тут много. Мы будем работать с изменениями. Поэтому важно, чтобы сна­чала мы поработали над простыми заданиями, прежде чем начнем делать что-то более значительное…»

Целью этого упражнения является сосредоточение внимания на присоединении к поведению другого человека. Это упражнение мы будем выполнять в группах из трех человек.

1. Участник упражнения № 1 — субъект — просто сидит в кресле. Он является моделью.

2. Участник № 2 сидит в другом кресле — напротив участника № 1 — и имитирует физиологию последнего.

3. Участник № 3 — «режиссер» и действует подобно кинорежиссеру. Он должен помогать участнику № 2 достигнуть совершенства в присоединении к участнику № 1. Обращайте внимание на все части тела: ноги, руки, голова, губы и т.д.

4. Когда режиссер удовлетворен тем, как участник № 2 присоединился к участнику № 1, он (режиссер) просит участника № 2 закрыть глаза. Пока глаза у участника № 2 закрыты, участник № 1должен изменить свою позу.

5. Участник № 2 открывает глаза и снова присоединяется к участнику № 1.

6. Весь этот цикл повторяется 4 раза с участником № 2. Затем происходит обмен ролями так, чтобы каждый из участников упражнения имел возможность четыре раза присоединиться к каждому из двух остальных участников.

Прежде чем мы начнем учиться гипнозу, нам надо понять, какое влияние оказывают на человека очень простые поэтические образы. Такое понимание позволит нам глубже почувствовать влияние слов на психику и на организм.

Ответьте мне сейчас, в каких конкретных ситуациях вы чувствуете себя удобно, безопасно и расслабленно:

отдыхая на пляже в теплый день 

принимая теплую ванну 

отдыхая в деревне на лугу

отдыхая в теплой постели, когда на улице дует сильный холодный ветер и т.д.

Примечание: не записывайте этого. Это может отвлечь ваше внимание.

СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКА СЛОВ, 

ОПИСЫВАЮЩИХ СОСТОЯНИЕ РЕЛАКСАЦИИ

А сейчас скажите, пожалуйста, каковы слова, с помощью которых вы могли бы описать ваши чувства в этих ситуациях?

спокойный

удобство

мирный

расслабленный

безопасность

комфорт

свобода и т.д.

4.3. ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ДЫХАНИЮ

Упражнение 2 

Для выполнения этого упражнения нужно разделиться на группы по 3 человека. Участник 1 слушает, участник 2 говорит, участник 3 является режиссером.

1. Участник 1 сидит в специальной позе — обе ноги стоят на полу, не скрещиваясь,  руки лежат на коленях. 
2. Участник 2 просит участника 1 составить список из шести слов, которые ассоциируются у него (у участника 1) с ситуацией спокойствия, безопасности, расслабления. Участник 2 должен запомнить эти слова.
3. Участник 3 (режиссер) стоит за спиной участника 1 и начинает присоединятся к его дыханию, двигая ему в такт рукой.
4. Участник 2 должен:

а) глубоко вздохнуть и на какой-то момент сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, затем почувствовать, как спина касается спинки стула.

б) затем участник 2 должен посмотреть на участника 1 и на­чать присоединяться к его дыханию.

в) после того, как присоединение произошло, участник 2 должен начать произносить на выдохе те слова, которые в начале упражнения ему предъявил участник 1.

г) участник 1 закрывает глаза, если чувствует себя при этом спокойно, чтобы лучше почувствовать и оценить влияние, которое эти слова оказывают на его ощущения.

д) участник 2 просто произносит на выдохе (медленно, слегка нараспев) слова из списка —сначала в предложенном порядке, а затем меняя их порядок.

1. Через 5-6 минут участник 1 открывает глаза. Участники меняются ролями.

5. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ

5.1. ЭРИКСОН О ДВИЖЕНИИ ГЛАЗ

В первых упражнениях наше внимание было сосредоточено на внешнем поведении и использовании физиологии с целью присоединения к внутреннему состоянию другого человека. Но возможно и необходимо также непосредственное присоединение к внутренним процессам, протекающим в психике другого человека. По Эриксону существует связь между движениями глаз и способами мышления, которые человек использует для решения данной задачи.

СХЕМА ДВИЖЕНИЙ ГЛАЗ

Глазные сигналы доступа к бессознательному (ГСД)  /gsd

5.2. Упражнение 3: присоединение к движениям глаз 

В процессе беседы используйте предикаты той модальности, в которых в этот момент находится партнёр.

ОБРАЗЫ ДОСТИЖЕНИЙ

1. БАЗОВАЯ МОДЕЛЬ ГИПНОЗА

1.1. ЧЕТЫРЕХШАГОВАЯ МОДЕЛЬ

Простая модель наведения транса / использования транса, с которой мы будем сегодня экспериментировать, состоит из четырех шагов:

1. Постановка целей.

2. Наведение транса.

3. Использование транса.

4. Выход из транса.

Сегодня мы будем работать именно с этой моделью.

1.2. ПРИЗНАКИ ТРАНСА

Какие наблюдаемые физиологические изменения позволяют нам утверждать, что человек расслаблен и его внимание обращено внутрь? Что вы видели, наблюдая за людьми, находившимися в состоянии расслабления  в предыдущем упражнении?

Расширение зрачков

Фиксация взгляда

Замедление мигательных движений

Замедление глотательных движений

Поза становится неподвижной

Мышцы расслабляются

Дыхание замедляется, становится брюшным и более ритмичным

Снижается частота пульса. Снижается частота сердечных сокращений

    Расслабляются мышцы лица, лицо разглаживается, в особенности щеки, лоб, губы

    Снижается реакция на внешние шумы

   Меняется цвет лица (побледнение соответствует диссоциированному состоянию, 

   покраснение —    ассоциированному)

    Запаздывающие моторные реакции

  Появление спонтанных идеомоторных реакций — таких, как подрагивание рук, дрожание век, вздрагивание.

Трансовые состояния с позиции коммуникации

Транс – это состояние, при котором открывается коммуникация между сознанием и структурами бессознательного. 

Транс – это процесс коммуникации с уровнями бессознательного. 

Трансы могут быть:

А) при выключенном сознании (например, классический гипноз)

Б) при включённом сознании (например, эриксоновский гипноз)

Открытие коммуникации в состоянии транса позволяет принимать сообщения извне в виде команды, без критики.

Глубина транса – это коммуникация с различными уровнями и структурами бессознательного.

Таблица 1.

овни коммуникации	Символы коммуникации	Язык коммуникации
Сознание	Обычная речь Письменный текст	Обычная речь Письменный текст
Подсознание (граница между сознанием и поверхностной структурой бессознательного)	Глазные сигналы доступа (ГСД)	Визуальные образы Аудиальные звуки жизни Внутренняя речь Кинестетические ощущения
Поверхностная структура бессознательного	Реакции левого зрачка	Невербальный язык, символы и жесты Вставленные сообщения «Тарабарский язык» (шизафазия, словесная окрошка)
Глубинная структура бессознательного	Реакции правого зрачка	Говорение «на языках» Символы богов Архетипы (Родина-мать, Земля-кормилица и т.д.) Символы (крест, серп и молот, свастика и т.д.)

1. 1.    Маркеры трансовых состояний.

Внешний вид. Человек, находящийся в состоянии транса, обычно малоподвижен. Глаза его могут быть закрыты или открыты, пульс редок, лицевые мышцы расслаблены, глотательный и мигательный рефлексы ослаблены или вообще отсутствуют, ритм дыхания замедлен. Этому обычно сопутствует чувства довольства и расслабленности.

В классической гипнологии, когда сознание пациента выключено различают следующие маркеры глубины гипнотического транса (по степени его углубления): 

• симптом зубчатого колеса
• симптом восковидной гибкости (каталепсия)

И этого, обычно, бывает вполне достаточно.

Именно в эриксоновских трансах, появилась необходимость более тонкого различения глубины погружения партнёра по коммуникации. Он, как правило, находится при включённом сознании, адекватно отвечает на вопросы. Поэтому, для понимания, в какую сторону в данный момент движется партнёр (погружается или выходит из транса), нами дополнительно используются более тонкие маркеры гипнотического состояния.  Вот как это выглядит в сочетании с известными маркерами, по мере их углубления.

Маркеры глубины трансовых состояний

• Симптом зубчатого колеса

При медленном сгибании или разгибании конечностей ощущаются вздрагивающие движения похожие на движения зубчатого колеса.

• Симптом скрипа сухожилий

При медленном выполнении движений, ощущается «деревянный» скрип в конечностях и в теле.

• Хоботковый рефлекс

Проявляется непроизвольным вытягиванием губ в трубочку. Обычно, хоботковый рефлекс наблюдается у новорожденных в течение 1-го месяца. 

Маркер исчезает при выходе или при углублении транса.

• Внешняя полуулыбка «Улыбка Джоконды».

Проявляется непроизвольным растягиванием губ в улыбку с приподнятыми уголками губ. 

Маркер исчезает при выходе или при углублении транса.

• Розовые склеры.  

Появление нежно-розового оттенка белков глаз (в отличие от инъецированной сосудами, «налитые кровью» глаза гипертоника или человека, находящегося в состоянии аффекта). Розовый оттенок белковой оболочки глаз часто наблюдается у индийских танцовщиц, национальных танцовщиц стран Африки, в процессе квалифицированного проведения упражнений йоги, цигун, телесно-ориентированной терапии, у женщин после оргазма.

• Симптом Бабинского

В эриксоновских трансовых состояниях проявляется непроизвольным разгибанием пальцев ног  веером при проведении твёрдым тупым предметом по подошве ноги снизу вверх. (Обычно, симптом Бабинского наблюдается только у новорожденных детей в возрасте до 3-х месяцев. В медицинской практике у взрослых – только при патологических процессах и является признаком органического поражения нервной системы). 

Симптом исчезает при выходе из транса или при переходе на более поверхностные уровни транса.

• Внутренняя улыбка, «Улыбка Будды».

Это маркер ещё более глубокого гипнотического транса при включённом сознании. При этом губы растягиваются и деревенеют, как это бывает иногда на сильном морозе, в процессе замерзания.

Маркер исчезает при выходе или при углублении транса.

• Симптом восковидной гибкости (каталепсия)

При поднимании рук, они свободно зависают в воздухе и могут находиться в таком положении часами. В эриксоновском гипнозе это состояние называется «левитация».

Маркер исчезает при выходе или при углублении транса.

• Рука балерины

Трансовое состояние и рука балерины раскрывается и пальцы раздвигаются веером. Это у выдающихся балерин. Молоденькие танцовщицы просто копируют мастеров.

• Рука акушера

Прямые пальцы рук содружественно сжимаются в виде щепоти. Ещё более глубокий транс, в реанимационной ситуации – десятки минут до смерти, у монахов – предшествование одного из уровней самадхи/самати (samadhi).

Маркер исчезает при выходе или при углублении транса.

• Горизонтальные волнообразные  плавающие движения глазных яблок

Достаточно редко наблюдаемый феномен. В клинической ситуации наблюдается на высоте судорожного синдрома (припадка) у больных истерией. А при органических поражениях спинного мозга (средняя треть ствола) – у новорождённых, а также у больных в терминальном состоянии в реанимационной ситуации. 

Мне доводилось это видеть у «профессиональных медитаторов» — монахов, находящихся в глубоком религиозном трансовом состоянии.

*   *   *

Маркеры глубины транса, подробнее здесь /node/333

«В поисках решения»

2.1. ОБРАЗЫ ДОСТИЖЕНИЯ

 «Стивен Гиллиген, один из коллег Майкла Спаркса, знаменит своими успехами в  работе с людьми, пострадавшими от инцеста — взрослыми мужчинами и женщинами, в детстве перенесшими инцест. Последствия этой тяжелейшей травмы многообразны. Одним из них является  неспособность  испытывать привязанность к людям. Майкл Спаркс спросил Стивена, что нового он узнал, работая с этими людьми, и он ответил: «Не позволяй проблемам преграждать путь решениям». Я попросил его объяснить поподробнее. Он сказал, что, начиная работать с такими пациентами, он массу времени тратил на проработку эмоциональной травмы, которую они перенесли. Но это не приносило никакой пользы. Жизнь их никак не менялась, пока они не получали задания вызвать у себя «образы достижения», позитивные образы их собственного будущего».

1. Образы управляют нашей жизнью; Эта маленькая история касается очень важного аспекта той роли, которую транс играет в нашей жизни. Карл Прибрам, нейрофизиолог из Стенфордского университета, ввел термин «образы достижения» и подал Стивену идею, что человеческая психика организует себя в соответствии с глубинными образами достижения, определяющими направление жизни человека.

2. Образы можно изменить. Как правило, эти глубинные образы отличаются устойчивостью. Они могут быть изменены в двух типах ситуаций. 

• Первая ситуация позволяет человеку находиться в состоянии релаксации, неподвижности и направить внимание внутрь себя. 
• Второй путь к изменению этих образов предполагает ритмическое движение (танцы, ходьба, бег).

3. Состояние стресса — застывшее состояние. В моменты дезорганизации, изменений, кризисов люди испытывают стресс и застывают. Внимание становится жестко зафиксированным. Мышцы напрягаются. Дыхание делается поверхностным и может лаже прерваться на краткий момент, как это бывает, когда вас в шутку кто-то напугает. В мозг поступает меньше кислорода. И именно тогда, когда люди более всего нуждаются в новых образах достижения, в новых мечтах и целях, чтобы по-новому направить свою жизнь, сама физиология делает создание этих образов невозможным. Сознание отчаянно пытается облегчить муки стресса. Оно описывает вес новые и новые круги в пределах тех ситуаций и событий, которые вызывают боль, и от которых хотелось бы избавиться. Человек напоминает ракету, запущенную но жестко задании» траектории. Он не способен тогда задать себе более важный вопрос: «Чего я хочу».

4. Цель транса. Одной из целей наведения транса является создание физиологического состояния, в котором человек мог бы начать создавать новые образы достижения, что, в свою очередь, позволило бы ему по-новому направить свою жизнь, чтобы реализовать себя в этом мире дезорганизации и стресса.

2.2. УПРАЖНЕНИЕ 1: СОЗДАНИЕ ОБРАЗОВ

Это упражнение будем выполнять, разделившись на пары.

1. Слова, описывающие состояние транса. Участник 1 (гипнотизируемый) сообщает участнику 2(гипнотизеру) слова (их должно быть больше, чем пять или шесть), которые, по его мнению, описы­вают состояние транса.

2. Участник 2 (гипнотизер) начинает с того, что на какой-то момент направляет внимание внутрь себя, затем присоединяется к дыханию гипнотизируемого, а потом в такт дыханию начинает 1 нова и снова произносить эти более, чем пять или шесть слов. Последовательность их вначале сохраняется, а затем меняется. Говорите медленно,  растягивайте слова. Когда участник 1 почувствует расслабление, он может просто закрыть глаза и слушать.

    3. Образ достижения. Отметив для себя появление внешних признаков состояния релаксации, гипнотизер говорит: «Не могли бы вы представить себе то, чего хотите достичь? Чего вы хотели для себя в будущем? Настройтесь на глубинный смысл ваших желаний. Воздержитесь от активных поисков. Вы сейчас скорее рыболов, который сидит на берегу пруда и ждет, чтό появится из глубины… …Может появиться образ ситуации в будущем, когда ваша потребность будет удовлетворена, проблема решена, цель достигнута. Как вы будете выглядеть после того, как ваша цель будет достигнута? Как будет звучать ваш голос? Что вы скажете? — Войдите внутрь этого образа. Почувствуйте сейчас то, что будете чувствовать тогда. Ощущаете ли вы удовлетворенность, спокойствие, умиротворенность? Ваша мечта реализована. Когда образ станет ярким, дайте мне знать об этом, кивнув головой или подняв палец».

4. Выход из транса. Гипнотизер осуществляет переориентацию посредством простого внушения, говоря о том, что гипнотизируемый возвращается в «это помещение и эту секунду». При этом гипнотизер постепенно меняет громкость голоса и скорость речи.

5. Смена ролей.

Примечание: если в комнате шумно, гипнотизер может предложить гипнотизируемому использовать этот шум для того, чтобы еще глубже погрузиться в транс.

4. «РАСШИРЕНИЕ СИСТЕМЫ» 

 «А сейчас разрешите мне продолжить рассказ о Стивене Гиллигене. Спаркс спросил у него: «А что еще ты узнал?» Он ответил: «Расширяйте систему». И продолжил: «Чтобы успешно функционировать, система, порождающая решения, всегда должна быть больше, нежели система, порождающая проблему«. Разрешите мне объяснить, что он имел в виду».

1. Человек склонен к рутинным действиям. Находясь в состоянии стресса, человек начинает разговаривать сам с собой о своей проблеме. В конце концов наступает момент, когда он возвращается к началу своего внутреннего диалога и в отчаянных поисках выхода повторяет его снова и снова. Сознание человека становится застывшим, прикованным лишь к малой части внутреннего опыта и ресурсов. Это ограниченное поле внимания и есть «система проблемы».

2. Присоединение и ведение. Чтобы расширить систему проблемы и превратить ее в систему решения, необходимо сначала присоединиться к замкнутой системе проблемы и присоединиться так, чтобы вы не ощущали никакого различия между клиентом и вами. Как только такое отношение между ним и вами возникло, вы можете начать направлять его внимание к другим фрагментам его собственного внутреннего опыта и ресурсов.

3. Уважайте интегрированность личности. Даже находясь в состоянии стресса, человек испытывает настоятельную потребность в сохранении своей свободы и интегрированности. Когда вы присоединяетесь к другому человеку, важно, чтобы вы в полной мере уважали его интегрированность, просто присоединяясь к миру его проблем, принимая этот мир таким, каков он есть. Человек в стрессе застывает, застывает физически и психически. Когда вы присоединились к его миру и почувствовали, что межличностные связи уже сложились, можете начать привлекать внимание человека к другим фрагментам его внутреннего опыта, который в настоящий момент находится вне его сознания. Вы ведете его к ресурсам, которые он имеет, но не замечает. Вы не должны добавлять ничего нового, не должны применять чуждых внушений.

4. Понимание сопротивления. Если вы нарушаете принцип интегрированности, возникает сопротивление. Какая-либо часть личности вашего клиента разорвет связь между ним и вами, которую вы пытаетесь построить. И вы узнаете о том, что это произошло, потому что клиент начнет двигаться, чтобы разрушить состояние межличностного транса, возникшее между вами.

А сейчас давайте проведем простой эксперимент с использованием утверждений на присоединение и ведение.

УПРАЖНЕНИЕ 2:

ПРИСОЕДИНЕНИЕ И ВЕДЕНИЕ

Формула: Х и Х и Х и Х и У.

Утверждение Х — утверждение присоединения. Это должно быть абсолютно истинное утверждение о поведенческих реакциях, которые возникают у клиента.

Утверждение У — утверждение ведения, т.е. утверждение, которое приводит к возникновению у клиента состояния транса.

Пример:

1. Вы сидите в этом кресле (утверждение присоединения).

2. И вы смотрите на меня (утверждение присоединения).

3. И вы легко дышите (утверждение присоединения).

4. Я с вами разговариваю (утверждение присоединения). 

5. И вы можете начать расслабляться (утверждение ведения).

вернитесь к пункту I.

Инструкции: упражнение выполняется в парах. Участники меняются ролями каждые семь минут.

5. ТРАНС КАК ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ

5.1. ИНТЕРПЕРСОНАЛЬНОЕ СОЗНАНИЕ

То, что Милтон Эриксон стал легендарной личностью, обусловлено, в частности, тем, что он был не просто умным, но мудрым человеком. Как он неоднократно рассказывал, каждый раз, сталкиваясь с трудным случаем, он сам входил в транс и использовал все свои сознательные я бессознательные ресурсы. Когда же его спрашивали, что такое транс, он часто отвечал: «Состояние, при котором внимание направлено внутрь».

На этой стадии развития вы можете использовать следующий простой метод наведения транса: вы входите в транс сами и ждете, когда клиент к вам присоединится.

Эриксон говорил так: «Я не знаю, как они входят в транс. Я знаю лишь, что я нахожусь в этой комнате, и они находятся здесь, и состояние транса неизбежно возникнет».

Я предпочитаю входить в транс одновременно со своими клиентами. Поддерживая состояние внутренней сосредоточенности и внимания, я стремлюсь при этом сохранять высокую сосредоточенность внимания на внешнем, и в этом состояния взаимного гипноза мы, как мне кажется, работаем более эффективно.

УПРАЖНЕНИЕ 3:

ВЗАИМНОЕ НАВЕДЕНИЕ ТРАНСА

Это упражнение потребует от вас применения навыков различения видов информации (визуальной, аудиальной, тактильно-кинестетической) и присоединения — ведения — с некоторыми вариациями. Упражнение выполняется в парах.

1. Сначала каждый из участников упражнения сосредоточивается, на какой-то момент на себе, затем переносит внимание на партнера.

2. Оба партнера начинают говорить вместе. Это может показаться трудным, но все-таки слушайте как себя, так и партнера. Партнеры говорят следующее:

Данные визуальной системы: я осознаю, что я вижу…

Данные аудиальной системы: я сейчас осознаю, что я слышу…

Данные тактильно-кинестетической системы: сейчас я осознаю, что я чувствую (ощущаю)…

3. Продолжая говорить, одновременно предложите партнеру закрыть глаза и отправиться вместе с вами и в то же время самостоятельно в то место, которое находится в центре мира души и духа… Возникает желание узнать, что это будет за реальность, которую вы создадите вместе, вдвоем…

4. Теперь партнеры начинают говорить по очереди, создавая общую реальность. Один из партнеров говорит об образе, который возникает внутри него. Другой слушает и дополняет образ, рассказывая о том, как именно он это делает, первый продолжает

5. В условленное время проведите выход из транса и возвращайтесь в ситуацию «здесь и в эту секунду». Каждый возвращается своим путем.

6. Говорите короткими предложениями и сохраняйте интерес к последующим изменениям образа.

На это упражнение отводится 25 минут.

5.3 САМОГИПНОЗ

4-3-2-1 

А сейчас я хотел бы знать, долго ли вы учились кататься на велосипеде? И я хотел бы знать также, сколько часов вам потребовалось, чтобы после этого научиться возить кого-то на багажнике?

Гипноз — это естественная способность человека, которая может быть развита посредством упражнений. Это состояние, в котором фокус внимании находится внутри человека. 

Самогипноз — это то важное умение, которым вы должны овладеть прежде чем станете хорошим гипнотизером.

Когда Эриксона спрашивали о том, как проводить самогипноз, он всегда звал на помощь свою жену: «Бетти! Иди сюда и покажи людям, как проводить самогипноз».

Итак, простое определение: самогипноз — это интенсивное сосредоточение внимания на спонтанно появляющихся внутренних образах и символах. Опираясь на это определение, Бетти Эриксон предлагает следующее домашнее задание:

1. Выберите для себя удобное спокойное место, где вы можете сесть и смотреть на стену или на другую однообразную поверхность.

2. Определите для себя, в течение какого времени вы хотите находиться в состоянии измененного сознания. Это может быть 10, 20, 30 минут — в зависимости от вашего желания. Постарайтесь, однако, чтобы день ото дня этот интервал не менялся.

3. Определите для себя результат, которого вы хотели бы достичь в трансе. Отдайте себе также отчет в том, как бы вы хотели себя чувствовать, когда выйдете из транса.

4. Примите удобную позу. Ноги должны стоять на полу, руки свободно лежать на коленях. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.

5. Разделите ваше поле внимания так, чтобы одновременно сосредоточиться на трех объектах —обеих руках и каком-либо третьем объекте в поле вашего зрения. Это помогает прекратить внутреннюю «болтовню».

6. В предыдущем упражнении вы подразделяли поступающую информацию с одной стороны по системам (вы что-либо видели, слышали или чувствовали), с другой стороны — по источнику поступления (извне или изнутри). В «реальности на двоих» вы видели, слышали чувствовали нечто, исходившее из внутренней реальности. В данном упражнении предлагается начать направлять свое внимание таким образом, как это указано в таблице. Вы можете делать это упражнение, комментируя вслух или про себя то, что воспринимаете. Для начала лучше попробовать говорить вслух.

7. Если завершив упражнение вы не обнаружите себя в состоянии легкого транса, просто вернитесь к шагу 1 и повторите упражнение.

Таблица  паттернов переключения внимания

Информация	Цикл 1	Цикл 2	Цикл 3	Цикл 4	Цикл 5
Визуальная внешняя	4	3	2	1	0
Визуальная внутренняя	0	1	2	3	4
Аудиальная внешняя	4	3	2	1	0
Аудиальная внутренняя	0	1	2	3	4
Тактильно-кинестетическая внешняя	4	3	2	1	0
Тактильно-кинестетическая внутренняя	0	1	2	3	4

Внимание вовне («Вы»)	Внимание внутрь («Я»)
Вы видите  меня  Вы видите этих людей Вы видите это помещение  Вы видите свои руки	И я могу представить себе некие образы или воспоминания И я вижу эту приятную картину… И я участвую в этом событии… И это событие разворачивается… Вы слышите своё дыхание                                 Вы слышите эту музыку Вы слышите эти голоса Вы слышите мой голос
	1. И я слышу своё дыхание изнутри… 2. И я слышу свои мысли… 3. И я слышу какие-то другие внутренние звуки… 4. И я слышу эту внутреннюю мелодию…
Вы чувствуете, как ваши ноги стоят на полу Вы чувствуете, как ваши руки лежат на бёдрах Вы чувствуете, как одежда касается вашей кожи  Вы чувствуете спинку стула  И я чувствую, как пол легко поддерживает мои ноги… И мои бёдра чувствуют приятную тяжесть моих рук… И я чувствую, как моя кожа приятно касается одежды… И я испытываю внутренний комфорт…

ЯЗЫК ГИПНОЗА

1. ЭРИКСОНОВСКАЯ МОДЕЛЬ

(50 минут)

1.1. ОСНОВНЫЕ ШАГИ

1. Подготовка клиента к вхождению в транс

— поза, руки на коленях

2. Фиксация внимания и построения раппорта

— фиксация взгляда

— присоединение и ведение

3. Диссоциация сознания и бессознательного

4. Укрепление и углубление транса

— сообщение о признаках транса

— внушения с отрицанием

— предложение закрыть глаза

5. Установка на обучение

— истории об успешном обучении или запоминании

6. Использование транса

7. Выход из транса.

1.2. НЕСПЕЦИФИЧНОСТЬ ЯЗЫКА ГИПНОЗА

Одной из важных характеристик языка гипноза является тенденция к обобщенности. Если вы употребляете обобщенные понятия, клиент может найти в своем внутреннем опыте соответствие тому, что вы говорите. Для овладения обобщенным языком гипноза полезно сделать упражнение по уровням обобщения. Возьмите любое слово и двигайтесь вверх по уровням обобщения:

материя…живое…растение…продукт питания…овощи

Движение по уровням обобщения вниз:

овощи… помидоры…сорт «бычье сердце»…конкретный помидор сорта «бычье сердце»

Проделайте то же упражнение с разными словами

1.3. ДИССОЦИАЦИЯ СОЗНАНИЯ И БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО

Цель этого упражнения — научиться строить сложные предложения, оказывающие на клиента определенное влияние. Помните, что в этом упражнении вы не вызываете у партнера транс, а просто тренируетесь в построении предложений.

Использование таблицы. Выберите одно предложение из левой части таблицы и присоедините к нему любое предложение из ее правой части. Через некоторое время начинайте придумывать свои собственные предложения.

1. Используя таблицу, партнер 1 дает установку на диссоциацию сознания и бессознательного.
2. Партнер 2 также использует таблицу, дает установку на диссоциацию сознания и бессознательного.
3. Продолжайте меняться. На упражнение отводится 5 минут.
4. Учтите возможность использования синонимов слов «сознание» и «бессознательное»: «на переднем плане сознания» — «на заднем плане сознания»; «в центре внимания» — «на периферии внимания»

В то время,  как Ваше сознание	союз	в это время Ваше бессознательное
Прислушивается к тому, что я говорю	и	Может вызывать транс нужной глубины
Возможно, хочет узнать, что произойдет дальше	и в то время как	Может начать вспоминать те события, которые для вас наиболее важны
Может быть сосредоточено на той или иной мысли	по мере того как	Может начать свое путешествие в мир особенных, необычных переживаний
Может сомневаться в том, возникнет ли состояние транса		Обучается тому, что вы можете впоследствии использовать
Может отдавать себе отчет в том, какие ощущения вы сейчас испытываете	Может иметь свои собственные представление о том, что вы хотите
Озабочено тем, чтобы все сделать правильно	Может создавать образы, которые покажутся вам удивительными
Может отдавать себе отчет в том, что происходит «здесь и теперь»	Открывается более глубоким знаниям и мудрости
Занято некоторой мыслью	Входит в еще более глубокий транс
Стремиться проникнуть в смысл того, что я сейчас говорю	Начинает понимать что-то очень важное для вас

ЗАКРЕПЛЕНИЕ ТРАНСА 

Существуют две техники, с помощью которых вы можете облегчить вхождение клиента в состояние транса: «Сообщение о признаках транса» и «Внушения с отрицанием».

1. Применяя первую из этих техник, вы просто констатируе­те наличие развивающегося состояния транса, что укрепляет и поддерживает его. Сообщая клиенту о признаках транса, вы становитесь для него источником обратной связи.

2. Смысл следующего шага процедуры наведения транса заключается в том, чтобы ослабить давление, которое оказывает на человека его желание регулировать свое поведение сознательно. Для этого используется техника «внушения с отрицанием».

2.1. СООБЩЕНИЕ О ПРИЗНАКАХ ТРАНСА

А сейчас давайте вспомним физиологические признаки состояния расслабления и начинающегося перемещения центра внимания внутрь:

расширение зрачков

фиксация взгляда

замедление мигательного рефлекса

замедление глотательного рефлекса

уменьшение общего количества движений

расслабление мышц

дыхание становится брюшным, более медленным и ритмич­ным

снижается частота пульса

снижается частота сердцебиения

разглаживаются мышцы лица, в особенности щеки, лоб, губы

слабеет реакция на внешние шумы

меняется цвет лица (побледнение соответствует диссоциированному образу, 

покраснение ассоциированному)

задержка моторных реакций

спонтанное идеомоторное поведение, например, подрагивание рук, дрожание век, вздрагивание.

2.2. ВНУШЕНИЯ С ОТРИЦАНИЕМ

Сообщая клиенту о том, чего он не должен делать, мы облегчаем ему вхождение в транс:

«не обязательно слушать мой голос» 

«не обязательно думать о чем-то определенном» 

«не обязательно испытывать желание узнать, что сейчас надо делать»

«ваше сознание может слушать меня или нет, оно может запоминать все, что вы делаете, или вообще ничего не запоминать, оно может сомневаться в том, находитесь ли вы в трансе, или же быть уверенным в том, что вы находитесь в трансе» 

«вы не должны делать ничего, только слушать мой голос…»

3. КОСВЕННЫЕ СООБЩЕНИЯ

3.1. ТИПЫ СООБЩЕНИЙ 

1.Трюизмы

Как известно, трюизм — это самое очевидное утверждение. Трюизмы используются для того, чтобы вызвать «да» реакцию. Например: вы — мужчина. Вы сидите на стуле. Вы слушаете мой голос. И вы можете входить в транс.

Трюизмы используются для того, чтобы вызвать желательную для вас поведенческую реакцию. Например: «Люди умеют кивать головой. Когда они говорят «да», очи часто кивают головой. Вы можете кивать головой. И, возможно, в какой-то момент это начнет с вами происходить».

Трюизм на наведение транса. «Каждый погружается в транс по-своему».

Трюизм на создание установки на обучение: «Опыт — великий учитель».

Использование опыта, полученного в трансе: «Люди могут использовать опыт, который они получают».

Левитация руки: «Раньше или позже вы поднимете руку».

Амнезия: «Люди умеют забывать то, что они знают».

2. Допущения

Делается допущение возникновения определенной поведенческой реакции. Например: «Прежде чем сообщить мне, над какой проблемой вы хотите работать, сделайте глубокий вдох».

Наведение транса: «Прежде чем войти в транс, сделайте глубокий вдох и медленный выдох».

Создание установки на обучение: «Прежде чем вы узнаете что-то важное для себя, сделайте глубокий вдох».

Использование опыта, полученного в трансе: «Как вы думаете, в каких ситуациях вы сможете применить то, что узнали?»

Левитация руки: «Прежде чем ваша рука поднимется, вам, возможно, захочется узнать, правая рука это будет или левая».

Амнезия: «По мере того, как вы начнете забывать то, что узнали, вы можете начать выпрямлять спину, продолжая сидеть на стуле».

3. Вопросы и утверждения, направленные на привлечение внимания

Здесь используются слова «любопытно», «сомневаюсь» или «бы знать» для того, чтобы привлечь внимание клиента к определенному явлению.

Наведение транса: «Мне любопытно, знаете ли вы о том, что уже начали входить в транс».

Создание установки на обучение: «Я сомневаюсь в том, что вы знаете, какой урок извлечете из пережитого в трансе».

Использование опыта, полученного в трансе: «Мне хотелось бы знать, в каких ситуациях вы будете использовать полученный опыт».

Левитация руки: «Я сомневаюсь в том, что вы знаете, которая из рук начнет подниматься».

Амнезия: «Мне любопытно, знаете ли вы о том, что именно вы забудете».

4. Использование противопоставлений

Здесь рассматриваются две поведенческие реакции, которые можно противопоставить. Используя противопоставления, полезно опираться на кинестетику, чтобы создать у клиента убежде­ние в наличии противоположностей. Например: «Чем сильнее напряжены ваши мышцы в начале сеанса тем более расслаблены  они будут к его окончанию».

Обычно вы берете поведенческую реакцию, предлагаемую вам клиентом, и комбинируете ее с той реакцией, которую хоте­ли бы у него вызвать. «Чем сильнее вы сомневаетесь, сможете ли войти в транс, тем более глубокий транс в конце концов возникнет».

Наведение транса: «Чем сильнее вы стараетесь оттянуть вхождение в транс, тем быстрее узнаете нечто новое».

Создание установки на обучение: «Чем сильнее сейчас ваше замешательство, тем более значительным будет результат».

Использование опыта, полученного в трансе: «Чем сильнее вы сопротивляетесь проблеме, тем более легким будет ее реше­ние».

Левитация руки: «Чем тяжелее становится одна из рук, тем легче становится другая».

Амнезия: «Чем сильнее вы стараетесь запомнить, тем меньше вам удается вспомнить».

5. Выбор без выбора

Родители используют этот прием в течение многих поколе­ний. Например, они говорят ребенку: «Ты хочешь пойти спать прямо сейчас или после того, как соберешь все игрушки?»

Применяя этот прием, определите, какую поведенческую ре­акцию вы хотели бы вызвать, а затем предложите клиенту раз­ные способы проявления этой реакции.

Наведение транса: «Вы хотите погрузиться в транс с откры­тыми или с закрытыми глазами?»

Создание установки на обучение: «Вам хочется узнать это сейчас или попозже?»

Использование опыта, полученного в трансе: «Вы начнете применять то, что узнали, сразу или по истечении какого-то времени?»

Левитация руки: «Если ваше подсознание хочет погрузиться в транс, то ваша правая рука поднимется. В ином случае подни­мется левая рука».

Амнезия: «Как вы думаете, забудется ли это переживание целиком или только частично?»

6. Право выбора

При применении этого типа внушений, привлекая внимание клиента к той реакции, которую хотите у него вызвать, вы предлагаете ему полную свободу выбора. Таким образом вы оказываетесь

в беспроигрышной ситуации, поскольку каждая реакция клиента воспринимается как успех. Он чувствует облегчение, так как начинает понимать, что не должен реагировать каким-то определенным образом.

Один из приемов состоит в том, чтобы слегка изменить свой голос в тот момент, когда вы говорите о реакции, которую хотите вызвать.

Наведение транса: «Вы можете погружаться в транс медлен­но, постепенно или быстро, с открытыми или закрытыми глазами или вовсе не погружаться».

Создание установки на обучение: «Вы можете понять все, что с вами произошло, или же вам это будет понятно только частично. Вы можете отдавать себе отчет в том, что вы узнали, или же оставаться в неведении. Или, возможно, вы вообще ничего не поняли».                                         

Использование опыта, полученного в трансе: «Вы можете не использовать этот опыт или использовать этот опыт, можете изменить его так, как вам удобно, или использовать только часть его, либо придумать что-то совершенно новое».

Левитация руки: «Ваша рука может подняться до уровня лица, или она может оставаться там, где она находится, или остановиться на полпути, или подняться только чуть-чуть, или же не подняться совсем, став еще тяжелее».

Амнезия: «Вы можете помнить все, что вы  пережили, или кое-что из того, что пережили, или вообще ничего».

3.2. УПРАЖНЕНИЕ 2:

ТРЕНИНГ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ КОСВЕННЫХ СООБЩЕНИЙ

1.  Разделитесь на группы по три человека.

2. Представьте, что напротив вас троих сидит ваш клиент.

3. Цель вашей работы с этим воображаемым клиентом — вызвать воспоминания о ситуации,    в которой он чувствовал уверенность в себе.

4. Каждый из участников по очереди делает воображаемому клиенту утверждение типа 1 (трюизм), переформулируя первоначальное утверждение «вспомни ситуацию, когда ты чувствовал    уверенность в себе». Затем можно перейти к типу 2 (допущения)  и т.д. до типа 6.

На упражнение отводится 20 минут.

3.3. УПРАЖНЕНИЕ 3:

РАССКАЗЫВАНИЕ ИСТОРИЙ

Косвенные сообщения используются в основном для того, чтобы сделать ваш рассказ более длинным и повлиять на клиента определенным образом. Это упражнение дает вам возможность потренироваться в изготовлении историй и применении косвенных сообщений.

Сейчас мы снова будем работать с воображаемым клиентом. Ваша цель — помочь клиенту научиться гипнотизировать,

1. Партнер 1 начинает рассказывать любую историю. Дойдя до смысловой паузы, он останавливается

2. Партнер 2 применяет первый из шести типов косвенных сообщений.

3. Партнер 3 продолжает свой рассказ до новой смысловой паузы.

4. Партнер 1 применяет второй из шести типов косвенных сообщений.

5. Партнер 2 продолжает рассказ.

6. Партнер 3 применяет третий из шести типов косвенных сообщений.

7. И так далее… пока не будут использованы все шесть типов косвенных сообщений.

4. ТЕХНИКА ВСТАВЛЕННЫХ СООБЩЕНИЙ

Еще в студенческие годы Милтон Эриксон тщательно изучил работы советского психолога А.Р. Лурия, посвященные гипнозу и тесту словесных ассо­циаций. Возможно, что именно тогда у него возникла идея вставленных сообщений. Возникновение этой техники станет более понятным, если мы учтем, что Эриксон был способен думать в двух направлениях, а не в одном, как мы с вами.

В тесте словесных ассоциаций испы­туемому предъявляется список слов, и он должен отвечать на каждое из них первым пришедшим ему в голову словом. При анализе учитывается время реакции испытуемого. Если время реакции на какое-либо слово больше, чем среднее, то это означает, что данное слово несет для испытуемого эмоциональную нагрузку.

В 1936 году Эриксон написал статью, в которой изложил результаты одного эксперимента с тестом словесных ассоциаций. Испытуемой была молодая женщина. Эриксон соединил все значимые слова-реакции на стимульное слово «живот» и получил рассказ о нежелательной беременности и последующем аборте, о чем испытуемая не помнила. Вот эти слова:

большой

беспокойство

младенец

бояться

операция

болезнь

забыто

Используя обратную логику, Эриксон начал понимать, что психотерапевт мог бы обратить весь процесс и выделить, «промаркировать» определенные слова в разговоре и таким образом послать клиенту замаскированное сообщение в виде рассказа.

4.1. ИСТОРИЯ О ПОМИДОРЕ

Классическим примером применения этой техники был рассказ Эриксона пациенту, страдающему от сильной боли в связи с раковой опухолью. Этот человек был фермером, и Эриксон говорил ему о выращивании помидоров, пересыпая свой рассказ замечаниями о том, при каких условиях это растение может «чувствовать себя хорошо».

При использовании техники вставленных сообщений первый шаг состоит в формулировании сообщения, которое вы хотите передать клиенту. Второй шаг — в придумывании истории, которая будет служить маскировкой для сообщения.

Профессор Майкл Спаркс как-то рассказал одну историю: «Надеюсь, я вас не шокирую?»

Ситуация: У меня была студентка, которая очень боялась летать на самолетах. Ее муж купил ей билет для того, чтобы она могла слетать в прекрасное место на Гавайских островах. Она безумно хотела полететь туда, но не знала, как справиться со своим страхом и попросила меня: «Помогите мне, пожалуйста, избавиться от страха перед полетом». Я постарался подарить ей другой вид страха.

Сообщения:

«Успокойся». «Действуй  не слеша». » Если ты попробуешь, у тебя получится».

Рассказ: О женщине, которая боялась, что в самолете ей захочется мастурбировать.

Демонстрация. Сообщения выделяются посредством изменения речевых характеристик.

УПРАЖНЕНИЕ 4: РАССКАЗЫВАНИЕ ИСТОРИЙ

Применение техники вставленных сообщений

1. Выберите себе партнера.

2. Каждый из партнеров выбирает одно простое позитивное сообщение, которое он хотел бы передать другому. Например:

«Будь уверен в себе». Затем каждый из партнеров придумывает простую короткую историю, которую можно рассказать примерно за четыре минуты.

3. Партнер 1 рассказывает партнеру 2 свою историю.

а) Цикл первый. Используйте изменение голоса, чтобы подчеркнуть вставленные сообщения. В ходе рассказа сообщение должно быть повторено четыре раза. Поменяйтесь ролями.

б) Цикл второй. Используйте движение руки, чтобы подчеркнуть вставленное сообщение. В ходе рассказа вставленное сообщение должно быть повторено четыре раза. Поменяйтесь ролями.

в) Цикл третий. Используйте прикосновение к партнеру? чтобы подчеркнуть вставленное сообщение. Вставленное сообщение в ходе рассказа должно быть повторено четыре раза. Поменяйтесь ролями.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТАФОР И ИСТОРИЙ

1. МЕТАФОРЫ И ИСТОРИИ

1.1.         ВЛАСТЬ ИСТОРИЙ 

Сказки и истории издавна являются неотъемлемой частью нашего существования. Затаив дыхание, их слушали еще пещерные люди, собравшись вокруг костра, и так же слушают их современные дети. Сказки и истории участвуют в сотворении нашего мира.

В 1794 году девятилетнему мальчику делали хирургическую операцию, чтобы удалить опухоль. Поскольку химические обезболивающие средства еще только предстояло изобрести в далеком будущем, мальчика пытались отвлечь, рассказывая ему такую интересную историю, что впоследствии он утверждал, будто вовсе не чувствовал боли. Через 18 лет этот мальчик принес издателю сказку «Белоснежка», подписанную «Якоб Гримм». Это был один из самых знаменитых сказочников мира…

Для ребенка, очарованного сказкой, внешний мир словно исчезает… так же, как и для взрослого, слушающего захватывающую историю… И взрослый, и ребенок как будто отдают свое сознание во власть рассказчика… И эта власть простирается вплоть до исчезновения наличной реальности. Взгляд слушателя обращается внутрь по мере того, как внимание его поглощается историей, и окружающая реальность перестает для него существовать.

Такова власть очарования…

1.2.        ЗАЧЕМ РАССКАЗЫВАТЬ ИСТОРИИ? 

В последние годы своей жизни Милтон Эриксон в полной мере использовал древнюю власть историй для облегчения процесса изменений. Рассказывание историй действительно стало основным приемом, который он использовал как для обучения, так и для лечения.

1. Истории имеют эффект резонанса. Когда мы рассказываем о чем-либо, слушатель склонен искать в своей памяти переживания, подобные переживаниям героев истории. Эриксон использо­вал этот феномен для активизации различных психических ме­ханизмов, к которым ему нужно было получить доступ.

2. Использование историй для активизации психических механизмов. Например, не считая полезным говорить человеку прямо, чтобы он забыл что-либо, Эриксон обычно начинал рассказывать истории о забывчивых людях, неспособных запомнить имя человека, … забывавших дома то, что должны были взять с собой на работу, … забывавших о встрече, которую сами же и назначили. Подобные истории должны были активизировать психический механизм забывания. С помощью историй можно активизировать трансовое внимание. С помощью историй можно обнаружить или активизировать ресурсы, которые оставались до сих пор невостребованными. Например, история о смелости может вызвать у слушателя ощущение собственной смелости.

При использовании гипноза полезно активизировать следующие психические механизмы:

Феномен	История	Использование
Искажение восприятия времени	Восприятие времени в зубоврачебном кресле Поцелуй возлюбленной	Предоставление времени для размышлений Сокращение времени, в течение которого человек будет  испытывать боль
Ошибочная ориентация во времени	Раннее пробуждение с намерением идти на работу Перевод стрелок при перемещении в другой  часовой пояс	Путешествие в будущее, ощущение себя в будущем и перенос этого ощущения в настоящее
Возрастная регрессия	Возвращение в школьный класс Старые песни Детские стишки	Оживление приятных воспоминаний
Диссоциация участник/ наблюдатель	Наблюдение за отражением в зеркале Отражение в автомобильном  зер­кале заднего вида	Освобождение от неприятных эмоциональных состояний
Негативные галлюцинации (отсутствие восприятия существующих объектов)	Отсутствие восприятия звуков при чтении интересной книги Отсутствие зрительного восприятия предмета, который лежит прямо перед вами	Снижение чувствительности Контролирование болевых ощущений
Позитивные галлюцинации  (восприятие отсутствующих объектов)	Запах розы Узнавание «старого друга» в толпе	Реализация новых умений. Спортивные тренировки
Амнезия	Имя, которое «вертится» на кончике языка. Стирание с классной доски	Защита от травмирующих переживаний  Защита от критических замечаний
Анальгезия и анестезия	Травмы, полученные во время спортивных состязаний. «Перчаточная» анальгезия	Контроль над ощущением боли
Каталепсия	Поднятие руки для привлечения внимания. Прерывание рефлекторного действия	Наведение транса
Автоматическое письмо	Небрежный почерк, каракули. Раздача карт	Углубление транса. Получение новой информации

1.3. ТИПЫ ИСТОРИЙ

Используя как формальную, так и неформальную процедуру наведения транса, Эриксон часто рассказывал истории о:

1. Естественно возникающих состояниях транса.

2. О научении посредством опыта.

3. О способностях, которые мы имеем.

Давайте рассмотрим все эти типы истории и метафоры, чтобы вы смогли успешно применять эриксоновскую модель наведения и использования транса.

1.4 СОВЕТЫ РАССКАЗЧИКУ

1. Если вы хотите очаровать слушателя, изучите искусство рассказывания историй. Используйте специальные приемы, которые позволят придать вашему рассказу драматичность, юмор, напряженность.
2. Не делайте выводов, подобных тем, что мы обычно находим в конце басен Эзопа. Вывод должен сделать сам слушатель. В лучшем случае может сказать: «Вы можете сделать отсюда важный вывод».
3. Обычно лучше избегать рассказов о животных. Не делайте себя героем ваших историй. Вы можете отвести себе роль свидетеля, который невовлеченно наблюдал издалека за тем, что происходило.
4. Вставляйте в свой рассказ косвенные внушения, чтобы делать его более длинным. Рассказ психотерапевтической истории (или историй) может продолжатся до 60 минут.

5. Рассказывая истории, используйте все три модальности ощущений (зрение, слух и чувства).

6. Истории, которые вы рассказываете, не обязательно должны носить драматический характер. Можно рассказывать истории из вашей собственной жизни, чтобы вы верили в то, что рассказываете. Можно также комбинировать различные моменты вашего опыта, чтобы составить новую историю.

7. Овладение искусством рассказывания историй требует также и сознательных усилий. Для начала можно завести маленькую записную книжку, чтобы записывать истории, которые потом сможете рассказать.

2. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИСТОРИИ

2.1. ИСТОРИИ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ НАВЕДЕНИЯ ТРАНСА

Мы помним, что признаками транса являются внутренняя направленность внимания, замедление дыхания, неподвижность, расслабление мышц лица, отсутствие мигательных движений.

В каких естественных условиях мы можем наблюдать эти признаки?

1. Длинные поездки на автомобилях.

2. Поездки на поезде.

3. Мечтание.

4. Массаж.

5. Молитва в церкви.

6. Слушание скучной лекции.

7. Чтение хорошей книги.

8. Стояние в медленно двигающейся очереди.

9. Стрижка в парикмахерской.

10. Принятие горячей ванны.

Одним из способов наведения транса является рассказывание историй о ситуациях, где состояние транса возникает естественно.

2.2. ИСТОРИИ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ 

СОЗДАНИЯ УСТАНОВКИ НА НАУЧЕНИЕ

Самое большое значение Эриксон придавал активизации психического механизма научения. В полной мере этот механизм активизирован у детей. По Милтону Эриксону, человеческая способность изменяться и приспосабливаться имеет своим источником способность к научению. Изучая статьи и книги Эриксона, можно обнаружить, что он начинал работу с клиентом с рассказывания историй о том, как ребенок научается чему-либо. Одной из его любимых историй (самых любимых) была история о том, как ребенок изучает буквы, затем учится составлять слова, потом предложения.

Составляя истории, используемые для создания установки на обучение, вы можете описать следующие ситуации:

ребенок изучает буквы алфавита, затем составляет слова, потом предложения

Ребенок (взрослый)

учится кататься на велосипеде 

учится завязывать шнурки ботинок 

учится работать на компьютере 

учится играть на гитаре

Подготовка к самостоятельной работе

 «КОСВЕННЫЕ СООБЩЕНИЯ»

Возникновение определенной поведенческой реакции.	«Прежде чем сообщить мне, над какой проблемой вы хотите работать, сделайте глубокий вдох». «Чем сильнее напряжены ваши мышцы в начале сеанса тем более расслаблены  они будут к его окончанию». «Чем сильнее вы сомневаетесь, сможете ли войти в транс, тем более глубокий транс, в конце концов возникнет». «Интересно, вы хотите войти в транс прямо сейчас или после того, как расслабите свои плечи?»
Наведение транса	«Каждый погружается в транс по-своему». «Прежде чем войти в транс, сделайте глубокий вдох и медленный выдох». «Мне любопытно, знаете ли вы о том, что уже начали входить в транс». «Чем сильнее вы стараетесь оттянуть вхождение в транс, тем быстрее узнаете нечто новое». «Вы хотите погрузиться в транс с открытыми или с закрытыми глазами?» «Вы можете погружаться в транс медленно, постепенно или быстро, с открытыми или закрытыми глазами или вовсе не погружаться».
Создание установки на обучение	«Опыт — великий учитель». «Прежде чем вы узнаете что-то важное для себя, сделайте глубокий вдох». «Я сомневаюсь в том, что вы знаете, какой урок извлечете из пережитого в трансе». «Чем сильнее сейчас ваше замешательство, тем более значительным будет результат». «Вам хочется узнать это сейчас или попозже?» «Вы можете понять все, что с вами произошло, или же вам это будет понятно только частично. Вы можете отдавать себе отчет в том, что вы узнали, или же оставаться в неведении. Или, возможно, вы вообще ничего не поняли».
Использование  опыта, полученного  в трансе	«Люди могут использовать опыт, который они получают». «Как вы думаете, в каких ситуациях вы сможете применить то, что узнали?» «Мне хотелось бы знать, в каких ситуациях вы будете использовать полученный опыт». «Чем сильнее вы сопротивляетесь проблеме, тем более легким будет ее решение». «Вы начнете применять то, что узнали, сразу или по истечении какого-то времени?» «Вы можете не использовать этот опыт или использовать этот опыт, можете изменить его так, как вам удобно, или использовать только часть его, либо придумать что-то совершенно новое».
Левитация руки:	«Раньше или позже вы поднимете руку». «Прежде чем ваша рука поднимется, вам, возможно, захочется узнать, правая рука это будет или левая». «Я сомневаюсь в том, что вы знаете, которая из рук начнет подниматься». «Чем тяжелее становится одна из рук, тем легче становится другая». «Если ваше подсознание хочет погрузиться в транс, то ваша правая рука поднимется. В ином случае поднимется левая рука». «Ваша рука может подняться до уровня лица, или она может оставаться там, где она находится, или остановиться на полпути, или подняться только чуть-чуть, или же не подняться совсем, став еще тяжелее».
Амнезия	«Люди умеют забывать то, что они знают». «По мере того, как вы начнете забывать то, что уз­нали, вы можете начать выпрямлять спину, продолжая сидеть на стуле». «Мне любопытно, знаете ли вы о том, что именно вы забудете?» «Чем сильнее вы стараетесь запомнить, тем меньше вам удается вспомнить». «Как вы думаете, забудется ли это переживание целиком или только частично?» «Вы можете помнить все, что вы  пережили, или кое-что из того, что пережили, или вообще ничего».

1. 2.    ПРАКТИКУМ

 3.1. МОДЕЛЬ ГИПНОЗА ПО МИЛТОНУ ЭРИКСОНУ

В своей практике Милтон Эриксон использовал следующую модель для формального, пошагового наведения транса. Работая по этой модели, начните с создания образа достижения. Это поможет подсознанию сосредоточиться на той важной работе, которая должна быть проделана.

1. Создайте образ достижения. Партнер 2 (гипнотизер) спрашивает партнера 1: «Чего вы хотели бы достичь? Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и настройтесь на то чувство, которое подскажет, что вам нужно. Смотрите и ждите, что появится. Затем начинайте продвигаться вперед во времени на неделю, на месяц, на год. Посмотрите на себя — каким вы будете, когда ваша проблема будет решена и (или) ваша цель достигнута. Когда этот образ появится, откройте глаза».

2. Затем используйте эриксоновский паттерн наведения и использования транса. Поэкспериментируйте с языком гипноза, который мы изучали сегодня.

1) Подготовка к состоянию транса

— соответствующая специальная поза: руки на коленях

— представление клиента о трансе

2) Зафиксируйте внимание клиента и постройте раппорт

— взгляд устремлен в одну точку

3) Проведите диссоциацию сознания и бессознательного

4) Укрепите и углубите транс

— «… и в то время, как я вам все это говорю…»

— обратная связь — сообщение о признаках транса

— предложите клиенту закрыть глаза

5) Создайте установку на обучение

— расскажите историю о научении

—   используйте внушения с отрицанием

6) Используйте транс

— партнер 2 (гипнотизер) делает следующее внушение:

«Ваше подсознание может вспомнить давно забытое впечатление, которое поможет вам создать образ вашего будущего состояния. Смотрите и ждите, что появится. Когда вы вспомните это впечатление, кивните головой или поднимите палец».

— партнер 2 (гипнотизер) продолжает: «На уровне вашего подсознания вы начинаете связывать это впечатление как ресурс с вашим образом достижения».

… Пауза…»И когда вы закончите соединять это прошлое впечатление с образом будущего, вы можете испытать чувства уверенности в себе, удовлетворенности, а также безопасности оттого, что знаете, что ваше подсознание имеет все те необходимые ресурсы, которые вам нужны для достижения ваших целей». 

7) Выход из транса

— партнер 2 (гипнотизер) делает внушение, что сегодня вечером или ночью, может быть, в сновидениях, а может, завтра или на следующей неделе, либо же в какой-то иной период времени клиент вдруг увидит яркую вспышку света, которая полностью поглотит его внимание, и он вспомнит снова это давнее впечатление, и оно предстанет перед ним в особом свете. Затем партнер 2 (гипнотизер) переориентирует клиента на ситуацию «здесь и в эту секунду».

4. Перерыв.

1. 5.    БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ:

ПРИСОЕДИНЕНИЕ К ИНТУИЦИИ 

«Встреча с Мудрым человеком»

В своей работе вы часто будете использовать рассказы, созданные для того, чтобы достичь нужного вам результата. Но пусть у вас остается желание во время самого сеанса гипноза сохранять  открытость  по отношению к образам и впечатлениям, поступающем из бессознательного… Ваше бессознательное присоединяется к бессознательному другого человека, создавая идеи и представления, которые могут расширить систему гипнотической коммуникации весьма и весьма значительно. Следующее упражнение дает нам возможность пережить этот процесс.

1. Наведение транса. Партнер 2 (гипнотизер) вводят себя в легкий транс посредством самогипноза. Затем он садится позади партнера 1, находясь примерно в десяти сантиметрах от него, и ждет, когда партнер 1 войдет в транс.
2. Углубление транса. Партнер 2 рассказывает историю о том, как кто-то спускается по лестнице все ниже и ниже, или все глубже и глубже входит в туман, опустившийся на берег реки, или открывает дверь… и т.д., чтобы углубить транс и помочь клиенту войти в новый особый мир.
3. Поиски мудрого человека. Партнер 2 предлагает партнеру 1 исследовать этот новый мир в поисках мудрого человека, который может ему помочь найти ответ на один важный вопрос. Сделайте внушение, что существуют разные типы мудрых людей, среди которых он может выбирать. Дайте партнеру 1 инструкцию — поднять палец или кивнуть, когда он встретит мудрого человека и убедится в том, что это тот человек, который ему нужен, и почувствует себя спокойно, находясь с ним лицом к лицу.
4. Вопрос. Предложите партнеру 1 как можно интенсивнее сосредоточиться на одном важном для него вопросе. После того, как он сосредоточится, пусть снова поднимет палец или кивнет головой. Вопрос произносить вслух не надо.
5. Ответ. Партнер 2 (гипнотизер) достигает состояния глубокого внутреннего сосредоточения и начинает ощущать себя воссоединенным со всеми мудрыми мужчинами и женщинами прошлого. Затем он ждет и смотрит, что появится из бессознательного. Это может быть воспоминание, образ, история, строфа стихотворения или что-либо иное. Получив сообщение из подсознания, партнер 2 рассказывает о нем партнеру 1.
6. Урок, который следует извлечь. Закончите упражнение, предложив партнеру 1 глубоко задуматься над следующим вопросом: «Что вы узнали, получив этот ответ?» Сделайте также внушение о том, что этот ответ появится в его сновидениях или в соответствующий момент в мыслях наяву.
7. Выход из транса.

Поменяйтесь ролями. На каждый сеанс отводится 20 минут.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ

1.»ТАЙНА ГОРЫ СКВО»

Один из знаменитых приемов Милтона Эриксона состоял в частом использовании заданий. Почти каждый его ученик в свое время получал задание взобраться на гору Скво, находившуюся неподалеку от дома Эриксона, чтобы извлечь из этого опыта важный урок. И ученики действительно возвращались к Эриксону, поняв что-то очень важное для себя. Эффективность такого рода заданий кажется совершенно непонятной и заставляет нас воспринимать Эриксона как чудодея и провидца.

Супруги Ланктон, ученики Эриксона, продолжая традицию, поныне применяют эту технику.

У Кэрол Ланктон была клиентка, страдавшая депрессией. Чтобы вылечиться, она специально приехала к Кэрол в Соединенные Штаты. Приехала ненадолго и очень беспокоилась о том, что за короткое время не сможет решить свою проблему. Кэрол попросила ее придти к ней в кабинет рано утром в удобной походной обуви.

Когда она пришла, Кэрол вручила ей очень тяжелую и ценную хрустальную статуэтку и дала задание ходить с этой статуэткой вокруг дома: «Я хочу, чтобы выполняя это задание вы поняли что-то очень важное для себя. Что вы должны понять?»

А сейчас я спрашиваю вас, чего добивалась Кэрол от этой женщины? Что та должна была понять, выполняя это задание? Я могу получить двести различных ответов, и все они будут верны.

Эффективность подобных заданий обусловлена тем, что люди, находящиеся в трудной проблемной ситуации, стремятся придать смысл любому заданию. И вне зависимости от того, какой именно смысл они в этом находили, Эриксон всегда отвечал им: «И это верно, запомните это» (или что-то подобное).

Давайте поэкспериментируем с неопределенными заданиями.

1.1. УПРАЖНЕНИЕ: НЕОПРЕДЕЛЕННОЕ ЗАДАНИЕ

Неопределенное задание должно быть безопасным, этичным, выполнимым и не отталкивающим физически, например: целый день носить с собой молоток…у себя дома снять со стены две картины и перевесить их на другие места…почистить зубы неподвижной рукой. Задания могут быть неудобными или вызывать смущение.

1. Найдите себе партнера. Немного поговорите с ним о его проблеме.

2. Представьте, что партнер — это ваш клиент, посещающий вас раз в неделю. Подумайте о неопределенном задании, которое вы можете ему дать. Задание должно предполагать использование какого-либо физического объекта.

3. Дайте партнеру задание, точно определяя место и время его выполнения. В вашем голосе должно звучать ожидание положительных результатов. Затем поменяйтесь ролями и получите задание.

4. Получив задание, в течение трех минут представляйте, как вы будете его выполнять.

5. Спросите партнера: «Как ты думаешь, какую я преследовал цель, когда предложил тебе выполнить это задание? Что я хотел, чтобы ты понял, выполнив это задание?» После того, как партнер ответит, спросите его: «Как ты думаешь, каким образом ты смог бы использовать в будущем то, что понял?»

6. Затем продолжайте: «Хорошо. Но я хотел бы, чтобы ты понял нечто другое. Подумай еще немножко. Что я хотел, чтобы ты понял? Как ты сможешь это использовать?»

Что вы испытали, играя роль клиента? А психотерапевта? Что вы поняли, выполнив задание?…Люди вынуждены находить смысл. Призрак магического…Аура мудрости…

1. 3.    ЛЕВИТАЦИЯ РУКИ 

Любимый метод Эриксона

Эриксон очень часто использовал левитацию руки как прием наведения транса. Ссылки на этот прием разбросаны по многим и многим его работам. Существует лишь одна видеоплёнка, записанная Эриксоном в годы его расцвета, и она посвящена приему левитации руки.

2.1. УПРАЖНЕНИЕ 1: ЛЕВИТАЦИЯ РУКИ 

Давайте попробуем потренироваться в применении любимого эриксоновского приема наведения транса. Людям приятно испытывать транс. Вы всегда успешно наведете транс, если посвятите этому достаточно времени. В упражнении дается по 20 минут на каждого из партнеров.

Базовая пяти-шаговая модель

1. Подготовка:

1.1. Расскажите пару анекдотов о людях, проявивших спонтанные, бессознательные реакции.

1.2. Продемонстрируйте, как будет двигаться рука, сначала — толчками, затем — плавно.

2. Сосредоточение:

2.1. Предложите партнеру посмотреть на свои руки.

2.2. Предложите ему ощутить поверхность одежды.

2.3. Предложите ему отдать себе отчет в том, что мышцы руки напрягаются, когда у него возникает намерение что-либо сделать.

3. Движение:

3.1. Задайте вопрос, на который может ответить только подсознание: «Какая из рук начнет        подниматься — правая или левая?»

3.2. Дайте инструкцию сосредоточиться на едва заметном дрожании руки, которая начнет       подниматься… Усилить тремор…

3.3. Повышая голос, произнести слова: «Рука поднимается» в тот момент, когда клиент делает        вдох.

3.4. Если рука остается неподвижной, используйте метафоры (воздушный шарик на веревочке        или резиновая лента, соединяющая руку и лоб).

3.5. Упомяните о том, что рука может согнуться в локте, плечо — принять более удобное    положение. Можете коснуться локтя и плеча.

       4. Прикосновение:

    4.1. Проявите любопытство относительно того, в каком месте рука коснется лица.

    4.2. Заметьте, что голова тоже склонна двигаться навстречу руке.

    4.3. Предложите клиенту закрыть глаза, когда рука коснется лица.

4.4.         Предложите клиенту глубоко вдохнуть и еще глубже погрузиться в транс,    когда рука коснется лица.

4.5.         Предложите клиенту вспомнить ситуацию, когда он был уверен в себе и делал что-то  очень хорошо.

        5. Выход из транса:

    5.1. Предложите клиенту начать опускать руку.

    5.2. Предложите клиенту открыть глаза, когда рука коснется колена (бедра)

Перерыв.

3. «ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ»

3.1. ОБРАЗ БУДУЩЕГО 

Одна из техник, изобретенных Милтоном Эриксоном, предполагает использование образа будущего с целью изменения поведения человека. Эриксон полагал, что если человек, находясь в трансе, переживет тот момент, когда его цель будет уже достигнута, то это поможет ему достичь этой цели в реальности. Такое переживание порождает феномен «незаконченного дела», создающий мотивацию достижения цели.

3.2. «ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ»

Упражнение с хрустальными шарами 

Инструкция:

1. Начните с образа достижения. Чего вы хотели бы достичь? Как вы будете выглядеть, 

    когда достигнете своей цели?

2. Используйте известные вам приемы наведения транса.

3. Попросите клиента представить себе семь хрустальных ша­ров, расположенных по дуге.

 1

2                 7

3                                 6

4                                           5

Левая сторона клиента         —     Правая сторона клиента

4. Попросите клиента заглянуть внутрь центрального хрустального шара и увидеть там себя в настоящий момент: «Как вы выглядите сейчас, желая достичь своей цели?» Попросите его кивнуть головой, когда ему удастся увидеть себя в центре первого хрустального шара. Хорошо.

5. Затем попросите клиента посмотреть на шар, следующий за центральным по направлению влево вниз. Поговорите о временах года, которые недавно миновали, о школьных воспоминаниях, чтобы создать легкую возрастную регрессию. Попросите его подождать, пока в хрустальном шаре не возникнет воспоми­нание о некотором событии, возможно забытом, но имеющем отношение к достижению поставленной цели. Когда образ этого события появится, пусть клиент кивнет головой. Хорошо.

6. Переход к следующему шару по направлению влево вниз. Предложите клиенту продвигаться далее назад во времени, ожидая, пока в этом шаре появится образ более давнего собы­тия. Когда такой образ появится, пусть кивнет головой. Хорошо.

7. Переход к следующему шару. Предложите клиенту продвинуться еще дальше назад во времени и подождать, пока в шаре не появится образ третьего, еще более давнего события. Когда образ появится, пусть клиент кивнет головой. Хорошо.

8. Попросите клиента просмотреть все четыре образа в хрустальных шарах. Пусть он сравнит образы, найдет в них общее и различное. Отметьте, что, сравнивая образы, он может понять нечто важное для себя, и это поможет ему достичь своей цели. Попросите его подождать, пока такое понимание не возникнет. Когда оно возникнет, пусть клиент кивнет головой.

9. А сейчас попросите клиента переместить свое внимание к крайнему правому шару, к самой дальней точке на оси времени. Используйте метафору: ветер быстро перелистывает настольный календарь. В этом хрустальном шаре должен появиться образ самого клиента, уже достигнувшего своей цели. Подождите, пока клиент кивнет головой. Предложите ему войти внутрь образа и пережить ощущение успеха. Используйте глаголы в настоящем времени. Попросите его запомнить ощущение успеха, завершенности дела.

10. А теперь пусть клиент, сохраняя ощущение успеха, посмотрит на следующий хрустальный шар. Эта точка на временной линии более близка к настоящему моменту. Попросите клиента подождать, пока не возникнет образ того, как именно была достигнута поставленная цель. Когда образ появится, клиент должен кивнуть головой.

11. Переведите внимание клиента на последний хрустальный шар. Этот момент времени еще более близок к настоящему. И снова клиент должен подождать возникновения образа того, что он делал несколько раньше, чтобы достигнуть своей цели. Когда такой образ появится, клиент снова должен кивнуть головой.

12. Предложите клиенту соединить все шары, представив, на­пример, что они расположены на радуге или на золотой ленте. Дайте ему разрешение забыть пережитое в трансе, если его сознание не хочет об этом знать. Предложите клиенту вернуться в ситуацию «здесь и в эту секунду» и поменяйтесь ролями.

*   *   *

1. УЧЕТВЕРЕННАЯ ИНДУКЦИЯ

интеграция

Чтобы приготовиться к этому упражнению, определите, что для вас является символами роста, развития и изменения (например, превращение ребенка в подростка, затем в юношу, во взрослого и в пожилого человека).

1. Разделитесь на группы по пять человек. Один человек садится в центре, остальные —полукругом     перед ним. Один из этих четырех — режиссер.

2. Расспросите участника, сидящего в центре. Попросите его сказать вам следующее:

1) Позитивная часть. «Что говорит позитивная часть вашей личности, чтобы помочь вам успешно работать в качестве эриксоновского гипнотизера? Выберите одно или два утвердительных предложения». Например: «Ты сможешь совершенствовать свое мастерство».

2) Негативная часть. «Что говорит вам ваша негативная часть, выражая свои страхи и сомнения в том, что вы сможете гипнотизировать? Что вы говорите себе в этом случае?» Например: «У тебя это никогда не получится».

3) Первая метафора изменения. Что является для вас символом изменения, роста, развития? Например, смена времен года, превращение ребенка во взрослого.

4) Вторая метафора изменения. Что еще символизирует для вас изменение, развитие, рост, открытие нового?

3. Участник, сидящий в центре, вводит себя в легкий транс и закрывает глаза.

4. Остальные четыре участника начинают говорить по очереди (каждый свою фразу) в замедленном темпе (примерно в три раза медленнее, чем обычно). Затем голоса начинают накладываться друг на друга и в конце концов все четверо говорят вместе (четыре-пять минут).

5.Режиссер дает сигнал, и голоса становятся все тише и тише, постепенно замолкая. Затем режиссер говорит участнику, сидящему в центре: «Через некоторое время, когда все ваши пережи­вания соединятся в одно, вы можете медленно возвратиться к нам в эту комнату».

Перерыв.

2. «СВЕРХНАДЕЖНАЯ» ТЕХНИКА НАВЕДЕНИЯ ТРАНСА

Сверхнадёжная техника наведения транса по Росси

Если вы недовольны тем, как у вас получается наведение транса, используйте «сверхнадежную» технику Росси, и вам гарантирован успех. Давайте уделим особое внимание этой технике, которую вы сможете применять в работе со своими клиента­ми.

Инструкции клиенту:

1. Поднимите руки перед собой, согнув в локтях, ладони — параллельно друг другу. Отдайте себе отчет в том, что между ладонями существует электромагнитное поле. Дайте себе время почувствовать это поле, поток энергии между ладонями.

2. А сейчас я хочу, чтобы вы начали думать о слове «Да» и, делая это, вы можете обнаружить, как ваши ладони начнут сближаться или удаляться друг от друга в то время, как ваше тело говорит «Да».

3. А сейчас я хочу, чтобы вы начали думать только о слове «Нет» и обнаружили, начнут ваши ладони удаляться или сближаться в то время, как ваше тело говорит «Нет».

4. По мере того, как вы почувствуете, что медленно входите в транс — и только тогда — ваши руки начнут медленно опускаться на колени.

5. И ваше сознание может задать вопрос, на который может ответить только ваше подсознание, и это единственный вопрос, на который может ответить только ваше подсознание:»  «Какой палец «поднимет» ваше подсознание, подавая сигнал «Да»? И вы можете думать только о слове «Да» и с любопытством ждать, какой палец поднимет ваше подсознание».

6. А сейчас вы можете подумать о том, какой палец «поднимет» ваше подсознание, когда вы будете думать о слове «Нет». Подумайте о слове «Нет» и с любопытством ждите, какой палец «поднимет» ваше подсознание.

7. По мере того, как я буду считать до десяти, с каждой цифрой вы будете погружаться в транс все глубже, и когда я скажу «десять», вы можете обнаружить, что находитесь в глубоком трансе. Один… глубже… глубже… три… глубже… еще глубже… и десять, глубокий транс.

8. И когда вы уже погрузились в глубокий транс, то есть только сейчас, находясь в глубоком трансе, вы можете понять, что вы можете погрузиться в транс еще глубже… Одиннадцать… глубже… двенадцать… глубже… тринадцать, глубже… четырнад­цать, еще глубже… пятнадцать… и, наконец, двадцать… В два раза глубже, чем вы себе представляли раньше.

9. И вы можете начать исследовать внутренний мир, открывшийся перед вами. Когда вы идете по коридору, глубоко внутри себя, на одной стене вы можете видеть образы и картины, пред­ставляющие все то, что вы любите в жизни и чему от всей души говорите «Да», и вы слышите соответствующие звуки… Ну, а на другой стене вы видите картины, изображающие все то, что вам и жизни не нравится, и вы испытываете соответствующие чувства, говоря всему этому «Нет».

10. И, продолжая идти по коридору, который опускается вниз, вы продолжаете видеть картины на стенах. Возможно, это будут портреты людей из вашего прошлого или прошлого других людей, с которыми вас связывают определенные отношения в настоящем, или тех, с кем вы хотели бы общаться в будущем.

11. И, продолжая идти, вы можете увидеть стену с картинами, изображающими все, о чем вы мечтаете, на что надеетесь… ваши мечты и надежды… вы можете услышать музыку… эмоциональную мелодию вашей жизни… Символы всего важного, что вам удалось понять в вашей жизни.

12. И еще дальше и глубже, и вы видите зеркала на обеих стенах коридора. Зеркала отражаются в зеркалах, и вы видите бесконечное множество отражающих друг друга образов, и види­те себя в бесконечном количестве зеркал, и находитесь в бесконечном количестве мест.

13. И размышляя над одним образом, потом над другим, над третьим… вы можете попять, что у нас есть все ресурсы, которые когда-либо могут вам понадобиться для того, чтобы реализовать ваши мечты и осуществить надежды, которые так важны для вас.

14. И дайте себе время испытать в полной мере ощущение безопасности и уверенности. Это ваше собственное чувство. И только тогда, когда вы почувствуете себя в безопасности и ощутите уверенность в том, что способны учиться и развиваться, начинайте медленно возвращаться в эту комнату, в настоящий момент.

3. СКРЫТЫЕ МЕТАФОРЫ

В последние годы своей работы Эриксон достиг высочайшего мастерства в применении историй как средства изменения кли­ента. Одна из техник применения историй состояла в прерыва­нии рассказа и внезапном отклонении от основной темы, прежде чем будет достигнута кульминация. Он полагал, что таким образом создается внутреннее напряжение, заставляющее клиента впоследствии мысленно возвращаться к этому рассказу. Таким образом облегчается принятие основной идеи истории, когда рассказчик возвращается к ней вновь. Анализируя применение этого метода Эриксоном, можно также придти к выводу о возможности замаскировать Важное для клиента сообщение в структуре, которую образуют несколько историй, то есть помещая одну историю внутри другой.

Упражнение:

1. Разделитесь на группы по четыре человека. Один из членов группы выражает желание быть клиентом.

2. Остальные члены группы берут у клиента интервью. Его спрашивают о:

— цели, которой он хотел бы достичь

— препятствиях, которые мешают достижению этой цели

— условиях его жизни (семья, работа и т.д.)

— его мнение о себе (самоописание)

— его жизненных ценностях

3. Клиент покидает группу на 30 минут.

4. Остальные члены группы принимают решение о том, какую цель они поставят, работая с этим клиентом, и определяют, кто из них будет осуществлять наведение транса.

5. Затем каждый из членов группы придумывает историю, которая должна помочь клиенту достичь своей цели.

6. Затем каждой истории приписывается номер — 1, 2, и 3.  Рассказывая истории, используйте следующую структуру:

а) наведение транса

б) начинается история I…

в) начинается история 2…

г) полностью рассказывается история 3

д) …кончается история 2 

е) …кончается история 1 

ж) выход из транса

1. Расскажите клиенту о том, какие метафоры были применены.

Послание Милтона Эриксона участникам семинара:

Милтон Эриксон обычно говорил: «Вы можете притвориться мастером какого угодно дела — и  справиться с этим  делом. 

Совершенно неважно, умеете ли вы гипнотизировать  или   нет. Вернувшись домой, просто притворитесь гипнотизером. Люди пойдут за вами и начнут притворяться, что они погружаются в транс. И через   некоторое время им надоест притворяться, и они забудут, что всего лишь притворяются.

Но не давайте себя одурачить, и не забывайте, что вы всего лишь притворяетесь».

*   *   *

Что такое эриксоновский гипноз

Эриксоновский гипноз — это недирективный, или непрямой, вид гипноза. Его задача — ввести человека в транс, чтобы обратиться к бессознательному и активировать ресурсы для решения проблемы.

Под трансом здесь понимают особое состояние, в котором человек отключается от внешних раздражителей и погружается внутрь себя. Все люди периодически переживают такое и без всякого вмешательства со стороны — например, когда задумываются, фантазируют или находятся в прострации.

Создатель метода Милтон Эриксон считал, что состояние транса — это некий мостик между сознательным и бессознательным уровнями психики. Используя его, можно получить доступ к богатым внутренним ресурсам человека, багажу опыта, накопленного за всю жизнь.

Во время гипноза временно снижается критический контроль и снимаются ограничения сознания. В этом состоянии можно произвести позитивные изменения, которые останутся и продолжат действовать и после сеанса.

Вхождение в транс присутствует и в классическом директивном гипнозе, однако эриксоновский имеет некоторые важные отличия.

Чем эриксоновский гипноз отличается от обычного

Классический, или прямой, гипноз явным образом заставляет человека входить в транс или меняет его поведение. Терапевт даёт указания — например: «Вы сейчас уснёте», — а затем делает внушение. Ему нет нужды подстраиваться под клиента: последний лишён свободы действий и может лишь подчиняться.

Эриксоновский гипноз — более мягкий и этичный способ воздействовать на человека. Здесь терапевт подстраивается под клиента, проявляет эмпатию и создаёт отношения, основанные на доверии и принятии.

Екатерина Маслова

Клинический психолог, гипнотерапевт, кандидат психологических наук, доцент, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online

Эриксоновский гипноз отличается от классического тем, что гипнотерапевт работает более мягко, взаимодействуя личностно на разных уровнях и направляя свою работу на самораскрытие, улучшение контакта человека со своей творческой частью и принятие им самого себя.

Этот метод лишён приказаний — врач лишь предлагает выполнить какие‑то действия, например: «Может быть, вы хотите закрыть глаза, если хотите расслабиться». Клиент вправе выбирать, что делать, а от чего отказаться, что именно рассказывать, а что оставить при себе.

Терапевт не отнимает у человека власть. Наоборот, он открывает ему доступ к своим внутренним ресурсам и учит, как использовать их для решения проблемы.

Екатерина Маслова рассказывает, что особое внимание в эриксоновском гипнозе уделяется тому, как человек воспринимает реальность — события и явления в своей жизни. Терапевт помогает ему увидеть проблему с разных сторон, сделать слабость силой.

Человек приносит с собой не только проблему, но и её решение — только он об этом пока не знает.

Такой подход не вызывает сопротивления или скептицизма, характерных для прямого гипноза. Человек сам решает, что ему делать, а терапевт с помощью метафор, иносказаний и символов помогает ему достать из бессознательного нужные ресурсы для решения проблемы.

Какие методы используются в эриксоновском гипнозе

Для достижения терапевтического воздействия в эриксоновском гипнозе используется несколько методов.

Подстройка под клиента

Чтобы лучше понимать человека и заручиться его доверием, терапевт может применять «отзеркаливание» — например, частично копировать позу или использовать фразы, которые повторяет клиент.

Также применяются техники подстройки под дыхание. Врач говорит, когда клиент выдыхает, и молчит, когда он делает вдох. В результате он дышит с ним в такт, потому что говорить можно только на выдохе.

Постановка цели

Чтобы бессознательное клиента усвоило, к чему нужно стремиться, необходимо поставить чёткую цель. Желательно, чтобы она была позитивно сформирована. Например, вместо «я не хочу болеть» — «я хочу быть здоровым».

Фиксация внимания

Чтобы ввести пациента в транс, терапевт фиксирует его внимание на каком‑либо объекте или событии. Это может быть как что‑то реальное — маятник, звук, боль в теле — так и воображаемое например, воспоминание или фантазия.

Главное, чтобы человек полностью сосредоточился на объекте или событии.

Одна из известных техник называется «Сопровождение в приятном воспоминании». Терапевт предлагает клиенту вспомнить какой‑то приятный момент из жизни и проводит его по этому воспоминанию, обращаясь то к визуальным образам, то к звукам, то ко вкусу или запаху, прикосновениям и действиям.

Депотенциализация сознания

Когда внимание человека зафиксировано, терапевт принимает меры, чтобы снизить активность его сознательного разума. Есть много способов это сделать:

• Вызвать замешательство — неожиданным действием или фразой выбить человека из привычного образа мыслей. Например, терапевт говорит: «Ваша половая жизнь… не будет предметом нашего рассмотрения». В первой половине фразы человек испытывает шок — особенно если вопрос неожиданный и не связан с его проблемой. А во второй он расслабляется, но при этом переключается с рационального на другой способ функционирования.
• Перенасытить мозг — перегрузить большим количество сенсорной информации, например начать в подробностях рассказывать о каком‑то физиологическом моменте. Рано или поздно человек отвлечётся и впадёт в транс.
• Шокировать — сделать что‑то неожиданное, чтобы вызвать сильное замешательство и мгновенно погрузить человека в транс. В руководстве приводят такой пример из практики Эриксона. Один из его пациентов мог находиться в стоящем лифте, но боялся спускаться или подниматься на нём. Чтобы вызвать у него шок, Эриксон подговорил женщину‑лифтёра попытаться поцеловать мужчину, когда тот зайдёт внутрь. Он отверг поцелуй, но был так ошарашен происходящим, что попросил женщину отвезти его в вестибюль. Страх перед лифтами у него пропал.

Запуск бессознательного поиска

После того как человек вошёл в транс, терапевт может начать использовать разные виды непрямых внушений.

Одним из хороших инструментов являются метафоры. Например, вместо разбора конкретной проблемы терапевт рассказывает похожую историю, произошедшую с другим пациентом, с ним самим или даже его детьми.

Выбирая историю, врач может использовать то, что рассказал ему клиент.

Например, если человек хочет избавиться от мигрени и при первом разговоре упоминает, что «голову будто тиски сжимают», после введения в транс врач может придумать историю о разжимании тисков.

Также нередко применяют символы. К примеру, если женщина хочет побороть отсутствие сексуального влечения, которое часто ассоциируется с холодом, в истории может фигурировать лёд, оттаивание, размораживание холодильника.

Метафорическая история терапевта — это прямое обращение к бессознательному, предложение сделать то, что нужно клиенту. При этом у человека остаётся выбор — принять то, что говорит врач, или оставить это без внимания. Если предложение принято, бессознательное начинает поиск ресурсов для выполнения задачи.

Например, однажды Эриксон лечил пациента, который никак не мог расстаться с костылями, несмотря на то что нога уже выздоровела, а гипс сняли. Поскольку мужчина был автомехаником, доктор рассказал ему историю о машине.

Эриксон придумал притчу о человеке, у которого сломалась машина, и он начал запрягать в неё лошадь. Это было долго и неудобно, но он продолжал так делать и после того, как автомобиль починили. Но вот однажды он задумался о чём‑то, зашёл в гараж, сел за руль и завёл машину. После этого он перестал запрягать лошадь.

Выслушав историю, человек перестал ходить на ненужных уже костылях.

Екатерина Маслова

Когда внушения гипнотерапевта принимаются, происходят устойчивые изменения в поведении и сознании пациента.

Для чего применяется эриксоновский гипноз

Эриксоновский гипноз применяют для решения разных проблем:

• потери веса,
• избавления от зависимости,
• решения проблем в отношениях,
• обсессивно‑компульсивного расстройства,
• посттравматического синдрома,
• неврозов,
• фобий,
• тревожности,
• корректировки привычек,
• нарушений сна,
• раздражительности,

а также для развития контроля над болью и повышения уверенности в себе.

И научные исследования подтверждают, что гипноз эффективен для лечения депрессии и тревожности. Он помогает справиться с дистрессом, уменьшить боль и снизить количество используемых после операций и медицинских процедур медикаментов.

Гипноз может избавить от острой и хронической боли, синдрома раздражённого кишечника, улучшить результаты других разновидностей психотерапии — например, когнитивно‑поведенческой.

Кому не стоит пробовать эриксоновский гипноз

Не советуют использовать эриксоновский гипноз, если вы находитесь в психозе или имеете расстройства личности. В таком случае для начала проконсультируйтесь с психиатром (не психологом), можно ли вам проходить терапию со вхождением в транс.

Кроме того, если у вас есть серьёзные соматические заболевания, например онкология, уточните у гипнотерапевта, был ли у него опыт работы с такими клиентами.

Как попробовать эриксоновский гипноз

Найдите психиатра или психолога, который применяет метод эриксоновского гипноза. Екатерина Маслова рекомендует в поиске специалиста ориентироваться на профессиональные сообщества гипнотерапевтов.

Заранее обсудите с врачом, какие методики вы согласны использовать и чего хотите добиться. Обязательно предупредите его о наличии психических расстройств, если такие есть.

Что касается количества сессий, Екатерина Маслова утверждает, что эриксоновский гипноз относится к краткосрочным методам психотерапии. Человеку может хватить и одного сеанса, чтобы получить нужные установки, которые обеспечат положительные изменения в жизни.

Кроме того, многие терапевты обучают своих клиентов техникам самогипноза, чтобы продолжать лечение и без участия врача.

Если вы хотите попробовать эриксоновский гипноз самостоятельно, вот один из методов, приведённый в систематическом курсе Гинзбурга и Яковлевой.

Сядьте, положите руки на колени. Войдите в транс, например, сконцентрировавшись на положении тела или дыхании. Затем подумайте о том, что указательный палец правой руки будет отвечать за «Да», а левой — на «Нет». Произнесите в мыслях следующее: «Когда мое бессознательное будет готово вступить со мной в контакт, палец «Да» поднимется».

Далее надо ждать, пока один из назначенных пальцев не начнёт двигаться вверх мелкими подрагивающими движениями. Не нужно делать этого специально — он должен подниматься будто сам по себе. Когда это произойдёт, можете задавать мысленные вопросы. Например:

— Та проблема, которая у меня есть сейчас, связана с каким‑то событием в моём прошлом?
— Да.
— Это было до двадцати лет?
— Да.
— До десяти лет?
— Да.

И так далее, пока вы не найдёте ответ на вопрос и не решите проблему.

Читайте также 🧐

• Травмы детства и лечение гипнозом: эти фильмы про психологов и психотерапию вас удивят
• Что такое гипноз и как его используют
• 14 ловушек памяти, которые меняют наше прошлое и влияют на будущее
• Психоанализ: в чём состоит теория Фрейда и работают ли его методы
• Что такое транзактный анализ и как он помогает изменить жизнь к лучшему