Инструкция по сборке палок для скандинавской ходьбы

Инструкция по
использованию палок для скандинавской ходьбы CMD Sport, NordicPro и других моделей

Как установить длину телескопических палок:

1. 
Откройте поворотный замочный механизм, поворачивая верхнюю и нижнюю
секции палки в направлении, указанном стрелками.

2. 
Выдвиньте нижнюю часть палки на высоту, соответствующую вашему росту. На нижней секции палок CMD sport и NordicPro уже указан рост в см. Либо умножьте рост в см на 0,68 и выставьте высоту палки (для других моделей). Например, 170 см*0,68 = 115 см. 

Стоит отметить, что коэффициент 0,68 является оптимальным, однако бывают случаи, когда высоту палки следует рассчитывать с учетом антропометрических параметров человека, его уровня физической подготовки и целей, которые он перед собой ставит. Поэтому в данной формуле возможны вариации, например, для оздоровительного варианты ходьбы высота палок может быть рассчитана с коэффициентом 0,66. А для фитнес уровня с коэффициентом 0,7.

3. 
Закрепите палку на нужной длине, поворачивая нижнюю секцию в
направлении, указанном стрелками.

4. 
Проверьте, что механизм закреплен.

• Для прогулок по асфальту, бетону, плитке используйте резиновые наконечники. Они имеют скошенную форму, длинный кончик при ходьбе
  должен «смотреть» назад.

• Снимайте наконечник для асфальта, если вы гуляете по песчаным, грунтовым дорожкам, снегу или льду.

• Надевайте темляки на руки и фиксируйте их с помощью липучки на запястье. Обратите внимание, что темляки отличаются для правой и левой руки. R – для правой, L
  – для левой руки. Чтобы отстегнуть темляк
  поставьте большой палец на выступ и аккуратно нажмите с движением вниз,
  потяните руку на себя.

• Палки
  следует использовать по назначению. Нельзя опираться на палку всей
  массой тела.

Скандинавская ходьба с использованием специальных палок — отличное решение для тех, кто хочет активно провести время на свежем воздухе в зимнее время. Однако, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие от этой физической активности, важно правильно собрать свои палки. В этой статье мы расскажем вам о главных особенностях сборки скандинавских палок для ходьбы по снегу.

Выбор материала

Первая важная ступень в сборке скандинавских палок — выбор правильного материала. Оптимальным вариантом для ходьбы по снегу является использование палок из высококачественной прочной алюминиевой сплава. Такие палки обладают оптимальным соотношением прочности и легкости, что делает их идеальным выбором для активной зимней активности.

Важно помнить, что при выборе материала следует обратить внимание на его качество и прочность, чтобы избежать неприятных ситуаций на прогулках.

Настройка длины

Одним из самых важных аспектов при сборке скандинавских палок является настройка их длины. Для определения правильной длины палок следует стоять прямо и держать палки параллельно земле. В этом положении локтевые суставы должны быть согнутыми под примерным углом в 90 градусов. Если палки слишком длинные или короткие, это может привести к дискомфорту и неправильной технике ходьбы.

Совет: если палки можно регулировать по длине, рекомендуется выбрать модель с удобной и надежной системой регулировки, чтобы было возможно быстро настраивать их в зависимости от условий и индивидуальных предпочтений.

Советы по сборке скандинавских палок для ходьбы по снегу

1. Выберите соответствующую высоту палок.

2. Установите защитные наконечники на концах палок.

3. Подготовьте ручки для палок.

4. Подоберите прочный ремешок для кисти руки.

5. Проверьте сборку палок перед использованием.

Следуя этим советам, вы сможете правильно собрать скандинавские палки и насладиться комфортными и безопасными прогулками по снегу.

Выбор подходящего материала для изготовления скандинавских палок

1. Вес: Материал должен быть легким и не создавать дополнительной нагрузки на вас во время ходьбы.

2. Прочность: Палки должны быть достаточно прочными, чтобы выдерживать вес тела и устойчивыми к ударам и внешним воздействиям.

3. Гибкость: Палки должны быть достаточно гибкими, чтобы давать опору и амортизировать удары при ходьбе.

4. Удобство: Материал должен быть удобным в использовании, с хорошей эргономикой и комфортной ручкой.

5. Долговечность: Материал должен быть долговечным, чтобы служить вам долгое время и не требовать частой замены.

В качестве подходящих материалов для изготовления скандинавских палок можно рассмотреть алюминий, углепластик и композитные материалы. Они обладают легкостью, прочностью, гибкостью и долговечностью, что делает их отличным выбором для скандинавских палок.

Подготовка основных компонентов скандинавских палок

При сборке скандинавских палок для ходьбы по снегу необходимо правильно подготовить основные компоненты, чтобы гарантировать их надежность и прочность. Вот несколько важных шагов, которые помогут вам справиться с этой задачей:

1. Выберите палки правильной длины. Для определения подходящей длины, станьте прямо и измерьте расстояние от земли до подмышек. Палки должны быть примерно на 20-30 см ниже этой точки, чтобы обеспечить удобную позу и оптимальное использование скандинавских палок.
2. Проверьте рукоятки палок. Убедитесь, что рукоятки изготовлены из прочного и нескользкого материала, чтобы обеспечить комфорт и безопасность при использовании палок.
3. Установите шипы на нижнюю часть палок. Шипы помогут улучшить сцепление палок с заснеженной поверхностью и предотвратить скольжение. Вставьте шипы в специальные отверстия на нижней части палок и убедитесь, что они надежно закреплены.
4. Проверьте наконечники палок. Убедитесь, что наконечники палок в хорошем состоянии и не повреждены. Если необходимо, замените их на новые, чтобы обеспечить лучшую устойчивость и защиту палок.
5. Проверьте металлические детали палок, такие как замки и устройства для регулировки высоты. Убедитесь, что они работают исправно и надежно закрываются или фиксируются.

Правильная подготовка основных компонентов скандинавских палок перед использованием на снегу поможет сделать вашу ходьбу более безопасной и комфортной. Помните, что правильная сборка и подготовка палок является ключевым аспектом для их долговечности и эффективности.

Сборка скандинавских палок для ходьбы по снегу

1. Выберите подходящие палки. Они должны быть достаточно прочными и длиной до плеч.
2. Установите рукоятку на верхнюю часть палки. Она должна быть неподвижно закреплена и приятной на ощупь.
3. Установите кольцо на нижнюю часть палки. Кольцо не должно двигаться и должно быть достаточно прочным, чтобы выдерживать нагрузку.
4. Протестируйте палки перед использованием. Убедитесь, что они надежно собраны и не дают побочных звуков или тряски.

После сборки палок, вы готовы к ходьбе по снегу. Не забудьте проверить, что палки достаточно прочны, перед каждым использованием. Также убедитесь, что рукоятки и кольца надежно закреплены.

Проверка и настройка скандинавских палок перед использованием

1. Проверьте состояние палок:

Перед каждым использованием необходимо осмотреть скандинавские палки и убедиться, что они находятся в хорошем состоянии. Прочекайте, нет ли трещин или повреждений на полюсах палок, манжетах или рукоятках. Если вы обнаружите какие-либо повреждения, не пытайтесь использовать палки, а замените их.

2. Определите правильную высоту:

Корректная настройка длины скандинавских палок важна для комфортного и эффективного использования. Стоите прямо, держась за рукоятку, и согните локти на 90 градусов. Длина палок должна быть такой, чтобы полюса касались земли прямо перед вами. Если палки слишком короткие или длинные, они могут вызвать дискомфорт и неправильное нагружение.

3. Проверьте крепления:

Убедитесь, что все крепления на палках, включая регулируемые механизмы длины, надежно закреплены и не требуют дополнительного затягивания. Проверьте, что все винты и фиксаторы надежно закрыты и не отвинчены.

4. Протестируйте палки:

Перед использованием можно выполнить несколько пробных шагов и проверить, что палки удобно лежат в руках и все крепления надежно держатся. Попробуйте сделать несколько шагов с палками, чтобы убедиться, что они оптимально настроены для вашего роста и походных условий.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете правильно проверить и настроить скандинавские палки перед использованием, что поможет вам сделать ходьбу по снегу более комфортной и эффективной.

Телескопические палки для скандинавской ходьбы TRAINING итальянского бренда MASTERS серии NORDIC WALKING с системой секционной блокировки «BS Blocking System»*, разработанной по цанговому принципу.

Особенности

Подходят как для начинающих, так и для тех, кто занимается продолжительное время и для профессиональных спортсменов. Размер палок в сложенном виде совместим для транспортировки в рюкзаке: 77 см. 

Рукоять

Телескопические палки TRAINING c рукоятью B10 CORK. Рукоять сконструирована специально для упражнений кистей рук и запястий во время занятий скандинавской ходьбой (без выступов и упоров, как в трекинговых палках). Рукоять имеет вставку из натуральной пробки, обеспечивающей комфортный хват с высоким показателем сцепления зимой и влагоотводящим эффектом летом.

Темляк

Рукоять снабжена удобным регулируемым темляком NORDIC LIGHT. Регулировка позволяет изменить объём обхвата кисти и высоту хвата кисти в темляке относительно рукояти. На каждом темляке-полуперчатке имеется маркировка L (левый) и R (правый), что упрощает определение левой и правой палки и позволяет незамедлительно приступить к занятиям. Сам темляк представляет полуперчатку с системой быстрого регулирования размера под кисть на основе застёжки-липучки, что позволяет отрегулировать темляк на кисти руки при эксплуатации палок летом или зимой поверх перчаток.

Вес и основной материал

Вес одной палки в 212 г достигается использованием авиационного алюминия ALLOY 7075. Это легкий, упругий и самый прочный материал. Такая лёгкость и прочность позволит вам быть уверенным в палках в любых тренировочных условиях. Вес пары 424 г. 

Конструкция

Конструкция палки телескопическая, двухсекционная. Такая конструкция позволит вам компактно сложить палки вдвое и с лёгкостью транспортировать их в сумке, рюкзаке или в машине. Но и это ещё не всё — телескопические (раздвижные) палки подойдут людям любого роста, а также просто настраиваются для более интенсивных упражнений и тренировок. Одна из главных особенностей: палками могут пользоваться все члены семьи, вне зависимости от роста и комплекции. 

Лакокрасочное покрытие и маркировки

Masters использует только не токсичные краски и лаки, чтобы защитить природу от вредных воздействий. Лакокрасочное покрытие имеет многослойное нанесение для сохранения внешнего вида при случайных падениях палок, условиях, при которых палки могут получить царапины, либо интенсивных тренировках по пересечённой местности.

Маркировки

Нанесение на палки содержит:

— указание левой или правой палки — R или L на темляке с указанием бренда MASTERS;
— логотип марки MASTERS на первой секции;
— название модели TRAINING и основного состава ALU;
— указание полного состава ALU 7075- диапазон изменяемой высоты палок 110-135 см;
— вес одной палки 212г;
— MADE IN ITALY — маркировка, указывающая на страну изготовления — Италия;
— в нижней секции палок расположена метрическая разметка для быстрой и точной регулировки длины палки под рост. Диапазон регулируемой высоты составляет 77-135 см.
— маркировка STOP красного цвета — ограничительная линия системы блокировки колена секции (стоп-маркировка должна быть скрыта под внешней секцией при блокировке колена).

Наконечник

Палки имеют стальной наконечник повышенной износостойкости для высокого уровня сцепления с любой поверхностью в условиях пересеченной местности и города, включая зимний период.

Корзина

В конструкции палок имеется 2 штатных интегрированных кольца (корзины), предназначенных для предотвращения проникновения палок в рыхлый грунт, между камнями и продвижения вверх по палкам наколотых листьев.

Насадки для асфальта

В комплекте имеются 2 насадки для асфальта из высококачественного материала SEBS. Они предназначены для занятий и тренировок в городе на асфальте и пересечённой местности. Насадки выполнены из SEBS материала с повышенным коэффициентом сцепления, обеспечивающим устойчивость даже во влажную погоду на скользком грунте.

Важно! Все пластиковые детали выполнены ведущим мировым производителем — компанией DuPont (R) и отличаются особыми износостойкими характеристиками, выдерживают эксплуатацию в условиях экстремальных температур от -50*С до +40*С.
*Экспертным путем, основанным на компрессионном тесте блокировочных систем секций телескопических палок MASTERS, доказано, что система секционной блокировки «BS Blocking System» выдерживает вертикальную компрессию массой до 78,5 кг на 1 палку, что обеспечивает совокупный предельно допустимый вес вертикальной компрессии на пару в 157 кг.