Инструкция по охране труда на уроках физической культуры для учащихся

МБОУ Ново-Павловская ООШ

Инструктажи  по технике безопасности на занятиях физической культурой и спортом с учащимися

1-9 классов

Вводный инструктаж

по безопасности жизнедеятельности для обучающихся

во время проведения занятий по физической культуре

1. Общие положения.

1.1. Данная инструкция разработана для обучающихся 1-9 классов.

1.2. Обучающиеся в течение учебного года занимаются соответственно программы по физическому воспитанию для школы. Место занятий определяются согласно программному материалу, погодным условиям и задачам урока.

1.3. Обучающиеся допускаются к урокам физической культуры после прохождения

профилактического медицинского осмотра и распределяются по трём медицинским группам:

— основная медицинская группа;

— подготовительная медицинская группа;

— специальная медицинская группа.

1.4. На первых уроках каждого семестра обучающиеся проходят инструктаж по правилам безопасности.

1.5. Учитель физической культуры знакомит с программным материалом данного семестра, с требованиями к уроку, к спортивной форме, санитарно-гигиеническими нормами, с требованиями к дисциплине и организации обучающихся на уроке.

1.6. В течение учебного процесса проводится первичный инструктаж по безопасности жизнедеятельности с целью ознакомления со способами предупреждения травм, правилами контроля за выполняемыми тренировочными нагрузками, страховки и самостраховки на уроках физкультуры перед каждым новым разделом программы.

1.7. Во время занятий обучающиеся находятся на уроке в спортивной форме и обуви установленного образца с учётом всех санитарно-гигиенических норм.

1.8. Урок начинается и заканчивается по звонку согласно расписанию.

2. Требования безопасности перед началом урока.

2.1. На переменах обучающиеся переодеваются в автономных раздевалках (мужских и женских).

2.2. Перед началом урока необходимо снять часы, булавки, брошки, кольца и другие украшения, причесать волосы так, чтобы они не мешали занятиям. Ногти должны быть острижены.

2.3. Урок начинается по звонку с построения.

2.4. Обучающиеся, не готовые к уроку по болезни или другой причине, присутствуют на занятиях в сменной обуви (если урок проводится в зале).

2.5. Обучающиеся, пришедшие на урок после болезни, допускаются к занятиям только с разрешения врача. 2.6. Перед уроком физкультуры с разрешения учителя обучающиеся могут аккуратно подготовить спортивный инвентарь.

3. Требования безопасности на уроке.

3.1. На уроке физической культуры обучающиеся выполняют программные упражнения и сдают учебные нормативы, согласно которым получают текущие, итоговые и четвертные оценки.

3.2. В подготовительной части урока, обучающиеся получают сведения о безопасной организации занятий, о приёмах и методах безопасного выполнения упражнений, спортивных занятий.

3.3. В течение урока обучающиеся должны придерживаться следующих правил:

— не начинать занятия без разрешения учителя;

— не начинать занятия без разминки;

— выполнять упражнения на исправных снарядах;

— не выполнять упражнения без страховки;

— самовольно покидать место занятий;

— выполнять другие действия без разрешения учителя; — на занятиях физкультуры запрещено жевать жевательную резинку или употреблять пищу; — после физической нагрузки обучающимся нельзя пить холодную воду во избежание простудных заболеваний; — соблюдать правила и нормы поведения; — не нарушать требования дисциплины обучающихся (не курить в спортивных помещениях и на спортивных площадках, в МОУ не приносить взрывоопасные стреляющие вещества).

3.4. В течение урока обучающиеся обучаются приёмам и методам страховки и самостраховки при выполнении упражнений. 3.5. Перед выполнением сложных упражнений выполнять подготовительные, подводящие и специальные упражнения. 3.6. В случае переутомления или плохого самочувствия обучающийся должен прекратить занятия и предварительно уведомив учителя обратиться в мед. пункт школы.

4. Требования безопасности по окончании урока.

4.1. Урок заканчивается построением, на котором подводятся итоги, сообщаются оценки, выдаётся домашнее задание. 4.2. При необходимости и с разрешения учителя обучающиеся убирают спортивный инвентарь. 4.3. Обучающиеся после разрешения учителя по физкультуре организованно и спокойно покидают место спортивных занятий и идут в раздевалку. 4.4. Обучающиеся переодеваются в школьную одежду и обувь. 4.5. Обучающиеся хорошо моют с мылом руки и умываются.

5. Требования безопасности в аварийных ситуациях.

5.1. В процессе работы предупреждать возникновение аварийных ситуаций:

— не курить в спортивных раздевалках, на территории школы;

— не приносить вещества, не распылять их в раздевалках, спортивных помещениях, на территории школы;

— не приносить на урок взрывоопасные и отравляющие вещества;

— не уходить самовольно с урока;

— не оставаться в раздевалках на время урока;

— в случаях аварийной ситуации следовать указаниям учителя.

5.2. В случае аварийной ситуации нужно немедленно сообщить учителю или администрации школы.

5.3. В случае непредвиденных обстоятельств в спортивном зале, соблюдать спокойствие и

порядок, слушать указания учителя.

Инструкция №1

для обучающихся по правилам безопасности во время проведения занятий

в спортивном зале

I. Общие требования безопасности. 
Занятия в спортзале проводятся только с исправным спортивным инвентарём и оборудованием. Спортивный зал должен быть оборудован средствами пожаротушения (огнетушителем) и иметь аптечку, укомплектованную необходимыми медикаментами и перевязочным материалом для оказания первой доврачебной помощи пострадавшим.
К занятиям допускаются обучающиеся: 
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
— прошедшие инструктаж по правилам безопасности;
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. 
Обучающийся должен: 
— иметь коротко остриженные ногти;
— заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
— бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
— знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности обучающийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
II. Требования безопасности перед началом занятий. 
Обучающийся должен: 
— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
— убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
— под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
— убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;
— по команде учителя встать в строй для общего построения.
III. Требования безопасности во время проведения занятий. 
Занятия проводятся на просохшей площадке и под руководством учителя физкультуры.
Обучающийся должен: 
— внимательно слушать объяснения упражнения и аккуратно выполнять задания;
— брать спортивный инвентарь с разрешения учителя и использовать его по назначению, не виснуть на баскетбольных фермах и кольцах;
— выполнять упражнения на исправных снарядах с разрешения учителя, а сложные технические элементы – со страховкой;
— при выполнении упражнений потоком соблюдать достаточные интервал и дистанцию;
— при перемещениях по залу избегать столкновений;
— не покидать место проведения занятия без разрешения учителя.

IV. Требования безопасности по окончании занятий. 
Обучающийся должен: 
— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
— организованно покинуть место проведения занятия;
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
— вымыть с мылом руки.
V. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях. 
Обучающийся должен: 
— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
— при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

Инструкция №2

для обучающихся по правилам безопасности во время проведения занятий

на открытых спортивных площадках

I. Общие требования безопасности. 
Состояние спортивной площадки должно соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям. Нестандартное оборудование должно быть надёжно закреплено и находиться в исправном состоянии.
К занятиям допускаются обучающийся: 
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
— прошедшие инструктаж по правилам безопасности;
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
Обучающийся должен: 
— бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
— быть внимательным при перемещениях по стадиону;
— знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности обучающийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
II. Требования безопасности перед началом занятий. 
Обучающийся должен: 
— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
— убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы;
— организованно выйти с учителем через центральный выход здания или запасный выход спортзала на место проведения занятий;
— под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
— убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;
— под руководством учителя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту занятий в специальных приспособлениях;
— по распоряжению учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т.д.;
— по команде учителя встать в строй для общего построения.
III. Требования безопасности во время проведения занятий. 
Занятия проводятся на ровном нескользком грунте под руководством учителя физкультуры.
Учитель обязан: 
— следить за выполнением обучающимися инструкций, правил поведения на уроке физкультуры и принимать решение об отстранении обучающихся от участия в учебном процессе за грубое или систематическое их нарушение.
Обучающийся должен: 
— внимательно слушать объяснения упражнений и правильно их выполнять;
— брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
— выполнять упражнения только на исправном оборудовании;
— при выполнении упражнений потоком соблюдать достаточные интервал и дистанцию;
— быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим, не ставить подножек, избегать столкновений;
— не покидать территорию спортивной площадки без разрешения.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях. 
Обучающийся должен: 
— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
— при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании занятий. 
Обучающийся должен: 
— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
— организованно покинуть место проведения занятия;
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
— вымыть с мылом руки.

Инструкция №3

для обучающихся по правилам безопасности во время проведения занятий

по лёгкой атлетике

I. Общие требования безопасности. 
Занятия по лёгкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и в спортзале.
К занятиям допускаются обучающиеся: 
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
— прошедшие инструктаж по правилам безопасности;
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
Обучающийся должен: 
— бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
— не оставлять без присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе инвентарь, который не используется в данный момент на уроке;
— быть внимательным при перемещениях по стадиону;
— знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности обучающийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
II. Требования безопасности перед началом занятий. 
Обучающийся должен: 
— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
— убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
— организованно выйти с учителем через центральный выход здания или запасный выход спортзала на место проведения занятий;
— под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
— убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;
— под руководством учителя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту занятий в специальных приспособлениях;
— не переносить к месту занятий лопаты и грабли остриём и зубьями вверх;
— по распоряжению учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т.д.;
— по команде учителя встать в строй для общего построения.
III. Требования безопасности во время проведения занятий.

БЕГ

Обучающийся должен: 
— при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;
— во время бега смотреть на свою дорожку;
— после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;
— возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками;
— в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;
— при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем;
— выполнять разминочный бег по крайней дорожке.

ПРЫЖКИ

Прыжковая яма должна быть заполнена песком на глубину 20-40 см. Перед прыжками необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать из неё грабли, лопаты и другие посторонние предметы. Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление учащегося на ноги.
Обучающийся должен: 
— грабли класть зубьями вниз;
— не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;
— выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет;
— выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим обучающимся;
— после выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.

МЕТАНИЕ

Необходимо быть внимательным при упражнениях в метании.
Обучающийся должен: 
— перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;
— осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв;
— при групповом метании стоять с левой стороны от метающего;
— в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;
— находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;
— после броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний;
— при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли;
— не передавать снаряд друг другу броском;
— не метать снаряд в необорудованных для этого местах.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.  
Обучающийся должен: 
— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
— при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании занятий. 
Обучающийся должен: 
— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
— организованно покинуть место проведения занятия;
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
— вымыть с мылом руки.

Инструкция №4

для обучающихся по правилам безопасности во время проведения занятий

по спортивным играм

I. Общие требования безопасности. 
Для занятий игровыми видами спорта спортплощадка и оборудование должны соответствовать мерам безопасности.
К занятиям допускаются обучающиеся: 
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
— прошедшие инструктаж по правилам безопасности;
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. 
Обучающийся должен: 
— иметь коротко остриженные ногти;
— заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
— бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
— знать и соблюдать простейшие правила игры;
— знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности обучающийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
II. Требования безопасности перед началом занятий. 
Обучающийся должен: 
— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
— убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
— под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
— под наблюдением учителя положить мячи на стеллажи или в любое другое место, чтобы они не раскатывались по залу и их легко можно было взять для выполнения упражнений;
— убрать в безопасное место инвентарь и оборудование, которые не будут использоваться на уроке;
— по команде учителя встать в строй для общего построения.
III. Требования безопасности во время занятий. 
При выполнении упражнений в движении обучающийся должен: 
— избегать столкновений с другими обучающимися, «перемещаясь спиной» смотреть через плечо;
— исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;
— соблюдать интервал и дистанцию;
— быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими обучающимися;
— по окончании выполнения упражнений потоком вернуться на своё место для повторного выполнения задания с правой или левой стороны зала.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях. 
Обучающийся должен: 

— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
— при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании занятий.  Обучающийся должен: 
— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
— организованно покинуть место проведения занятия;
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
— вымыть с мылом руки

Баскетбол

Ведение мяча

Обучающийся должен: 
— выполнять ведение мяча с поднятой головой;
— при изменении направления убедиться, что на пути нет других обучающихся, с которыми может произойти столкновение;
— после выполнения упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.

Передача

Обучающийся должен: 
— ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку;
— прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнёр готов к приёму мяча;
— следить за полётом мяча;
— соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния партнёра;
— помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.

Бросок

Обучающийся должен: 
— выполнять бросок по кольцу способом, указанным учителем;
— при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других обучающихся.
Не рекомендуется: 
— толкать обучающегося, бросающего мяч в прыжке;
— при броске в движении хвататься за сетки, виснуть на кольцах;
— бить рукой по щиту;
— при попадании в корзину двух и более мячей выбивать их другим мячом;
— бросать мячи в заградительные решётки.
Во время игры обучающийся должен: 
— следить за перемещением игроков и мяча на площадке, избегать столкновений;
— по свистку прекращать игровые действия.
Нельзя: 
— толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;
— хватать игроков соперника, задерживать их продвижение;
— широко расставлять ноги и выставлять локти;
— во время броска дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами;
— ученику, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

Волейбол

Передача

Обучающийся должен: 
— после подбрасывания мяча над собой отбивать мяч в сторону партнёра кончиками пальцев, образующими «сердечко»;
— при приёме следить за полётом мяча, принимать его над головой встречным движением рук на кончики пальцев, а сильно летящий мяч – двумя руками снизу на предплечья;
— не отбивать мяч ладонями;
— во время передач через сетку не трогать её руками, не толкать друг друга на сетку.

Подача, нападающий удар

Обучающийся должен: 
— убедиться, что партнёр готов к приёму мяча;
— соизмерять силу удара в зависимости от расстояния до партнёра;
— выполнять удар по мячу напряжённой ладонью;
— не принимать сильно летящий мяч двумя руками сверху.
Во время игры обучающийся должен: 
— знать простейшие правила игры и соблюдать их;
— следить за перемещением игроков на своей половине площадки;
— производить замены игроков на площадке, когда игра остановлена и учитель дал разрешение;
— выполнять подачу и прекращать игровые действия по свистку учителя или судьи;
— передавать мяч другой команде передачей под сеткой. При подаче нельзя наступать на линию, а при приёме мяча – задерживать его в руках, выполнять передачу захватом.
Во время игры нельзя: 
— дразнить соперника;
— заходить на его сторону;
— касаться сетки руками и виснуть на ней.
По окончании партии переходите на другую сторону площадки по часовой стрелке, по возможности обходя волейбольные стойки, а, проходя под сеткой, не отвлекайтесь, смотрите вперёд, наклонив туловище и голову.

Футбол

Ведение мяча

Обучающийся должен: 
— выполнять ведение мяча, контролирую мяч и ситуацию вокруг;
— при изменении направления убедиться, что на пути нет других обучающихся, с которыми может произойти столкновение;
— после выполнения упражнения выполнить передачу или четко контролировать мяч ногами.

Передача мяча

Обучающийся должен: 
— прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнёр готов к приёму или остановке мяча;

-выполнить передачу выученным способом;
— следить за движением мяча;
— соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния партнёра;
— помнить, что нельзя бросать мяч рукой.

Удар по мячу

Обучающийся должен: 
— выполнять удар по мячу способом, указанным учителем;
— контролировать силу и точность удара.

Не рекомендуется: 
— толкать обучающегося, выполняющего удар;
— блокировать удар в подкате, прямой ногой (запрещено);

-выполнять удары по воротам двум или более обучающимся одновременно;

-бить в ограждения.

Во время игры обучающийся должен:

-начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу) руководителя занятий;

-строго выполнять правила проведения игры;

-избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков;

-при выполнении прыжков, столкновениях и падениях футболист должен уметь применять приёмы самостраховки;

-соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приёмы.

Нельзя: 
— толкать друг друга, ставить подножки, бить по ногам;
— хватать игроков соперника, задерживать их продвижение;
— играть в мяч руками (исключение вратарь);
— при введении мяча в игру, пробитии штрафного, свободного, углового ударов, находиться от соперника на должном расстоянии;

-спорить с судьей (спорные вопросы решает только капитан)
— ученику, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

Инструкция №5

для обучающихся по правилам безопасности во время проведения занятий

по подвижным играм

I. Общие требования безопасности. 
Занятия в спортзале проводятся только с исправным спортивным инвентарём и оборудованием. Спортивный зал должен быть оборудован средствами пожаротушения (огнетушителем) и иметь аптечку, укомплектованную необходимыми медикаментами и перевязочным материалом для оказания первой доврачебной помощи пострадавшим.
К занятиям допускаются обучающиеся: 
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
— прошедшие инструктаж по правилам безопасности;
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. 
Обучающийся должен: 
— иметь коротко остриженные ногти;
— заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
— бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
— внимательно слушать объяснение правил игры и запоминать их;
— соблюдать правила игры и не нарушать их;
— начинать игру по сигналу учителя;
— знать и выполнять настоящую инструкцию.
Водящие должны слегка касаться рукой убегающих, не хватать и не толкать их в спину, не ставить подножек.
Пойманные – осаленные игроки, которые обязаны выйти из игры согласно правилам, должны осторожно, не мешая другим, покинуть игровую площадку и сесть на скамейку. За несоблюдение мер безопасности обучающийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
II. Требования безопасности перед началом занятий. 
Обучающийся должен: 
— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
— убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
— под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
— убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;
— по команде учителя встать в строй для общего построения.

III. Требования безопасности во время проведения занятий.

Игры с догонялками

Убегающие должны: 
— смотреть в направлении своего движения;
— исключать резких стопорящих остановок;
— во избежание столкновения с другими играющими замедлить скорость своего бега и остановиться;
— помнить, что нельзя толкать в спину впереди бегущих, забегать на скамейки.
Пойманные у стены игроки, но оставшиеся в игре, согласно правилам, должны отойти от неё на один — два метра.

Игры с перебежками

Обучающийся должен: 
— пропустить вперёд бегущих быстрее вас;
— не изменять резко направление своего движения;
— не выбегать за пределы игровой площадки;
— заблаговременно замедлять бег при пересечении линии «дома»;
— не останавливать себя, упираясь руками или ногой в стену.

Игры с мячом

Обучающийся должен: 
— не бросать мяч в голову играющим;
— соизмерять силу броска мячом в игроков в зависимости от расстояния до них;
— следить за перемещением игроков и мяча на площадке, не мешать овладеть мячом игроку, который находится ближе к нему;
— не вырывать мяч у игрока, первым овладевшим им;
— не падать и не ложиться на полы, когда хочет увернуться от мяча;
— ловить мяч захватом двумя руками снизу.

Эстафеты

Обучающийся должен: 
— не начинать эстафету без сигнала учителя;
— выполнять эстафету по своей дорожке. Если ваш инвентарь оказался на полосе другой команды, осторожно заберите его, вернитесь на свою дорожку и продолжайте выполнять задание;
— не выбегать преждевременно из строя, пока стоящий перед вами игрок не закончил выполнять задание и не передал вам эстафету касанием руки;
— после передачи эстафеты встать в конец своей команды, во время эстафеты не выходить из своего строя, не садиться и не ложиться на полы.IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях. 
Обучающийся должен: 
— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
— при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.V. Требования безопасности по окончании занятий. 
Обучающийся должен: 
— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
— организованно покинуть место проведения занятия;
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
— вымыть с мылом руки.

Инструкция №6

для обучающихся по правилам безопасности во время проведения занятий

по гимнастике

I. Общие требования безопасности. 
К занятиям допускаются обучающиеся: 
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
— прошедшие инструктаж по правилам безопасности;
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. 
Обучающийся должен: 
— иметь коротко остриженные ногти;
— заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;
— бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
— знать и выполнять настоящую инструкцию.
Гимнастические снаряды должны быть надёжно закреплены, а их металлические опоры укрыты матами. Помните, что при выполнении упражнений на снарядах безопасность во многом зависит от их исправности:
— маты должны быть без порывов и укладываться в местах соскоков и вероятных падений;
— канат не должен иметь порывов и узлов;
— бревно должно иметь ровную поверхность без заусениц, трещин, шероховатостей и устанавливаться на высоту, соответствующую возрастным особенностям;
— жерди должны быть сухими и гладкими, без трещин;
— перекладина должна быть гладкой, без ржавчины и наслоения магнезии;
— поверхность гимнастического коня должна быть ровной, сухой, без порывов.
Не выполняйте упражнения при наличии свежих мозолей на руках.
Выполняя упражнения потоком, соблюдайте достаточные интервал и дистанцию.
Не выполняйте сложные элементы без страховки, если нет уверенности в их выполнении.
Обучающийся должен знать и выполнять инструкцию при занятиях спортивной гимнастикой.
За несоблюдение мер безопасности обучающийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
II. Требования безопасности перед началом занятий. 
Обучающийся должен: 
— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
— убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
— под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;
-быть внимательным при передвижении и установке гимнастических снарядов;
— не переносить и не перевозить тяжёлые гимнастические снаряды без специальных тележек и устройств;
— при переноске матов держаться за специальные ручки сбоку по два человека с каждой стороны;

— при укладке следить, чтобы их поверхность была ровной и не сбивалась в комок, не было зазоров, а также наложения края мата на другой, вся площадь вокруг бревна застилается матами в один слой, а в месте приземления — в два слоя;
— на опорном прыжке в месте приземления уложить маты в два слоя, длиной не менее пяти метров;
— изменяя высоту брусьев вдвоём, ослабив винты, поднять одновременно оба конца, держась за жердь, а не за металлическую опору, ширина между жердями не должна превышать ширины плеч;
— высоту перекладины устанавливать в лежачем положении, хорошая прочность растяжек и креплений должна обеспечить устойчивость снаряда. — не стоять под перекладиной во время её установки;
— устанавливая прыжковые снаряды, выдвигать ножки поочерёдно с каждой стороны, предварительно наклонив снаряд; — по команде учителя встать в строй для общего построения.
III. Требования безопасности во время проведения занятий. 
Обучающийся должен: 
— каждый раз перед выполнением упражнения проверять крепление стопорных винтов;
— вытирать руки насухо;
— выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой;
— при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко, на носки, пружинисто приседая;
— при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом учителю;
— переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным учителем;
— не стоять близко к снаряду при выполнении упражнения другим обучающимся, не отвлекать и не мешать ему;
— залезать и спускаться с каната способом, указанным учителем, не раскачивать канат, на котором обучающийся выполняет упражнение, не используйте его не по назначению;
— прежде чем выполнять упражнение на бревне, разучить его и добиться уверенного исполнения на полу или гимнастической скамейке;
— выполняя упражнение на перекладине, необходимо помнить, что неточность в исполнении упражнения или недостаточно хороший хват приводит к срыву и падению;
— перед выполнением опорного прыжка установить гимнастический мостик от снаряда на расстоянии в зависимости от своих возможностей, способностей и подготовленности; — не начинать выполнять упражнение, если есть помехи при разбеге или в месте приземления; — при выполнении опорного прыжка другим обучающимся не перебегайть место для разбега; — осуществлять страховку, стоя за снарядом;
— выполнять вольные и акробатические упражнения на матах или ковре; — перед выполнением упражнения убедиться, что на ковре или матах нет посторонних предметов или обучающихся, которые могут помешать выполнить задание; — во время выполнения упражнений не выбегать на ковёр, не мешать другим.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях. 
Обучающийся должен: 
— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;
— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
— при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании занятий. 
Обучающийся должен: 
— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
— организованно покинуть место проведения занятия;
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
— вымыть с мылом руки.

Инструкция№7

для обучающихся по правилам безопасности во время проведения занятий

по туризму

I. Общие требования безопасности. 
Соблюдать правила личной безопасности: технику и тактику туризма. Занятия по туризму проводятся только с исправным снаряжением. К занятиям допускаются обучающиеся: 
— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
— прошедшие инструктаж по правилам безопасности;
— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. 
Обучающийся должен: 
— брать снаряжение и выполнять упражнения и задания с разрешения учителя; 
— бережно относиться к снаряжению, не использовать его не по назначению;
— знать и выполнять настоящую инструкцию.
II. Требования безопасности перед началом занятий. 
Обучающийся должен: 
— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);
— убрать из карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;
— под руководством учителя подготовить снаряжения, необходимые для проведения занятий;
— убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии.
III. Требования безопасности во время проведения занятий. 
Занятия проводятся под руководством учителя физкультуры.
Обучающийся должен: 
— внимательно слушать объяснения упражнения и аккуратно выполнять задания;
— выполнять упражнения с разрешения учителя, а сложные технические элементы – со страховкой;
— при проведении учебно-тренировочных занятий строго соблюдать достаточные интервал дистанцию; — изучить район проведение учебно-тренировочных занятий, соревнований;
— не покидать место проведения занятия без разрешения учителя.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях. 
Обучающийся должен: 
— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя;
— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;
— при возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.
V. Требования безопасности по окончании занятий. 
Обучающийся должен: 
— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
— организованно покинуть место проведения занятия;
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
— вымыть с мылом руки.

Инструкция №8

для обучающихся по правилам безопасности во время проведения спортивных соревнований

I.Общие требования безопасности.

 Состояние стадиона, спортивной площадки, спортзала должно соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям. Нестандартное оборудование должно быть надёжно закреплено и находиться в исправном состоянии.
  К спортивным соревнованиям допускаются обучающиеся: — прошедшие инструктаж по правилам безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья; — имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.

Участники спортивных соревнований обязаны: — соблюдать правила их проведения; — бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
— быть внимательным при перемещениях по стадиону;
— знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности обучающийся может быть не допущен или отстранён от участия в соревнованиях.
II. Требования безопасности перед началом cоревнований. 
Обучающийся должен: 
— надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой, соответствующую сезону и погоде;

— проверить исправность и надежность установки спортивного инвентаря и оборудования;

— провести разминку.

III. Требования безопасности во время проведения соревнований.

Обучающийся  должен: 

— начинать соревнования и заканчивать их только по команде судьи соревнований;

— не нарушать правила проведения соревнований, строго выполнять все команды, подаваемые судьей;

— избегать столкновения с другими участниками соревнований, не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам;

— при падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы;

— перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания;

— перед прыжками в воду посмотреть отсутствие вблизи других участников соревнований.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях. 
Обучающийся должен: 

 — при плохом самочувствии, появлении во время занятий боли в руках, покраснении кожи или потертости на ладонях прекратить участие в соревнованиях и сообщить об этом судье соревнований;

— при возникновении неисправности спортивного инвентаря и оборудования прекратить соревнования и сообщить об этом судье соревнований. Соревнования продолжать только после устранения неисправностей или замене спортивного инвентаря и оборудования;

— при получении травмы участником соревнований немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом судье или администрации школы, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение;

— при возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить соревнования, провести эвакуацию, при этом четко выполнять распоряжения судьи соревнований, исключив панику.

 V. Требования безопасности по окончании соревнований

— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
— организованно покинуть место проведения занятия;
— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
— вымыть с мылом руки.

Данная инструкция по охране труда разработана для учащихся на уроке физкультуры и доступна для бесплатного просмотра и скачивания.

Инструкция по охране труда для учащихся на уроке физкультуры необходима для обеспечения безопасности учащихся. Инструкция содержит информацию о правилах и требованиях охраны труда, которые необходимо соблюдать для предотвращения опасных ситуаций и травматизма.

1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА

1.1. Школьники обязаны иметь на уроках спортивную форму и чистую спортивную обувь. Спортивная форма должна соответствовать температуре в спортивном зале и погодным условиям (при занятиях на спортивной площадке).

1.2. Каждый учащийся должен соблюдать правила личной гигиены.

1.3. Во время проведения занятий по физкультуре вероятно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

— травмы при падении на твердом покрытии или грунте;

— травмы при нахождении в секторе броска;

— травмы вследствие плохой разминки;

— травмы при столкновении;

— травмы при нарушении правил спортивных игр;

— травмы при нарушении правил обращения со спортивным инвентарем и спортивным оборудованием, правил техники выполнения упражнений.

1.4. Во избежание несчастных случаев, учащимся следует внимательно ознакомиться с правилами безопасности на занятиях физической культурой и строго соблюдать их выполнение.

1.5. Учащиеся должны спокойно, не торопясь, соблюдая дисциплину и порядок, входить и выходить из спортивного зала, раздевалок.

1.6. Присутствие учащихся на занятиях в спортивном зале и на спортивной площадке допустимо только в присутствии учителя физической культуры.

1.7. Запрещается загромождать проходы в раздевалках портфелями, сумками, передвигать скамейки.

1.8. Запрещено учащимся приносить посторонние предметы на занятия физкультурой, чтобы не отвлекать и не травмировать одноклассников.

1.9. Не выносить из спортивного зала, без указания учителя, любой спортивный инвентарь.

1.10. Во время проведения занятия по физкультуре необходимо соблюдать тишину, быть внимательным и дисциплинированным на уроке, точно выполнять указания учителя.

1.11. Запрещается без разрешения учителя физкультуры начинать самостоятельное выполнение упражнений на спортивных снарядах, играть в спортивные игры, осуществлять упражнения, не имеющие отношения к теме урока.

1.12. При получении травмы, а также при плохом самочувствии обучающиеся должны немедленно сообщить об этом учителю физической культуры.

2. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ

2.1. Перед уроком физической культуры учащиеся переодеваются в автономных раздевалках (мужской, женской).

2.2. В спортивной раздевалке запрещается вставать на скамейки, мусорить, грубо вести себя по отношению к другим учащимся. В случае возникновения конфликтной ситуации учащиеся должны сообщить об этом учителю физкультуры.

2.3. Перед началом урока необходимо снять часы, булавки, кольца и другие украшения, причесать волосы так, чтобы они не мешали занятиям.

2.4. Убрать из карманов спортивной формы все посторонние предметы.

2.5. Под руководством учителя физкультуры подготовить спортивный инвентарь, необходимый для проведения урока.

2.6. Урок начинается по звонку с построения в спортивном зале (спортивной площадке).

2.7. Если занятия проводятся на улице, учащиеся выходят из помещения в сопровождении учителя физкультуры.

3. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ

3.1. В подготовительной части урока учащиеся получают сведения о безопасной организации занятий, о приёмах и методах безопасного выполнения упражнений, спортивных заданий.

3.2. В течение урока физкультуры учащиеся должны придерживаться следующих правил:

— внимательно слушать и четко выполнять указания учителя;

— начинать упражнения с разрешения учителя физической культуры;

— начинать занятия с разминки;

— выполнять упражнения только на исправных снарядах;

— не выполнять упражнения без страховки;

— не покидать самовольно место занятий;

— не выполнять другие действия без разрешения учителя физкультуры.

3.3. В течение урока учащиеся обучаются приёмам и методам страховки и самостраховки при выполнении упражнений. Перед выполнением сложных упражнений выполнять подготовительные, подводящие, специальные упражнения.

3.4. На уроках физкультуры учащиеся обязаны выполнять только те упражнения, которые разрешил выполнять учитель.

3.5. Брать спортивный инвентарь, находящийся в спортивном зале или тренерской комнате, разрешается только с разрешения учителя.

3.6. Во время выполнения упражнений с мячами (теннисный, волейбольный, баскетбольный, футбольный, набивной) учащийся обязан контролировать падение мяча, чтобы избежать умышленного травмирования других детей.

3.7. Во время выполнения задания находится на отведенном для этого месте (во время бега, бежать по своей дорожке; во время зарядки стоять на своем месте, на безопасном расстоянии от соседа и т.д.).

3.8. Во время передвижений смотреть вперед, соблюдать дистанцию, избегать столкновений, избегать резкого изменения направления своего движения.

3.9. Во время занятий на улице, категорически запрещено покидать спортивную площадку, где проходит урок и тем более территорию школы.

3.10. На занятиях физкультуры запрещается жевать жевательную резинку, принимать какую-либо пищу.

3.11. При обнаружении поломок спортивного оборудования, обучающиеся должны немедленно сообщить учителю физкультуры.

3.12. В случае переутомления или плохого самочувствия, учащийся должен прекратить занятия и, предварительно уведомив учителя физкультуры, обратиться в медицинский пункт школы.

4. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

4.1. При получении травмы, немедленно сообщить учителю физической культуры.

4.2. В случае возникновения аварийных ситуаций необходимо сохранять спокойствие, четко выполнять указания учителя физкультуры и его по указанию, быстро и без паники, покинуть спортивный зал или спортивную площадку.

4.3. При внезапном заболевании, либо плохом самочувствии, сообщить учителю физической культуры.

4.4. Обо всех поломках спортивных снарядов и спортивного инвентаря оперативно сообщать учителю физкультуры, не пытаться починить самостоятельно.

5. ТРЕБОВАНИЯ ОХРАНЫ ТРУДА ПО ОКОНЧАНИИ РАБОТЫ

5.1. Урок физкультуры заканчивается построением, на котором подводятся его итоги, сообщаются оценки, выдаётся домашнее задание.

5.2. При необходимости и с указания учителя обучающиеся убирают спортивный инвентарь.

5.3. После разрешения учителя учащиеся организованно, спокойным шагом покидают спортзал (спортивную площадку) и расходятся по раздевалкам.

5.4. После физической нагрузки ученикам не рекомендуется пить холодную воду во избежание простудных заболеваний.

5.5. После занятия учащиеся должны переодеться в раздевалке.

5.6. В раздевалке дети должны вести себя тихо, не крича

ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ

              по мерам безопасности для учащихся по
предмету «Физическая культура»

                                             
Основные понятия физической культуры

                 Физическая культура – органическая
составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности
людей, направленный на укрепление здоровья и развитие их физических
способностей, на подготовку к жизненной практике.

Физкультурник – человек, систематически занимающийся
доступными физическими упражнениями для укрепления своего здоровья,
гармоничного развития и физического совершенствования.

                  Физическое развитие – биологический
процесс становления и применения форм и функций человеческого организма,
совершающийся под влиянием наследственности, условий жизни и воспитания.

Программа физического воспитания предусматривает
изучение учащимися теоретических тем и овладение рядом практических физических
упражнений из различных видов спорта.

I. Общие требования безопасности

Учащийся должен:

     • пройти медицинский
осмотр и заниматься в той медицинской группе, к которой он относится по состоянию
здоровья;

     • иметь опрятную
спортивную форму (трусы, майку, футболку, спортивный костюм, трико, чистую
обувь: кеды, кроссовки), соответствующую погодным условиям и теме проведения
занятия;

     • выходить из раздевалки
по первому требованию учителя;

     • после болезни
предоставить учителю справку от врача;

     • присутствовать на
уроке в случае освобождения врачом после болезни;

     • бережно относиться к
спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению;

     • иметь коротко
остриженные ногти;

     • знать и выполнять
инструкцию по мерам безопасности.

Учащимся нельзя:

     • резко открывать двери
и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном
зале;

     • вставлять в розетки посторонние
предметы;

     • пить холодную воду до
и после урока;

     • заниматься на
непросохшей площадке, скользком и неровном грунте.

II. Требования безопасности перед началом
занятий

Учащийся должен:

     • переодеться в
раздевалке, надеть спортивную форму и спортивную обувь;

     • снять с себя предметы,
представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и
т.д.);

     • убрать из карманов
спортивной формы колющие и другие посторонние предметы;

     • под руководством
учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения
занятия;

     • с разрешения учителя
выходить на место проведения занятия;

     • по команде учителя
встать в строй для общего построения.

III. Требования безопасности во время занятий

Учащийся должен:

     • внимательно слушать и
четко выполнять задания учителя;

     • брать спортивный
инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

     • во время передвижений
смотреть вперед, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;

     • выполнять упражнения с
исправным инвентарем и заниматься на исправном оборудовании.

Учащимся нельзя:

     • покидать место
проведение занятия без разрешения учителя;

     • толкаться, ставить
подножки в строю и движении;

     • залезать на баскетбольные
фермы, виснуть на кольцах;

     • жевать жевательную
резинку;

     • мешать и отвлекать при
объяснении заданий и выполнении упражнений;

     • выполнять упражнения с
влажными ладонями;

     • резко изменять
направление своего движения.

IV. Требования безопасности при несчастных
случаях и экстренных ситуациях

Учащийся должен:

     • при получении травмы
или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя
физкультуры;

     • с помощью учителя
оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить
его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

     • при возникновении
пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под
руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы
согласно плану эвакуации;

     • по распоряжению
учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о
пожаре в пожарную часть.

V. Требования безопасности по окончании
занятий

Учащийся должен:

     • под руководством учителя
убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

     • организованно покинуть
место проведения занятия;

     • переодеться в
раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

     • вымыть с мылом руки.

для учащихся по мерам безопасности при занятиях легкой
атлетикой

Инструктаж

по
мерам безопасности для учащихся по предмету

«Физическая
культура»

I.Общие
требования безопасности.

Учащийся должен:

— пройти
медицинский осмотр и заниматься в той медицинской группе, к которой он
относится по состоянию здоровья;

— иметь опрятную
спортивную форму (трусы, майку, футболку, спортивный костюм, трико, чистую
обувь – кеды, кроссовки), соответствующую погодным условиям и теме проведения
занятия;

— выходить из
раздевалки по первому требованию учителя;

— после болезни
предоставить учителю справку от врача;

— присутствовать
на уроке в случае освобождения врачом от занятий после болезни;

— бережно
относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению;

— иметь коротко
остриженные ногти;

— знать и
выполнять инструкцию по мерам безопасности.

Учащимся нельзя:

— резко открывать
двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке,
спортивном зале;

— вставлять в
розетки посторонние предметы;

— пить холодную
воду до и после урока;

— заниматься на
непросохшей площадке, скользком и неровном грунте.

II.
Требования безопасности перед началом занятий.

Учащийся должен:

— переодеться в
раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

— снять с себя
предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы,
браслеты и т.д.);

— убрать из
карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

— под руководством
учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения
занятия;

— с разрешения
учителя выходить на место проведения занятия;

— по команде
учителя встать в строй для общего построения.

III.
Требования безопасности во время занятий.

Учащийся должен:

— внимательно
слушать и чётко выполнять задания учителя;

— брать спортивный
инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

— во время
передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию,
избегать столкновений;

— выполнять
упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании.

Учащимся нельзя:

— покидать место
проведения занятия без разрешения учителя;

— толкаться,
ставить подножки в строю и движении;

— залезать на
баскетбольные формы, виснуть на кольцах;

— жевать
жевательную резинку;

— мешать и
отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;

— выполнять
упражнения с влажными ладонями;

— резко изменять
направление своего движения.

IV.
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Учащийся должен:

— при получении
травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность
учителя физкультуры;

— с помощью
учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости
доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

— при
возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно,
под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные
выходы согласно плану эвакуации;

— по распоряжению
учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о
пожаре в пожарную часть.

V.
Требования безопасности по окончании занятий.

Учащийся должен:

— под руководством
учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

— организованно
покинуть место проведения занятия;

— переодеться в
раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

— вымыть с мылом
руки.

Инструкция

по
охране труда для учащихся по мерам безопасности при занятиях на открытых
спортивных площадках.

I.Общие
требования безопасности.

              Состояние
спортивной площадки должно соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям.
Нестандартное оборудование должно быть надёжно закреплено и находиться в
исправном состоянии.

К занятиям
допускаются учащиеся:

— отнесённые по
состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

— прошедшие
инструктаж по мерам безопасности;

— имеющие
спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и
условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей
скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном
ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна
соответствовать погодным условиям.

Учащийся должен:

— бережно относиться
к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

— быть
внимательным при перемещениях по стадиону;

— знать и
выполнять настоящую инструкцию.

За несоблюдение
мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в
учебном процесс.

II.
Требования безопасности перед началом занятий.

Учащийся должен:

— переодеться в
раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

— снять с себя
предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и
т.д.);

— убрать из
карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы;

— организованно
выйти с учителем через центральный выход здания или запасный выход спортзала на
место проведения занятий;

— под руководством
учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения
занятий;

— убрать в
безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;

— под руководством
учителя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту
занятий в специальных приспособлениях;

— по распоряжению
учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т.д.;

— по команде
учителя встать в строй для общего построения.

III.
Требования безопасности во время проведения занятий.

Занятия проводятся
на ровном нескользком грунте под руководством учителя физкультуры.

Учитель обязан:

— следить за
выполнением учащимися инструкций, правил поведения на уроке физкультуры и
принимать решение об отстранении учащихся от участия в учебном процессе за
грубое или систематическое их нарушение.

Учащийся должен:

— внимательно
слушать объяснения упражнений и правильно их выполнять;

— брать спортивный
инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

— выполнять
упражнения только на исправном оборудовании;

— при выполнении
упражнений потоком соблюдать достаточные интервал и дистанцию;

— быть
внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим, не
ставить подножек, избегать столкновений;

— не покидать
территорию спортивной площадки без разрешения.

IV.
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Учащийся должен:

— при получении
травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность
учителя физкультуры;

— с помощью
учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости
доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

— при
возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно,
под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные
выходы согласно плану эвакуации;

— по распоряжению
учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о
пожаре в пожарную часть.

V.
Требования безопасности по окончании занятий.

Учащийся должен:

— под руководством
учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

— организованно
покинуть место проведения занятия;

— переодеться в
раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

— вымыть с мылом
руки.

Инструкция

для
учащихся по мерам безопасности при занятиях лёгкой атлетикой

I.Общие
требования безопасности.

            Занятия
по лёгкой атлетике проводятся на оборудованных для этого спортивных площадках и
в спортзале.

К занятиям
допускаются учащиеся:

— отнесённые по
состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

— прошедшие
инструктаж по мерам безопасности;

— имеющие
спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и
условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей
скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном
ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна
соответствовать погодным условиям.

Учащийся должен:

— бережно относиться
к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

— не оставлять без
присмотра спортинвентарь для прыжков и метаний, в том числе инвентарь, который
не используется в данный момент на уроке;

— быть внимательным
при перемещениях по стадиону;

— знать и
выполнять настоящую инструкцию.

За несоблюдение
мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в
учебном процесс.

II.
Требования безопасности перед началом занятий.

Учащийся должен:

— переодеться в
раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

— снять с себя
предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и
т.д.);

— убрать из
карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;

— организованно
выйти с учителем через центральный выход здания или запасный выход спортзала на
место проведения занятий;

— под руководством
учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения
занятий;

— убрать в
безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;

— под руководством
учителя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту
занятий в специальных приспособлениях;

— не переносить к
месту занятий лопаты и грабли остриём и зубьями вверх;

— по распоряжению
учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т.д.;

— по команде
учителя встать в строй для общего построения.

III.
Требования безопасности во время проведения занятий.

 БЕГ

Учащийся должен:

— при групповом
старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;

— во время бега
смотреть на свою дорожку;

— после выполнения
беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел
возможность закончить упражнение;

— возвращаться на
старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не
задерживать соперников руками;

— в беге на
длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;

— при беге по
пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному
учителем;

— выполнять
разминочный бег по крайней дорожке.

 ПРЫЖКИ

              Прыжковая
яма должна быть заполнена песком на глубину 20-40 см. Перед прыжками необходимо
тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать из неё грабли, лопаты и
другие посторонние предметы. Техника прыжка должна соответствовать учебной
программе и обеспечить приземление учащегося на ноги.

Учащийся должен:

— грабли класть
зубьями вниз;

— не выполнять
прыжки на неровном и скользком грунте;

— выполнять
прыжки, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет;

— выполнять прыжки
поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки
другим учащимся;

— после выполнения
прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения
следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.

 МЕТАНИЕ

                Необходимо
быть внимательным при упражнениях в метании.

Учащийся должен:

— перед метанием
убедиться, что в направлении броска никого нет;

— осуществлять
выпуск снаряда способом, исключающим срыв;

— при групповом
метании стоять с левой стороны от метающего;

— в сырую погоду
насухо вытирать руки и снаряд;

— находясь вблизи
зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не
поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками;

— после броска
идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных
метаний;

— при метании в
цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли;

— не передавать
снаряд друг другу броском;

— не метать снаряд
в необорудованных для этого местах.

IV.
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Учащийся должен:

— при получении
травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность
учителя физкультуры;

— с помощью
учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости
доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

— при
возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно,
под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные
выходы согласно плану эвакуации;

— по распоряжению
учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о
пожаре в пожарную часть.

V.
Требования безопасности по окончании занятий.

Учащийся должен:

— под руководством
учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

— организованно
покинуть место проведения занятия;

— переодеться в
раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

— вымыть с мылом
руки.

Инструкция

для
учащихся по мерам безопасности при занятиях спортивной гимнастикой

I.Общие
требования безопасности.

К занятиям
допускаются учащиеся:

— отнесённые по
состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

— прошедшие
инструктаж по мерам безопасности;

— имеющие
спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и
условиям проведения занятий.

Учащийся должен:

— иметь коротко
остриженные ногти;

— заходить в
спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения
учителя;

— бережно
относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по
назначению;

— знать и
выполнять настоящую инструкцию.

               Гимнастические
снаряды должны быть надёжно закреплены, а их металлические опоры укрыты матами.
Помните, что при выполнении упражнений на снарядах безопасность во многом
зависит от их исправности:

— маты должны быть
без порывов и укладываться в местах соскоков и вероятных падений;

— канат не должен
иметь порывов и узлов;

— бревно должно
иметь ровную поверхность без заусениц, трещин, шероховатостей и устанавливаться
на высоту, соответствующую возрастным особенностям;

— жерди должны
быть сухими и гладкими, без трещин;

— перекладина должна
быть гладкой, без ржавчины и наслоения магнезии;

— поверхность
гимнастического коня должна быть ровной, сухой, без порывов.

              Не
выполняйте упражнения при наличии свежих мозолей на руках.

              Выполняя
упражнения потоком, соблюдайте достаточные интервал и дистанцию.

              Не
выполняйте сложные элементы без страховки, если нет уверенности в их
выполнении.

              Учащийся
должен знать и выполнять инструкцию при занятиях спортивной гимнастикой.

             За
несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от
участия в учебном процессе.

II.
Требования безопасности перед началом занятий.

Учащийся должен:

— переодеться в
раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

— снять с себя предметы,
представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);

— убрать из
карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;

— под руководством
учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения
занятий;

— по команде
учителя встать в строй для общего построения.

              Будьте
внимательны при передвижении и установке гимнастических снарядов.

Не переносите и не
перевозите тяжёлые гимнастические снаряды без специальных тележек и устройств.

              При
переноске матов держитесь за специальные ручки сбоку по два человека с каждой
стороны. При укладке следите, чтобы их поверхность была ровной и не сбивалась в
комок, не было зазоров, а также наложения края мата на другой.

             Вся площадь
вокруг бревна застилается матами в один слой, а в месте приземления — в два
слоя.

            На
опорном прыжке в месте приземления уложите маты в два слоя, длиной не менее
пяти метров.

            Изменяя
высоту брусьев вдвоём, ослабив винты, поднимите одновременно оба конца, держась
за жердь, а не за металлическую опору. Ширина между жердями не должна превышать
ширины плеч.

            Высоту
перекладины устанавливайте в лежачем положении. Хорошая прочность растяжек и
креплений должна обеспечить устойчивость снаряда. Не стойте под перекладиной во
время её установки.

            Устанавливая
прыжковые снаряды, выдвигайте ножки поочерёдно с каждой стороны, предварительно
наклонив снаряд.

III.
Требования безопасности во время проведения занятий.

Учащийся должен:

— каждый раз перед
выполнением упражнения проверять крепление стопорных винтов;

— вытирать руки
насухо;

— выполнять
сложные элементы и упражнения со страховкой;

— при выполнении
прыжков и соскоков приземляться мягко, на носки, пружинисто приседая;

— при появлении во
время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях
прекратить занятие и сообщить об этом учителю;

— переходить от
снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным
учителем.

              Не
стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не
отвлекайте и не мешайте ему.

              Залезайте
и спускайтесь с каната способом, указанным учителем. Не раскачивайте канат, на
котором учащийся выполняет упражнение. Не используйте его не по назначению.

             Прежде
чем выполнять упражнение на бревне, разучите его и добейтесь уверенного
исполнения на полу или гимнастической скамейке.

             Выполняя
упражнение на перекладине, необходимо помнить, что неточность в исполнении
упражнения или недостаточно хороший хват приводит к срыву и падению.

            Перед
выполнением опорного прыжка установите гимнастический мостик от снаряда на
расстоянии в зависимости от ваших возможностей, способностей и
подготовленности. Не начинайте выполнять упражнение, если есть помехи при
разбеге или в месте приземления. При выполнении опорного прыжка другим учащимся
не перебегайте место для разбега.               

             Осуществляйте
страховку, стоя за снарядом.

             Выполняйте
вольные и акробатические упражнения на матах или ковре. Перед выполнением
упражнения убедитесь, что на ковре или матах нет посторонних предметов или
учащихся, которые могут помешать выполнить задание. Во время выполнения
упражнений не выбегайте на ковёр, не мешайте другим.

IV.
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Учащийся должен:

— при получении
травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность
учителя физкультуры;

— с помощью
учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости
доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

— при
возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно,
под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные
выходы согласно плану эвакуации;

— по распоряжению
учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о
пожаре в пожарную часть.

V.
Требования безопасности по окончании занятий.

Учащийся должен:

— под руководством
учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

— организованно
покинуть место проведения занятия;

— переодеться в
раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

— вымыть с мылом
руки.

Инструкция
по лыжной подготовке для школьников

                    Лыжи
должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии.                        

                  
 Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или
пятки лыж, деформацию скользящей плоскости (пропеллер).

                    Крепление
должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней.                          

                   
Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи
крепить к лыже ботинок или валенок. Лучше использовать жёсткие крепления (они
более надёжны) или резиновые стандартного образца (не самодельные).

                    
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для
кистей рук, длина которых должна регулироваться.

                     Лыжные
ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь
могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо
систематически смазывать гуталином. Это предохранит от влаги и сделает кожу
более мягкой.             

                   
Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги,
из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают. После занятий
надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на
батарее или печке. В этом случае обувь может покоробиться и стать жёсткой.
Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть
сухими.

                   
Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать
движения. Свитер должен перекрывать брюки даже при сильном наклоне туловища
вперёд.              

                    Следует
надеть бельё из натуральных тканей. На руках должны быть варежки.                 

                  
 Запрещается заниматься без головного убора. На голове должна быть спортивная
шапочка, закрывающая уши. При сильном морозе – две, если они тонкие. В том
случае, если шапочка не прикрывает уши, надо дополнительно использовать
специальные наушники.

                   
Получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до
выхода на улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать
им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать
скольжению.

                   
Опоздав на урок, нужно доложить учителю о своём приходе, чтобы он знал точное
количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя.

                   
В течение всего года необходимо регулярно выполнять упражнения на развитие
выносливости. Низкий уровень выносливости является одной из главных причин
травматизма, так как утомлённый человек менее внимателен и координирован.
Лучшей профилактикой травматизма является правильная техника выполнения
упражнений. Поэтому надо внимательно слушать объяснения учителя и стараться
правильно и точно выполнять подводящие и подготовительные упражнения. Следует
строго выполнять правила поведения на лыжне. При движении на лыжне надо
соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при спусках этот
интервал должен быть не менее 30 м. Во время спуска нельзя выставлять вперёд
лыжные палки. Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и
упасть на бок, обязательно держа палки сзади. После спуска не следует
останавливаться у подножия склона: сзади за вами следуют другие лыжники. Нельзя
пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники. Нельзя
прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.

                  
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время
подвижных игр и эстафет – это можно делать только рукой.

                  
Во время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и щёк. Если они
побелели или потеряли чувствительность, надо растереть кожу вокруг
обмороженного места до порозовения, а затем и сам отмороженный участок. Делать
это следует сухой рукой, а не снегом, т.к. при растирании снегом можно
повредить кожу и занести в организм инфекцию.

                  
Если во время соревнований (занятий) участник по каким-либо причинам вынужден
сойти с дистанции, он должен обязательно предупредить об этом судью (учителя).
Это можно сделать лично, а также через контролёра или товарища.

                   
О поломке и порче лыжного снаряжения также следует сообщать учителю. Если
невозможно произвести починку на дистанции, то, получив разрешение учителя,
надо выходить к школе (лыжной базе, ближайшему населённому пункту).

                   
Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания
(это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после
завершения надеть вновь.

                  
По окончании занятий перед входом в помещение надо очистить лыжи от снега, а,
зайдя в помещение, связать их.

                  Сразу
после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые
напитки (можно простудить горло).

Инструкция

для
учащихся по мерам безопасности при занятиях игровыми видами спорта

I.Общие
требования безопасности.

Для занятий
игровыми видами спорта спортплощадка и оборудование должны соответствовать
мерам безопасности.

К занятиям
допускаются учащиеся:

— отнесённые по
состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

— прошедшие
инструктаж по мерам безопасности;

— имеющие
спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и
условиям проведения занятий.

Учащийся должен:

— иметь коротко
остриженные ногти;

— заходить в
спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения
учителя;

— бережно
относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по
назначению;

— знать и
соблюдать простейшие правила игры;

— знать и
выполнять настоящую инструкцию.

За несоблюдение
мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в
учебном процесс.

II.
Требования безопасности перед началом занятий.

Учащийся должен:

— переодеться в
раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

— снять с себя
предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и
т.д.);

— убрать из
карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;

— под руководством
учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения
занятий;

— под наблюдением
учителя положить мячи на стеллажи или в любое другое место, чтобы они не
раскатывались по залу и их легко можно было взять для выполнения упражнений;

— убрать в
безопасное место инвентарь и оборудование, которые не будут использоваться на
уроке;

— по команде
учителя встать в строй для общего построения.

III.
Требования безопасности во время занятий.

При выполнении
упражнений в движении учащийся должен:

— избегать
столкновений с другими учащимися, «перемещаясь спиной» смотреть через плечо;

— исключать резкое
изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;

— соблюдать
интервал и дистанцию;

— быть
внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими
учащимися;

— по окончании
выполнения упражнений потоком вернуться на своё место для повторного выполнения
задания с правой или левой стороны зала.

IV.
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Учащийся должен:

— при получении
травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность
учителя физкультуры;

— с помощью
учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости
доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

— при
возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно,
под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные
выходы согласно плану эвакуации;

— по распоряжению
учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о
пожаре в пожарную часть.

V.
Требования безопасности по окончании занятий.

Учащийся должен:

— под руководством
учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

— организованно
покинуть место проведения занятия;

— переодеться в
раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

— вымыть с мылом
руки.

 Баскетбол

Ведение
мяча

Учащийся должен:

— выполнять ведение
мяча с поднятой головой;

— при изменении
направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может
произойти столкновение;

— после выполнения
упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.

Передача

Учащийся должен:

— ловить мяч открытыми
ладонями, образующими воронку;

— прежде чем
выполнить передачу, убедиться, что партнёр готов к приёму мяча;

— следить за
полётом мяча;

— соизмерять силу
передачи в зависимости от расстояния партнёра;

— помнить, что
нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.

Бросок

Учащийся должен:

— выполнять бросок
по кольцу способом, указанным учителем;

— при подборе мяча
под щитом контролировать отскок мячей других учащихся.

Не рекомендуется:

— толкать
учащегося, бросающего мяч в прыжке;

— при броске в движении
хвататься за сетки, виснуть на кольцах;

— бить рукой по
щиту;

— при попадании в
корзину двух и более мячей выбивать их другим мячом;

— бросать мячи в
заградительные решётки.

Во время игры
учащийся должен:

— следить за
перемещением игроков и мяча на площадке, избегать столкновений;

— по свистку
прекращать игровые действия.

Нельзя:

— толкать друг
друга, ставить подножки, бить по рукам;

— хватать игроков
соперника, задерживать их продвижение;

— широко
расставлять ноги и выставлять локти;

— во время броска
дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами;

— ученику, который
находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

 Волейбол

Передача

Учащийся должен:

— после
подбрасывания мяча над собой отбивать мяч в сторону партнёра кончиками пальцев,
образующими «сердечко»;

— при приёме
следить за полётом мяча, принимать его над головой встречным движением рук на
кончики пальцев, а сильно летящий мяч – двумя руками снизу на предплечья;

— не отбивать мяч
ладонями;

— во время передач
через сетку не трогать её руками, не толкать друг друга на сетку.

Подача, нападающий
удар

Учащийся должен:

— убедиться, что
партнёр готов к приёму мяча;

— соизмерять силу
удара в зависимости от расстояния до партнёра;

— выполнять удар
по мячу напряжённой ладонью;

— не принимать
сильно летящий мяч двумя руками сверху.

Во время игры
учащийся должен:

— знать простейшие
правила игры и соблюдать их;

— следить за
перемещением игроков на своей половине площадки;

— производить
замены игроков на площадке, когда игра остановлена и учитель дал разрешение;

— выполнять подачу
и прекращать игровые действия по свистку учителя или судьи;

— передавать мяч
другой команде передачей под сеткой. При подаче нельзя наступать на линию, а
при приёме мяча – задерживать его в руках, выполнять передачу захватом.

Во время игры
нельзя:

— дразнить
соперника;

— заходить на его
сторону;

— касаться сетки
руками и виснуть на ней.

По окончании
партии переходите на другую сторону площадки по часовой стрелке, по возможности
обходя волейбольные стойки, а, проходя под сеткой, не отвлекайтесь, смотрите
вперёд, наклонив туловище и голову.

Инструкция

для
учащихся по мерам безопасности при занятиях подвижными играми

I.                  
Общие
требования безопасности.

II.               
 

               Занятия
в спортзале проводятся только с исправным спортивным инвентарём и
оборудованием. Спортивный зал должен быть оборудован средствами пожаротушения
(огнетушителем) и иметь аптечку, укомплектованную необходимыми медикаментами и
перевязочным материалом для оказания первой доврачебной помощи пострадавшим.

К занятиям
допускаются учащиеся:

— отнесённые по
состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

— прошедшие инструктаж
по мерам безопасности;

— имеющие
спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и
условиям проведения занятий.

Учащийся должен:

— иметь коротко
остриженные ногти;

— заходить в
спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения
учителя;

— бережно
относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по
назначению;

— внимательно
слушать объяснение правил игры и запоминать их;

— соблюдать
правила игры и не нарушать их;

— начинать игру по
сигналу учителя;

— знать и
выполнять настоящую инструкцию.

                  Водящие
должны слегка касаться рукой убегающих, не хватать и не толкать их в спину, не
ставить подножек.

                 Пойманные
– осаленные игроки, которые обязаны выйти из игры согласно правилам, должны
осторожно, не мешая другим, покинуть игровую площадку и сесть на скамейку. За
несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от
участия в учебном процесс.

II.
Требования безопасности перед началом занятий.

Учащийся должен:

— переодеться в
раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

— снять с себя
предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и
т.д.);

— убрать из
карманов спортивной формы режущие, колющие и другие посторонние предметы;

— под руководством
учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения
занятий;

— убрать в
безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;

— по команде
учителя встать в строй для общего построения.

III.
Требования безопасности во время проведения занятий.

            Игры с
догонялками

Убегающие должны:

— смотреть в
направлении своего движения;

— исключать резких
стопорящих остановок;

— во избежание
столкновения с другими играющими замедлить скорость своего бега и остановиться;

— помнить, что
нельзя толкать в спину впереди бегущих, забегать на скамейки.

            Пойманные
у стены игроки, но оставшиеся в игре, согласно правилам, должны отойти от неё
на один — два метра.

Игры с перебежками

Учащийся должен:

— пропустить
вперёд бегущих быстрее вас;

— не изменять
резко направление своего движения;

— не выбегать за
пределы игровой площадки;

— заблаговременно
замедлять бег при пересечении линии «дома»;

— не останавливать
себя, упираясь руками или ногой в стену.

Игры с мячом

Учащийся должен:

— не бросать мяч в
голову играющим;

— соизмерять силу
броска мячом в игроков в зависимости от расстояния до них;

— следить за перемещением
игроков и мяча на площадке, не мешать овладеть мячом игроку, который находится
ближе к нему;

— не вырывать мяч
у игрока, первым овладевшим им;

— не падать и не
ложиться на полы, когда хочет увернуться от мяча;

— ловить мяч
захватом двумя руками снизу.

Эстафеты

Учащийся должен:

— не начинать
эстафету без сигнала учителя;

— выполнять
эстафету по своей дорожке. Если ваш инвентарь оказался на полосе другой
команды, осторожно заберите его, вернитесь на свою дорожку и продолжайте
выполнять задание;

— не выбегать
преждевременно из строя, пока стоящий перед вами игрок не закончил выполнять
задание и не передал вам эстафету касанием руки;

— после передачи
эстафеты встать в конец своей команды, во время эстафеты не выходить из своего
строя, не садиться и не ложиться на полы.

IV.
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Учащийся должен:

— при получении
травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность
учителя физкультуры;

— с помощью
учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости
доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

— при возникновении пожара в спортзале
немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть
место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

— по распоряжению
учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о
пожаре в пожарную часть.

V.
Требования безопасности по окончании занятий.

Учащийся должен:

— под руководством
учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

— организованно
покинуть место проведения занятия;

— переодеться в
раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

— вымыть с мылом
руки.

ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-11 КЛАССОВ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКОВ ФИЗКУЛЬТУРЫ 

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Данная инструкция разработана для учеников 1-11 классов.

1.2. Учащиеся в течении учебного года занимаются соответственно программы по физическому воспитанию для школы. Место занятий определяются согласно программному материалу, погодным условиям и задачам урока. 
1.3. Учащиеся допускаются к урокам физической культуры после прохождения профилактического медицинского осмотра и распределяются по трём медицинским группам: 
— основная медицинская группа; 
— подготовительная медицинская группа; 
— специальная медицинская группа. 
1.4. На первых уроках каждого семестра учащиеся проходят инструктаж по технике безопасности. 
1.5. Учитель физической культуры знакомит с программным материалом данного семестра, с требованиями к уроку, к спортивной форме, санитарно-гигиеническими нормами, с требованиями к дисциплине и организации учащихся на уроке. 
1.6. В течение учебного процесса проводится текущий инструктаж по ТБ с целью ознакомления со способами предупреждения травм, правилами контроля за выполняемыми тренировочными нагрузками, страховки и самостраховки на уроках физкультуры перед каждым новым разделом программы. 
1.7. Во время занятий учащиеся находятся на уроке в спортивной форме и обуви установленного образца с учётом всех санитарно-гигиенических норм. 
1.8. Урок начинается и заканчивается по звонку согласно расписанию. 

2. ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ НА ОТКРЫТЫХ СПОРТИВНЫХ ПЛОЩАДКАХ 

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ. 

Состояние спортивной площадки должно соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям. Нестандартное оборудование должно быть надёжно закреплено и находиться в исправном состоянии.

К занятиям допускаются учащиеся:

— отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

— прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

— имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.

Учащийся должен:

— бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

— быть внимательным при перемещениях по стадиону;

— знать и выполнять настоящую инструкцию.

За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.

1. Требования безопасности перед началом занятий.

Учащийся должен:

— переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

— снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и т.д.);

— убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы;

— организованно выйти с учителем через центральный выход здания или запасный выход спортзала на место проведения занятий;

— под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий;

— убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;

— под руководством учителя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту занятий в специальных приспособлениях;

— по распоряжению учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т.д.;

— по команде учителя встать в строй для общего построения.

III. Требования безопасности во время проведения занятий.

Занятия проводятся на ровном нескользком грунте под руководством учителя физкультуры.

Учитель обязан:

— следить за выполнением учащимися инструкций, правил поведения на уроке физкультуры и принимать решение об отстранении учащихся от участия в учебном процессе за грубое или систематическое их нарушение.

Учащийся должен:

— внимательно слушать объяснения упражнений и правильно их выполнять;

— брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

— выполнять упражнения только на исправном оборудовании;

— при выполнении упражнений потоком соблюдать достаточные интервал и дистанцию;

— быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим, не ставить подножек, избегать столкновений;

— не покидать территорию спортивной площадки без разрешения.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.

Учащийся должен:

— при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры;

— с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

— при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

— по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

V. Требования безопасности по окончании занятий.

Учащийся должен:

— под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

— организованно покинуть место проведения занятия;

— переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;

— вымыть с мылом руки.

I. Техническая подготовка. 
II. Тактическая подготовка. 
III. Специальная силовая подготовка. 
1. Развитие прыгучести. 
2. Развитие быстроты. 
3. Развитие реакции. 
1.2. К урокам по волейболу допускаются учащиеся основной медицинской группы.
1.3. Занятия проводятся на стадионе и спортивном зале. 
1.4. Учащиеся занимаются на уроках в спортивной форме и обуви установленного образца с учётом всех санитарно-гигиенических требований к норме. 
1.5. Учащиеся, не допущенные к занятиям по причине отсутствия надлежащей спортивной формы, болезни, плохого самочувствия и др. присутствуют на уроке. 
1.6. Урок начинается и заканчивается по звонку согласно расписания. 
2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ УРОКА. 
2.1. На переменах учащиеся переодеваются в раздевалках в надлежащую спортивную форму. В раздевалке соблюдается чистота и порядок. Каждый класс складывает свои вещи отдельно от другого. 
2.2. Урок начинается по звонку с общего построения. 
3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСТНОСТИ ВО ВРЕМЯ УРОКА. 
3.1. На уроках по баскетболу учащиеся выполняют программные упражнения и сдают учебные нормативы, согласно которым получают текущие, итоговые и семестровые оценки. 
3.2. На уроках по баскетболу учащиеся обязаны выполнить следующие требования: 
Техническая подготовка – индивидуальные и групповые упражнения выполняются после команды учителя: 
— при сигнале о прекращении выполнения упражнения все обязаны взять мячи в руки и выслушать методические указания учителя; 
— выполняют только то упражнение, которое было дано учителем; 
— запрещается бить мяч ногами; 
Тактическая подготовка: 
— при учебной двухсторонней игре строго выполнять правила расстановки и перехода; 
— выполнять подачу только после свистка учителя; 
Специальная силовая подготовка: 
— обязательно выполнять общую и специальную разминку; 
— при выполнении специальных силовых упражнений соблюдать необходимую дистанцию и интервал; 
— при выполнении прыжков приземляться на обе ноги на всю стопу. 
3.3. На уроках по баскетболу учащиеся овладевают методиками самоконтроля. 
При плохом самочувствии на уроках учащиеся должны прекратить занятия, уведомить учителя и обратиться в медпункт к врачу. 
4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ УРОКА. 
4.1. По команде учителя учащиеся организованно строятся в шеренгу. 
4.2. После подведения итогов, сообщения оценок, домашнего задания учащиеся строем покидают спортивную площадку и расходятся по раздевалкам, избегая столкновений. 
5. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ. 
5.1. В случае аварийной ситуации нужно немедленно сообщить учителю или администрации школы. 
5.2. В случае непредвиденных обстоятельств в спортивном зале, соблюдать спокойствие и порядок, слушать указания учителя.

7. ИНСТРУКТАЖ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-11 КЛАССОВ ПО РАЗДЕЛУ «ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА»

Двигательная деятельность учащихся на уроках лыжной подготовки состоит из разнообразных способов передвижения на лыжах — лыжных ходов, подъемов, спусков, торможений, поворотов; проходит при низкой температуре воздуха.

Во время занятий на лыжах возможны: обморожения лица, рук и ног при скорости ветра более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже — 20 °С; травмы при ненадежном креплении лыж к обуви; потертости на ногах при неправильной подгонке лыжных ботинок; ушибы, переломы в результате падения при спуске с горы или при прыжках с лыжного трамплина.

Типичные травмы, ушибы, ссадины, растяжения сумочно-связочного аппарата конечностей. Чаще всего травмы возникают при требовании от учеников выполнения непосильных для них заданий или при слишком быстром переходе от легких упражнений к сложным, например к спускам с крутых и неровных уклонов, к выполнению поворотов и торможений на высокой скорости и т. п.

Причиной травм могут быть: остывание мышц, короткая разминка; утомление, недостаточная техническая или физическая подготовленность ученика; несоблюдение определенной дистанции на лыжне; наступание на лыжи другого при обгоне. К травмам может привести ошибка учителя физкультуры в организации занятия. Так, например, если спуск и подъем на склоне осуществляются в одном и том же месте или если лыжни спусков двух групп занимающихся пересекаются, возможны столкновения и падения учащихся.

Травмирование может произойти при движении по узким лесным дорогам; на обледенелых склонах; на снегу, покрытом коркой; в местах, где мало снега, где торчат пни, камни и растет кустарник.

Необходимо соблюдать следующие правила:

1. 1.Занятия по лыжной подготовке начинать и заканчивать только в школе или на лыжной базе с обязательной проверкой учащихся по списку.

2. Освобождать от занятий тех, кто жалуется на здоровье, плохо себя чувствует.

3. Допускать к занятиям лишь тех, кто имеет специальную спортивную форму.

Одежда должна защищать от холода и ветра; быть легкой, удобной, не стесняющей движений, но не слишком свободной, чтобы не задевать за ветки кустов и деревьев. Не следует одеваться очень тепло — это приведет к перегреванию и затруднит передвижение в нужном темпе. Совершенно не годятся для занятий по лыжной подготовке теплые куртки с синтетическим верхом. При интенсивном движении лыжник в них потеет и может простудиться. В любую погоду, особенно в ветреную, голова должна быть защищена шерстяной шапочкой, достаточно плотной, закрывающей в случае необходимости уши. На руки следует надеть мягкие кожаные варежки.

Обувь обязательно должна соответствовать размеру ног занимающегося. Если нога в ботинке сильно сжата, то нарушается кровообращение и резко увеличивается возможность обморожения, а в слишком свободной обуви трудно управлять лыжами. Лучше приобрести ботинки на полразмера или на размер больше обычной обуви и надеть по два шерстяных носка — один тонкий, другой потолще.

Лыжи должны соответствовать росту и весу занимающегося. На слишком длинных лыжах трудно выполнять повороты и торможения на спусках, что может привести к падениям и травмам. На слишком коротких лыжах ученик будет «проваливаться» на мягкой лыжне, они будут зарываться в снег, скользящий шаг может стать невозможным.

Лыжные палки должны соответствовать росту занимающегося и стилю, которым он передвигается (классический или коньковый). Так, при классическом ходе используют палки, длина которых обычно на 30 см меньше роста лыжника (т.е. до уровня плеча), при коньковом — на 10-12 см длиннее палок, применяемых при классическом ходе. Слишком короткие палки не позволят сделать сильный толчок, слишком длинные — нарушат технику хода. На палках обязательно должны быть «лапки» или кольца, иначе они будут проваливаться глубоко в снег, что сделает невозможным отталкивание.

Лыжным креплениям следует уделить большое внимание. Неправильная установка креплений на лыжи и их подгонка к ботинкам может стать причиной соскакивания лыж, что чревато падениями и травмами.

Место для занятий необходимо определить заранее и по возможности подготовить: проложить учебный круг и тренировочные круги, с лыжни убрать посторонние предметы (ветки, камни и т. п.), исключить обрывы и сложные для учеников склоны.

Крутизну склона учитель должен выбрать в соответствии с уровнем технической подготовленности учащихся. На склоне не должно быть выступающих или скрытых под снегом камней, корней, пней, поваленных деревьев. Снег на склоне должен быть уплотнен, чтобы лыжи не зарывались в него.

На леденистом снегу занятия лучше не проводить, так как возможны падения и травмы. Склон должен иметь достаточно длинный выкат, позволяющий при необходимости выполнить торможение.

Переходить с пологих склонов на крутые нужно постепенно. При изучении спусков, торможений, поворотов, подъемов учитель обычно находится на середине склона, а группа размещается шеренгой наверху. Учащиеся поочередно спускаются по склону, выполняя задание, а возвращаются наверх, проходя сзади учителя. В этом случае не будет встречного движения, столкновений и травм.

При спуске нужно держать палки наконечниками (штырями) назад.

Нельзя выставлять их вперед — при потере равновесия и падении есть опасность наткнуться на них лицом или туловищем, что чревато серьезными травмами.

Необходимо соблюдать определенную дистанцию на лыжне и при спуске со склонов. Передвигаясь на лыжах группой в колонне по одному, следует сохранять такую дистанцию от идущего впереди: не менее 3-4 м на ровных участках лыжни и не менее

30 м при спуске со склона.

Спустившись, ученик не должен резко останавливаться, иначе с ним может столкнуться тот, кто спускается за ним. В исключительных случаях, когда препятствие при спуске появляется неожиданно для занимающегося и нет возможности нормально затормозить, необходимо осуществить торможение преднамеренным падением, чтобы не получить серьезную травму. Способ безопасного падения заключатся в следующем: перед падением присесть, а затем падать (как бы садясь в снег) назад — в сторону — на бедро и на бок. Одновременно лыжи нужно развернуть поперек склона. Вставать после падения надо так: подогнуть ноги, опереться на палки и, поставив лыжи поперек склона на ребра, встать.

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Лицей №146 » Ново-Савиновского района г. Казани